冬季呼吸道疾病预防知识（健康科普堂秋冬季易流行五种常见呼吸系统疾病）

冬季呼吸道疾病预防知识（健康科普堂秋冬季易流行五种常见呼吸系统疾病）在传染病流行期间，年老体弱者应尽量避免去人群较集中场所，必要时戴上口罩。人们要保持生活有规律，按时作息，保证7小时至8小时的充足睡眠，不熬夜，如工作需要熬夜，要及时补充睡眠以提高抵抗力；要保持饮食营养均衡，多吃富含维生素C的新鲜水果、蔬菜；饮食讲究卫生，食物要洗干净，少吃生冷食品，尤其是小孩子少喝冷藏饮料，以免伤害脾胃；要适当地进行有氧运动，提高抵抗力，老人可以选择散步、打太极拳等运动，但清晨不宜锻炼，理想的锻炼时间是在傍晚，年轻人则可以选择游泳、乒乓球、羽毛球、慢跑等运动。宋威蓉，沈阳医学院附属第二医院呼吸与危重症科副主任医师，硕士。辽宁省生命科学学会东北呼吸与危重症医学（PCCM）专业委员会委员，辽宁省中西医结合学会呼吸专业委员会委员。工作近14年来始终从事呼吸内科疾病的临床工作，擅长支气管哮喘及其他过敏性疾病、呼吸系统感染、慢性阻塞性肺疾病及呼吸衰竭等方面的诊断和治疗；着重从事支气管

秋冬季节来临，天气冷暖多变，昼夜温差加大，诸多因素会导致人体呼吸道抵抗力下降，发生感染及过敏的几率大大提高。

沈阳医学院附属第二医院呼吸重症医学科副主任医师宋威蓉表示，有五种常见的呼吸道疾病和几种传染病在的秋冬季比较常见和容易流行。普通感冒、咽喉炎、急性气管炎、慢性阻塞性肺疾病及支气管哮喘急性发作增多，常见的传染病有流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、水痘、麻疹等，都将在秋冬季进入高发或流行期。

由于秋冬季人体抵抗力下降，细菌、病毒等病原微生物容易侵袭呼吸道，引起肺炎。肺炎由病原微生物、物理化学因素或过敏物质引起，物理因素主要指冷空气；化学因素主要指刺激性气体或烟雾，如汽车尾气、工业废气等；常见过敏物质指花粉、动物皮毛、尘螨等。患者首先发生上呼吸道感染症状，继而出现咳嗽、咳痰，可伴有发热。因气温骤降转凉，空气中粉尘等有害颗粒或病原微生物流动加速，易通过人体呼吸侵入呼吸道。

一旦人们出现突然高热、剧烈头痛、频繁呕吐、倦怠、精神不振、畏寒、食欲不振等症状，要引起注意。

在传染病流行期间，年老体弱者应尽量避免去人群较集中场所，必要时戴上口罩。人们要保持生活有规律，按时作息，保证7小时至8小时的充足睡眠，不熬夜，如工作需要熬夜，要及时补充睡眠以提高抵抗力；要保持饮食营养均衡，多吃富含维生素C的新鲜水果、蔬菜；饮食讲究卫生，食物要洗干净，少吃生冷食品，尤其是小孩子少喝冷藏饮料，以免伤害脾胃；要适当地进行有氧运动，提高抵抗力，老人可以选择散步、打太极拳等运动，但清晨不宜锻炼，理想的锻炼时间是在傍晚，年轻人则可以选择游泳、乒乓球、羽毛球、慢跑等运动。

【本期专家】

宋威蓉，沈阳医学院附属第二医院呼吸与危重症科副主任医师，硕士。辽宁省生命科学学会东北呼吸与危重症医学（PCCM）专业委员会委员，辽宁省中西医结合学会呼吸专业委员会委员。工作近14年来始终从事呼吸内科疾病的临床工作，擅长支气管哮喘及其他过敏性疾病、呼吸系统感染、慢性阻塞性肺疾病及呼吸衰竭等方面的诊断和治疗；着重从事支气管哮喘及其他过敏性疾病亚专科学组工作。