如果你被坏人绑架了怎么自救（三个故事告诉你）
如果你被坏人绑架了怎么自救（三个故事告诉你）郑佳佳，并不是个例。中国社会科学院、腾讯互联网与社会研究中心联合发布的《生活在此处——社交网络与赋能研究报告》显示，73%的青年人通常每隔15分钟至少看一次微信、QQ等社交软件，患上了“社交软件依赖症”。后来工作越来越忙，应酬和加班，让郑佳佳很久没有在家吃过一顿晚餐，就算是偶尔回家早，也都捧着手机或电脑，时间久了，郑佳佳很久都不会和妈妈像以前一样促膝长谈，以至于妈妈有没有吃饭，又等到自己什么时候才睡觉她都不知道。“佳佳，你陪妈妈聊聊天嘛，手机有什么好玩的呀，你来陪陪妈妈……”这是郑佳佳(化名)此生抱憾的一句话，也是妈妈生前最常和她说的一句话。33岁的郑佳佳是某跨国药企的商务总监，从小和单亲母亲长大。佳佳毕业工作以后，妈妈就把之前经营的三个餐饮店面都盘了出去，每天一日三餐等着女儿回家，专心“等待”再当一个“全职姥姥”。起初，郑佳佳每天回来都和妈妈聊工作上的新奇事儿，然后母女俩去楼下散散步，那
（健康时报记者 张赫 李超然）微博上有这样一个话题，你因为玩手机，错过了什么？
有人错过了和父母一起看电视的温暖；有人错过了妈妈住院，护士叫家属时第一秒跑出去的反应；有人错过了和孩子的嬉笑玩耍，还有人因此错过了和母亲的最后一次陪伴……
《生活在此处——社交网络与赋能研究报告》显示，73%的青年人通常每隔15分钟至少看一次微信、QQ等社交软件。
当手机变成人体的一个新“器官”，时时处处离不开手机时，手机该如何主宰我们的生活？
“佳佳，你陪妈妈聊聊天嘛，手机有什么好玩的呀，你来陪陪妈妈……”这是郑佳佳(化名)此生抱憾的一句话，也是妈妈生前最常和她说的一句话。
33岁的郑佳佳是某跨国药企的商务总监，从小和单亲母亲长大。佳佳毕业工作以后，妈妈就把之前经营的三个餐饮店面都盘了出去，每天一日三餐等着女儿回家，专心“等待”再当一个“全职姥姥”。
起初，郑佳佳每天回来都和妈妈聊工作上的新奇事儿，然后母女俩去楼下散散步，那时候，妈妈经常和她说，虽然这些年一个人艰辛，但有佳佳在，一切都是值得的。
后来工作越来越忙，应酬和加班，让郑佳佳很久没有在家吃过一顿晚餐，就算是偶尔回家早，也都捧着手机或电脑，时间久了，郑佳佳很久都不会和妈妈像以前一样促膝长谈，以至于妈妈有没有吃饭，又等到自己什么时候才睡觉她都不知道。
郑佳佳，并不是个例。中国社会科学院、腾讯互联网与社会研究中心联合发布的《生活在此处——社交网络与赋能研究报告》显示，73%的青年人通常每隔15分钟至少看一次微信、QQ等社交软件，患上了“社交软件依赖症”。
数据背后的场景我们并不陌生：同事就坐在离你不到10来米的范围里，你们的交流却是靠微信；曾经关系不错的朋友，最近对他的了解全部来自于他的朋友圈状态。在家里，最亲的人就在身旁，依然熟视无睹。
哪怕不是工作，郑佳佳也不习惯放下手机。
“2008年的一个周末，妈妈一大早起来做了6个我最爱吃的菜，那天她坐在我旁边一边看着我吃，一边一会摸摸我的头发，擦擦我的嘴角，但我一直在看手机，没想到那竟是我和妈妈吃的最后一顿饭。”回忆起当时的场景，郑佳佳务无比的遗憾和悔意。
“你陪我说说话嘛，怎么就放不下手机呢？”
妈妈的态度里，强硬夹杂着恳求和恳求，但是郑佳佳一边拿着手机一边敷衍的搂了搂妈妈说，这不是陪着你在家嘛，我特意推了好几个饭局，就是想在家陪陪你。
“如果那时候我看看妈妈的脸和眼睛，我肯定会后悔，但是我没有。”郑佳佳说，也是过了那个周末，出差两天回家后，发现妈妈已经不在了。抽屉里，是从2016年就诊断的抑郁症证明和无数次心理专家预约单，以及郑佳佳从未看到妈妈吃过的各类抗抑郁药。
“妈，我起床了，今天下雨，我出门要带伞。”
“妈，今天是年中总结，我被评为十佳优秀商务总监了。”
“妈，今天感冒了，发现我连家里的药在哪都找不到。”
“妈，今天是我生日，我想你。”
妈妈去世后，郑佳佳每天都给妈妈微信里继续发消息，她也经常一个人在家看电视，然后一个人在沙发上蜷缩着哭出声来。
