睡觉前玩手机的危害有多大（有些危害你可能真不知道）

睡觉前玩手机的危害有多大（有些危害你可能真不知道）反应更迟钝用耳机的时间越长，对耳朵听神经末梢产生的损伤更大，其可能长时间保持在一种兴奋状态，人体更觉疲劳。长时间躺着玩手机会对左右眼造成较大的压迫力，不论是以何种姿势，都会给眼睛带来很大伤害。尤其是许多人还有蒙在被子里玩手机的习惯，这都是极为伤眼的做法。躺着玩手机和躺着看书的道理是一样的，躺着看书容易影响视力，那么躺着玩手机对视力的影响比躺着看书还严重，而且极易造成两只眼睛的度数相差很大。伤害耳朵智能手机的功能越来越多，以前我们需要准备MP3、MP4来听音乐，现在手机就可以提供成千上万首音乐。有时一听就是好几个小时，对耳朵的伤害很大。有些人则在睡觉前听催眠曲，听着听着就睡着了，直到第二天起床音乐仍不中断。

睡前长时间玩手机，除了容易引发颈椎病以外，还有这些危害快来了解一下。

影响生物钟

在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品，都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

影响视力

长时间躺着玩手机会对左右眼造成较大的压迫力，不论是以何种姿势，都会给眼睛带来很大伤害。尤其是许多人还有蒙在被子里玩手机的习惯，这都是极为伤眼的做法。躺着玩手机和躺着看书的道理是一样的，躺着看书容易影响视力，那么躺着玩手机对视力的影响比躺着看书还严重，而且极易造成两只眼睛的度数相差很大。

伤害耳朵

智能手机的功能越来越多，以前我们需要准备MP3、MP4来听音乐，现在手机就可以提供成千上万首音乐。有时一听就是好几个小时，对耳朵的伤害很大。有些人则在睡觉前听催眠曲，听着听着就睡着了，直到第二天起床音乐仍不中断。

用耳机的时间越长，对耳朵听神经末梢产生的损伤更大，其可能长时间保持在一种兴奋状态，人体更觉疲劳。

反应更迟钝

如果长时间在睡前玩手机，不仅会大大降低人们的睡眠质量，还会由于长时间睡眠不足而导致人体抵抗力和免疫力下降。同时，它会使人的大脑反应越来越慢，逐渐形成反应慢的现象。

损害皮肤

晚上正是肌肤要自我修复的时间，玩手机会严重损伤皮肤的自我修复能力，导致皮肤出现暗沉、色斑等问题。

出现触屏手

很多人在刷手机的时候，可能都是用的同一根手指，长时间地用这个手指滑动，这个动作会引起大拇指虎口处的地方疼痛，严重的话会导致腱鞘炎。而触屏手，指的是尽管你没有在玩手机，手指也会不自觉地出现这种状态。

过敏

有些人接触手机会患接触性皮肤炎，因为这些人可能会对金属、橡胶等过敏，而手机大多是由这些材质制成的。另外，接触手机是对皮肤的一种刺激，与手机“腻歪”久了，随着机身温度的升高，会加重痘痘、粉刺等皮肤问题。 宗和