小孩不爱吃饭怎么补救（孩子不爱吃饭咋办）

小孩不爱吃饭怎么补救（孩子不爱吃饭咋办）事实上，不要看孩子还小，他们已经有了自己的思想，知道自己喜欢吃什么，应该吃多少量，要是真的胃口不好，让孩子缓一缓，不要强求。孩子本身愿意吃饭，也不是因为心理或者身体的原因不爱吃饭，只是讨厌家长老是不停地催促自己。吃饭不是一个机械的行为，和心情有关系，我们成人都深有感触，比如在心情好的时候会觉得胃口大开，所以孩子吃饭时要照顾到他们的情绪，不能只是为了让他多吃饭多长肉而努力，而是要从根本上让孩子自觉地去吃好饭。先确定孩子的身体是否出现问题，再检讨自己的教育方式，给孩子准备健康可口的饮食，让孩子养成好的吃饭习惯。尤其对于小宝宝来说，需要一点点去改善，一旦形成良好的规范，坏习惯便不复存在。孩子为什么不爱吃饭呢？1、被家长催得太紧

文|空谷幽兰育儿

美国儿科权威本杰明说过：为什么那么多孩子不爱吃饭？主要是催促孩子吃饭的父母太多。家长们是否懂得反省？深知吃饭对孩子的身体至关重要，却一味地催他们快吃多吃，导致孩子反而不爱吃饭了，家长只能干着急。

小孩子很情绪化，做事根据自己的心情来，如果觉得不顺心，就会耍小性子。他们吃零食停不下来，正餐却不好好吃。

不好好吃饭的表现：孩子吃饭时拖拉、溜号、吃饭速度慢、吃很少就没有兴趣了。长期这样下去，孩子养成坏习惯，会影响身体发育。孩子吃饭的问题让很多家长挠头，不过不必焦虑，带孩子就是这样一个不断解决问题的过程。

先确定孩子的身体是否出现问题，再检讨自己的教育方式，给孩子准备健康可口的饮食，让孩子养成好的吃饭习惯。尤其对于小宝宝来说，需要一点点去改善，一旦形成良好的规范，坏习惯便不复存在。

孩子为什么不爱吃饭呢？

1、被家长催得太紧

孩子本身愿意吃饭，也不是因为心理或者身体的原因不爱吃饭，只是讨厌家长老是不停地催促自己。吃饭不是一个机械的行为，和心情有关系，我们成人都深有感触，比如在心情好的时候会觉得胃口大开，所以孩子吃饭时要照顾到他们的情绪，不能只是为了让他多吃饭多长肉而努力，而是要从根本上让孩子自觉地去吃好饭。

事实上，不要看孩子还小，他们已经有了自己的思想，知道自己喜欢吃什么，应该吃多少量，要是真的胃口不好，让孩子缓一缓，不要强求。

2、家长忙碌忽略了三餐

成年人的世界总是充满忙碌，做任何事都是急匆匆的，有的家长吃饭只用几分钟了事，甚至随便拿个面包泡面代替。试问，孩子在这样的影响下，怎么会好好吃饭呢？

提醒各位家长，不要指望这么小的孩子自觉，他们还没有规范自己行为的能力，甚至稍微复杂一点的话语都不懂。家长除了指导，还要亲自做给孩子看，告诉他们这样才是最正确的生活方式。

有些生活精致的妈妈们做得不错，连早餐都是精心准备，只要家长们用心，不一定要花费很长时间就能解决。榜样的力量是强大的，家长都不做，孩子又如何跟随？

3、身体原因

缺少微量元素，主要原因是平时的饮食营养不全面，在孩子发育的阶段，无法达到孩子正常的需求量。尤其是夏季天气炎热，孩子运动量大，每天都会出很多的汗，带走了大量的钠、锌元素，药补不是长久之计，我们必须要保证饮食营养的全面性，让孩子吃到丰富的食物，这样才不会使孩子身体缺营养，食欲更好，会吃的更多更健康。

4、孩子生病了

提醒家长要注意孩子是否生病，不爱吃饭还有可能是生病造成的。比如孩子积食、肠胃不适、消化不良、感冒等，都会造成孩子不爱吃饭，不好好吃饭。在这种情况下，先要明确原因，然后根据病根去治疗调理，及时解决问题。孩子恢复的比较快，用不了多久，就能看见孩子吃饭吃得可香了！

在这场和孩子斗智斗勇的比赛中，家长是否是胜利的一方，就看你怎么做了！

1、不要催促孩子吃饭

圆圆是个乖巧懂事的孩子，平时很少让父母操心，唯独就是在吃饭这个问题上，让她的父母伤透了脑筋。起因是圆圆的父母平时都忙，吃饭比较随意，等到孩子周末休息在家的时候，他们习惯性地让孩子快吃多吃，因为这一天还有很多事情要做。

由于家长平常很少陪孩子吃饭，让孩子对吃饭没了很大的兴趣，而家长在家的时候，就一味地催促孩子吃饭，那么圆圆就更讨厌吃饭了。年龄小的孩子，吃饭慢是很正常现象，家长应该多一点耐心，从心里接受孩子慢这件事，慢慢引导孩子吃饭，这样效果才会好。