中国互联网络信息中心发布的第43次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2018年12月，我国手机网民规模达8.17亿，相较2017年底新增6433万，其中，非网民上网的促进因素中，“方便与家人或亲属的沟通联系”占22.4%，排在了第一位。
但对郑佳佳而言，她说，如果可以，宁愿世界上没有智能手机。她想把所有好听的话当面说给妈妈听。
“我用一年的电费给孙子安装了WIFI”孩子们都在，但好几年没好好过个年了“我不想回农村，不想回奶奶家过年，那没有WIFI，手机网都连不上。”
“啥是WiFi？我们也弄一个呗，有了那个孙子就愿意在家多待几天了。”
4岁的孙子和11岁的孙女只要过年回到爷爷奶奶农村的老家，就吵闹着要“回去”，因为没有网，没法玩游戏；儿媳妇也总抱怨，没有网，红包都抢不到，一到腊月三十，两个儿子都在捧着手机编辑拜年微信，就连看春节联欢晚会都要一边看一边掐算着时间要手机抢“大礼”……这些，对于70多岁的张天福老两口来说，让“年”都没有了年味。
有了WiFi，孩子们终于不再嚷嚷着回家了。张天福和老伴自从进了腊月就筹备着过年的物料：在邻村买了刚杀的半头猪，还有儿媳爱吃的羊排。
满心期待，小年前后，两个儿子全家都回来了。两个儿媳一人带了一个平板电脑，孙子和孙女也都拿着智能手机，睁开眼就捧着手机，张天福说，手机里一直是巴拉巴拉的音乐声，儿子告诉他，那是手机里的游戏。
但张天福始终不明白也不理解，为什么游戏会比家人还有吸引力。
“手机的投其所好，是毁人的最好方式之一。”今年两会期间，央视著名主持人白岩松在接受新京报采访时提到，很多人天天捧着手机，一无聊就觉得慌，赶紧掏出手机，立即被眼前的东西吸引了。晚上本来打算11点睡觉，有个健康的生活，心想就看十分钟，等看了一会儿，发现12点40了。而如今，不仅仅是成年人，孩子们的世界也被手机充斥着。
据调查，在15~19岁的网民中，人均手机APP数量达到59个，在20岁及以上人群中，人均手机APP数量也在30以上。
在信息爆炸的时代，人们接受信息的速度永远也赶不上机器生产内容的速度。只要愿意“刷新”，那么便一直会有新的内容推送到面前。而这些包罗万象的“有趣内容”，早已经湮没了父母期待被关心的眼神。
“年夜饭那天晚上，老伴儿和两个儿媳一起包饺子，只要手机一响，儿媳妇就马上拿抹布擦手，然后捧着手机聊一会，从前，老伴儿最爱包饺子的时候话话家常，现在孩子跟本没时间听我们唠叨……”张天福回忆，那天晚上老伴儿好几次说话说一半，看见儿媳妇回复消息一直“嗯嗯”的回复自己，把说到嘴边的话全部咽回去。
如今，“信息秒回”似乎也成了新的社交礼仪，手机模糊了社交的场合，让每一个沉浸其中的人忘记自己身边是不是还有人等着自己和他说话。
在被忽视的人表达自己的不满前，沉迷手机的人体会不到这种无人回应的尴尬，依然认为自己在手机上所回的每一句话都是必不可少的，并自我感觉在社交上不曾怠慢任何人，但在这背后，被怠慢的永远都是最亲的人，最急迫想等你回复的，是身旁一直“审时度势”的开口聊天的老人。
每天低着头错过的是家人朋友所有写满爱的表情“孩子，留给你的时间其实不多了，可你却浑然不知。”这是一位墨西哥网友在社交媒体上写下的一句话。而配图，是一组在麦当劳里拍下的照片：一位满头银发的爷爷带着孙子到麦当劳，请他吃他最喜欢吃的汉堡。孩子吃的很开心，爷爷脸上也露出欣慰的笑容。
刚吃几口，孙子直接拿出平板电脑，带上了耳机，一门心思的玩起了游戏。
而他的爷爷满脸落寞的隔着平板沉默的看着孙子，最后忍不住红了眼眶。手机可以随时玩，可面前的亲人，却不能永远的等着你。
很多人习惯用手机承载、记录下所有的美好，但是却忘了手机之外的才是真正有触感的生活。
“爷爷在给奶奶按摩、我躺在床上吃鸡腿，爸爸在旁边一边笑一边指着我、弟弟摇着我的胳膊，我拿着手机一脸认真不看他、妈妈和奶奶在厨房包饺子……这些都是世界上最美好的生活的样子。”26岁的徐丹丹说，看到这些照片的时候，我才知道每天捧着手机，错过的到底是什么。
