市级学科骨干教师（昨晚省级骨干教师）
市级学科骨干教师（昨晚省级骨干教师）“居家网课学习，孩子需要自律，需要家长的教育，也需要老师们及时地调适自己的心理状态，鼓起精气神，为孩子们传道授业解惑，三方协作才有机会让学生实现‘弯道超车’。”对于提高网课教学质量，吕小绘认为师生、家长都应该进行自我提升，那吕老师为大家提供了哪些小妙招呢？一起来看看吧！“今日长葛”微信视频号、“长葛头条”抖音号、“长葛融媒”快手号、“云上长葛”客户端共计3.6万人观看。特殊时期，停课不停学。目前，长葛多所学校启动线上教学已近六周，“抓紧时间……”“抓紧时间……”“抓紧时间……”变成了家长耳边的环绕音……如何助力孩子上好网课，成为疫情期间全市师生、家长的“必修课”。为此，11月24日，市教体局举办《“疫”起共成长 玩转云课堂》助教助学直播活动，在线帮助全市师生、家长正确调节情绪，高质量开展网上学习。本次线上直播特别邀请河南省中小学幼儿园骨干教师、许昌市吕小绘家庭教育工作室主持人、郑州市家庭教
最近，各位家长置顶的孩子班级群里的画风一定是这样的：
“请张XX、李XX同学抓紧时间上交语文作业哦！”
“王XX、赵XX同学没有提交数学作业，请家长催促孩子赶快提交啦！”
“XXX、XXX、XXX这几位没交英语/美术/体育/……作业的孩子请抓紧时间了！”
特殊时期，停课不停学。目前，长葛多所学校启动线上教学已近六周，“抓紧时间……”“抓紧时间……”“抓紧时间……”变成了家长耳边的环绕音……
如何助力孩子上好网课，成为疫情期间全市师生、家长的“必修课”。
为此，11月24日，市教体局举办《“疫”起共成长 玩转云课堂》助教助学直播活动，在线帮助全市师生、家长正确调节情绪，高质量开展网上学习。本次线上直播特别邀请河南省中小学幼儿园骨干教师、许昌市吕小绘家庭教育工作室主持人、郑州市家庭教育讲师团讲师、许昌市小学语文学科名师、家庭教育指导师吕小绘为大家授课。
“今日长葛”微信视频号、“长葛头条”抖音号、“长葛融媒”快手号、“云上长葛”客户端共计3.6万人观看。
“居家网课学习，孩子需要自律，需要家长的教育，也需要老师们及时地调适自己的心理状态，鼓起精气神，为孩子们传道授业解惑，三方协作才有机会让学生实现‘弯道超车’。”对于提高网课教学质量，吕小绘认为师生、家长都应该进行自我提升，那吕老师为大家提供了哪些小妙招呢？一起来看看吧！
学生怎么做？
一、正确认识和对待云课堂
1.增加网课学习仪式感。学生可以和父母一起事先做好准备，熟悉网课软件的使用方式，主动创造良好的学习环境，光线适宜，排除无关刺激。
2.保持乐观愉快好心态。一方面，保证充足的睡眠（1-9年级学生，保证每晚有9-10个小时睡眠时间，高中生的睡眠时间也不能少于8小时）；另一方面，学会进行积极的自我暗示。
3.提高自我管控约束力。
4.学会倾诉调节好情绪。
二、合理利用课前、课中、课后时间，提高学习效率
课前
1．心理准备
能学到什么程度，跟自己的努力是息息相关的。
2．环境准备
学习的时候有不受干扰的学习环境，安静的环境、适合的书桌、充足的光线、齐全的上课设备（课本、笔记本、笔、电脑或手机等）
3．时间安排
可以制定详细的时间表，学习的时间、休息的时间、娱乐的时间等。对于容易迟到的同学，建议在每节课上课前5分钟设定闹钟提醒。
课中
上课的时候，可以在桌子上贴一张小纸条，字最好写大一些、醒目一些，这样，当自己走神或者是注意力不集中的时候，可以看一下纸条上提醒的语句，做到有效提醒。
课后
需要评估一下你是否跟上了老师的进度，不要和别人比，我们要和自己比，按照你自己的节奏来就可以了。完成了你自己的目标，一定要给自己进行奖励。
家长怎么做？
1.正确认识自身情绪，及时对自身情绪反省。
2.自我情绪调控。
3.识别孩子情绪，疏导孩子的情绪。
4.功夫下在日常。
5.寻求家校支持。
6.积极配合班级工作。
教师应该怎么做？
一、认识不足，尽量改变
1.理解并接纳变化。
2.接受挑战，尝试调整。
3.想方设法增进情感交流。
二、厘清边界，高效沟通
1.了解边界感的重要性。
2.有意识提高家校沟通的效率，不占用自己更多教学工作时间以及休息时间。
三、工作家庭，力求兼顾
1.寻求身边理解与支持，缓解压力。
2.注意维护好夫妻关系，营造和睦温暖的家庭氛围。
3.每晚睡前与孩子独处谈心，在有限的时间里对孩子进行高质量的陪伴，弥补孩子。
四、自省自察，心中不慌
1.尽可能给自己制造独处机会。
2.阅读疫情当中逆行者的事迹，提升自己的格局。
3.尝试建立积极正向思维模式。
4.主动积极与校领导沟通，告知领导最近的工作困难，寻求领导帮助。
此外，吕小绘在课堂上也分享了自己在课堂上的一些工作成效：为学生颁发盲盒电子奖状、开展整本书阅读、用德育作业替换玩手机时间……这些举措得到了大家的一致好评。
“在这个过程里，孩子和家长都很积极。过程虽然很累很辛苦，但看到孩子点滴进步的同时，又提升了亲子关系质量，家长们都很欣慰，反馈也非常好。”吕小绘说。
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为更好地配合疫情防控，帮助师生及家长做好近期的心理压力疏导和情绪调适，缓解学生因线上学习产生的焦虑情绪，长葛市教体局面向全市师生及家长开通了心理咨询24小时服务热线为大家提供服务：
全媒体记者/乔艺
版式/王锐 审校/郑铮 终审/赵凤丽