2、家长做好榜样吃好饭

我们都清楚，孩子就像是一个家庭的复印件一样，大多数行为和习惯都是在家庭中培养出来的，所以家长要做好榜样，先自己把一天三顿饭吃好。孩子模仿能力强，他喜欢看着大人的样子，家长每一顿都按时吃饭，孩子会受很大影响，会乖乖地跟着一起吃，把吃好饭当成一件很享受的事情，不会厌烦。

如果家长偏爱某种食物，在孩子面前尽量避讳一些，别让他们养成挑食的习惯。而且家长需要用心观察，发现孩子更喜欢哪种食物，不用每天都给他做，这样会降低孩子对别的食物的兴趣。

3、合理地搭配饮食

孩子不爱吃饭有很多因素，食物不是自己喜欢的或身体缺锌，都会导致不爱吃饭的情况。邻居家的小孩刚满两岁，那个孩子吃饭一直不用家长操心，本来是兴致勃勃的，前段时间忽然不爱吃东西，甚至喜欢的水果都不吃了，看起来精神状态不佳。邻居不放心，带孩子去医院检查了一下，严重缺锌，找到问题的根源就很好处理了。他们给孩子吃了一段时间药，饮食搭配更合理，调整了一个月的时间，孩子的情况明显改善，能自己主动吃饭了。

家长们注意搭配好一日三餐。

早饭的时候，给孩子做一些营养粥、面食，搭配一点小菜，比较好消化，营养还全面。可以在粥里加一点小米或其他粗粮，熬得黏稠一点，放一点蔬菜末。部分孩子因为脾胃虚弱，吸收能力较差，这也是他们吃多少也不见长的原因。因此家长要在食物上多下功夫，多做些对脾胃好的食物。

午餐要丰盛，包含肉类和蔬菜，摄取多种营养，晚餐别让孩子吃得太饱，它是一天的补充，根据当天的饮食情况合理搭配。

孩子不像成年人，他们需要间食，在每天十点左右，下午三点左右，给孩子吃一点美味的小饼干、小蛋糕之类，喝一点牛奶，或吃一两样水果。

4、养成良好的作息习惯

在孩子三岁之前，还没有上幼儿园的阶段都是在家里吃饭，这时孩子的作息很不规律。家长会觉得无所谓，困了就多睡一会儿，到了九、十点钟才吃早饭，这是十分不可取的。

小时候就养成好的作息习惯，这样不仅会让孩子更好地适应以后的学习生活，也能帮助他们好好吃饭。固定的时间起床、午睡、吃正餐，睡觉前不吃其他食物，这样才有益于孩子的健康。

而当他们养成习惯之后，到了固定的时间会觉得饿，孩子胃口大开，会吃的更多一些。孩子好好吃饭不是说他一句能解决的，需要帮助他们规范作息，然后在固定的时间吃饭，形成一定的规矩。

5、保持安静，可以让孩子吃多点

我有一个同学，属于对孩子要求非常高的那一类家长，即使是在吃饭的时候，她也会偶尔问孩子一些学习上的问题。久而久之，孩子注意力不集中，吃饭总是分神，说到自己有兴趣的话题就滔滔不绝，后来吃饭都要很长时间。

这是家长自己造成的，类似的行为不仅会影响孩子吃饭效率，还会降低孩子的专注力，做事情容易分心。发现孩子的问题，家长先要想是不是自身做的不对，先从自己身上找根源准没有错。

安静的环境对孩子吃饭有帮助，尽量不要说话，全家人一起享受美食，也不要边吃饭边看电视。“食不言、寝不语”，我们让孩子学习的道理家长先要做到，让他们把精力集中在食物上，增加咀嚼的次数，对身体非常有好处。

我们经常看到类似的新闻，小孩子吃饭时卡到鱼刺，除了确实没有看到之外，大多数时候是由于粗心大意，吃饭时说话导致分心，孩子遭罪家长心疼，别等到发生了再去后悔。给孩子创造一个安静的环境，只要二十分钟到半个小时，好好地吃一顿饭。等孩子长大之后，会真心感谢父母培养出的好习惯。

6、让孩子多运动

很多家长忽略了运动对吃饭的影响，这二者是有密切联系的。在孩子天真无邪的年纪，让他多到户外玩一玩，增加运动量，身体代谢更快，饥饿感自然会更强一些。多运动能让孩子的食欲大增，每一餐吃好吃饱，身体发育得更快。

​笔者之前和一位幼儿园老师聊过，她说喜欢运动的孩子吃饭更好，连午睡都不让老师操心，有活力不完全是性格使然，身体状况是更重要的因素。所以，在天气好的时候，多让孩子活动，玩着玩着就会更加开心，看见食物就完全控制不住自己了。

建议大家可以去学习一下法国妈妈的育儿方式，让孩子懂得享受吃饭这个过程，无非就是一种习惯的力量。在喂养的路上，让我们共同赋予孩子力量！