什么运动适合戴阻氧面罩（是健身黑科技还是装逼智商税）

什么运动适合戴阻氧面罩（是健身黑科技还是装逼智商税）训练方法是用外在的负荷增加阻力（减少氧气）以增加肌肉的收缩阻氧运动指的是以磷酸肌酸或乳酸能为肌肉供能的运动形式即使是少量的训练时间，也能达到长时间的健身成果那么，这个东西真的有这么神.奇吗？什么是阻氧运动？

有看过一些健身视.频，或者是去过健身房锻炼的人

或许都有见过有些健身的人会戴一个看上去很“超英”的面罩

看起来十分的酷炫

一问他们，他们会说这是“阻氧面罩”，可以加强健身的效果

即使是少量的训练时间，也能达到长时间的健身成果

那么，这个东西真的有这么神.奇吗？

什么是阻氧运动？

阻氧运动指的是以磷酸肌酸或乳酸能为肌肉供能的运动形式

训练方法是用外在的负荷增加阻力（减少氧气）以增加肌肉的收缩

而阻氧面罩的宣传则是：

模拟高海拔环境的训练装备

也就是让你产生高原反应——“呼吸困难”

通过限.制进入面.具的空气体积以达到限.制氧气体积的目的

从而增加肌肉收缩，让脂肪更快地燃烧

提升代谢能力、增强心肺功能

很多专.业运动员（包括奥.运选手）会选择高原训练

因为这种训练可以提升有氧能力

强化肺部通气量和心血管功能

当适应了高原训练之后，机体的红细胞和血红蛋白也会增加

其结果就是增强输送氧气的能力

并且能够增强肌肉对乳酸的耐受力

当停止高原训练，回到平原

再进行之前的运动项目，会有更好的表现，就像是镀了一层金

但是要知道，高原训练对于海拔高度、训练强度、训练时间都有特定要求

这需要专.业人士的指导和制定

仅凭买个无法细微调节的阻氧面罩去健身房举铁

根本不会达到高原低氧训练下的增强红细胞携氧能力的目的

要想获得同等效果，一天24小时佩戴，然后去运动才有可能实现

但是，阻氧面罩的注意事项很重要的一点是：

不能长时间佩戴

因为呼吸腔内的二氧化碳会不断累积

严重的话会导致二氧化碳中毒

到时就得不偿失了

so，要想拥有自己理想的身材

还是得一步一个脚印的坚持锻炼

想用这些所谓的“黑科技”来增强.效果

最终不过是交个智商税罢了

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