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右手手腕一拿重物就酸痛(拎重物时手腕酸痛)

右手手腕一拿重物就酸痛(拎重物时手腕酸痛)长期干家务、经常玩手机、经常拎重物、工作时经常使用鼠标,都有可能会导致腕关节酸痛。手腕酸痛的原因是什么?逯俭北京中医药大学东直门医院针灸二区 主任医师

说自己总是感觉手腕酸痛

干活儿都使不上劲儿

这是什么原因呢?

有什么办法可以缓解?

逯俭

北京中医药大学东直门医院

针灸二区 主任医师

手腕酸痛的原因是什么?

长期干家务、经常玩手机、经常拎重物、工作时经常使用鼠标,都有可能会导致腕关节酸痛。

出现疼痛的原因,主要是经络不通,不通则痛,大部分手腕疼痛都是由于经络瘀滞导致的,如果只是偶尔出现酸痛,或者症状比较轻微,可以考虑用下面的方法进行缓解。

右手手腕一拿重物就酸痛(拎重物时手腕酸痛)(1)

如何有效缓解手腕酸痛?

方法一:自制羌活鸡血藤代茶饮

右手手腕一拿重物就酸痛(拎重物时手腕酸痛)(2)

功效:

羌活:辛温,可以祛风除湿、活血通络。

鸡血藤:养血活血。

二者搭配服用,可以达到祛风除湿、活血通络的功效。

右手手腕一拿重物就酸痛(拎重物时手腕酸痛)(3)

制作方法:

取羌活5克、鸡血藤10克,两个药放在一起,加水进行煎煮,水开以后可以煎煮15分钟。

注意:此款代茶饮尽量温热时喝,放凉后饮用会降低药效。

右手手腕一拿重物就酸痛(拎重物时手腕酸痛)(4)

方法二:按揉腕骨穴

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位置:顺着小拇指的外侧一直往上摸,快到腕关节时的凹陷处就是腕骨穴。

操作步骤:

顺时针按揉20次后,逆时针按揉20次,感到酸胀感为宜。

右手手腕一拿重物就酸痛(拎重物时手腕酸痛)(6)

以下2种情况需警惕

1. 桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

当拎重物的时候,腕关节向大拇指或者食指方向,出现放射性疼痛,甚至因疼痛而拿不动东西。

2. 腕管综合征

日常生活时,比如骑自行车的时候,以中指为主的中间三个手指,出现麻木感,甚至睡觉的时候也会出现麻醒的情况。

注意:以上2种情况,需要到医院进行正规治疗。

来源: CCTV生活圈

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