“从上大学开始用智能手机，后来软件越来越多，好玩的东西也越来越多，一开始还只是课间玩用来打发时间，到后来基本上离开手机几分钟都觉得难受，后来因为玩手机，我爸爸第一次打了我。”徐丹丹告诉记者，2018年的夏天，奶奶住院，全家人都在病床前陪护探望，自己也很着急，马上从学校赶回家直接到医院。看到丹丹的时候，奶奶就哭着说，看到大孙女，我的病好了一半。
“后来实在无聊，大人们在聊天，我坐在角落里玩手机，奶奶虚弱的连续问了我四次要不要吃床下的水果，我都没听见，当时玩的那局游戏太激烈了。”徐丹丹说，后来是爸爸大喊了一身自己才听到，那次也是爸爸第一次动手打自己。
徐丹丹告诉记者，直到越来越长大，才发现和家人在一起的时间有多难得，自己也时常后悔，因为捧着手机，错过了多少家人团坐时的温馨，而平时用手机“躲过”的老人絮叨的家长里短，才是生活最美的样子。
虽然是90后，如今的徐丹丹也是微博上呼吁“放下手机”的博主，她置顶的第一条微博就是“别让手机里冷冷的内容错过身旁父母爱你的每一个动作和眼神。”
在她发起的“你因为玩手机，错过了什么”的话题下，小到十岁，大到70岁的读者都在讲述着自己手机和错过之间的故事：
“我错过了老师说的每一个有趣却又不失哲理的故事。”
“我错过了和父母一起看电视的温暖。”
“我错过了爷爷看我吃东西时满眼的爱意。”
“我错过了妈妈住院，护士叫家属时第一秒跑出去的反应。”
“我错过了男朋友做作业时认真的表情。”
“我错过了闺蜜满心欢喜的告诉我的她的生活。”
“我错过了街道上陌生人的微笑。”
最后，所有人都得出了一个反思的结论：不是手机的错，都是自己没法控制自己。
手机正变成现代人的“桃花源”家人的每一个动作比任何一个APP更有温度“只要你的手里有一部手机，那么你随时都能找到一个和你互动的人。”这句话一点也不夸张，数据显示，截至2018年底，我国手机即时通信用户达到7.80亿，占手机网民的95.5%。微信朋友圈、qq空间用户使用率分别是83.4%和 58.8%，微博的使用率为42.3%。
北京回龙观医院临床心理科主任医师牛雅娟指出，通过手机，可以不用看别人的眼神，也不用担心别人看到自己脸红的样子，更不用担心被拒绝的尴尬，某种程度上说，手机为许多人打破了社交焦虑。当有了比面对面交流更舒服的沟通方式时，这些人就会陷入只敢手机聊天而不敢面对面说话的循环。
但在手机社交的背后，真正错过的是有温度的人生。牛雅娟指出，新鲜是手机的吸引力，人们不是沉迷机器本身，而是被里面的内容所吸引，五花八门的信息可以让人们暂时从压力中解脱出来，获得片刻的放松。现在的互联网已经非常智能，以严密的算法逻辑摸准人们对事物的好奇心和求知欲，将最适合的内容推送出来，诱惑着每一个人不停地去点“下一个”。
从某种程度上说，手机正变成现代人的“桃花源”，在这个虚拟世界里，对很多人来说，充满各种能迎合自己口味的文字、图片或影像，有多种功能可以填补内心的寂寞和无聊，还有相谈甚欢的朋友。
信息的碎片化原本是为了迎合人们时间的碎片化，让人们在通勤的路上、工作的间歇不至于太过无聊，然而最终这些“碎片”却反客为主，在不知不觉中消磨掉一段完整的时间，将原本正常的工作和休息时间割裂得支离破碎，也将人的思维与记忆撞得四分五裂。
如今，佳佳无论多忙，都在给备注名为“妈妈”的微信号里发消息聊天，以弥补妈妈生前的愧疚；张天福老人还在和老伴儿等着想起的电话，听见孙子在玩游戏的间隙叫一声爷爷我想你了，在一年的网费到期后，老两口数着一张张褶皱的纸币告诉安装人员，再交一年；徐丹丹在照片里看到了所有有关爱的表情，才终于知道：放下手机，得到的是没有无谓的遗憾的充实人生，家人的每一个动作，都比任何一个APP更有温度和力量。
妈妈回到了身边，你笑着搂着她讲起了一天的开心和难过；儿孙满堂，环绕老人膝下，爆竹声里，有欢笑，才是真正的新年……这一切，都还不晚，只要我们学着放下手机。
编辑：孙宝光
