高手之路基础篇：巨人的工具带给我们
高手之路基础篇：巨人的工具带给我们2.静思冥想（10~20分钟）1.整理床铺（不超过3分钟）作者蒂姆·费里斯在询问了100多位受访者关于晨间习惯的问题之后，进行多次测试，找到了适合自己的方法。蒂姆·费里斯蒂姆·费里斯认为一天之中最开始的60分钟，决定了接下来12个小时的工作成效。这些习惯可能看起来都是些不起眼的小事。
巨人的力量
《巨人的工具》一书是个人潜能探索者蒂姆·费里斯采访了美国100多位各界顶尖精英的访谈集合。
2018年12月中文版面世，这本书的中文版近700页，主体部分包括健康、财富、智慧三大部分。
书中闪耀着太多的真知灼见，限于篇幅，@鹤九野在三个部分中各选取一段精华和大家分享。
第一部分健康，一日之计在于晨作者蒂姆·费里斯在询问了100多位受访者关于晨间习惯的问题之后，进行多次测试，找到了适合自己的方法。
蒂姆·费里斯
蒂姆·费里斯认为一天之中最开始的60分钟，决定了接下来12个小时的工作成效。这些习惯可能看起来都是些不起眼的小事。
1.整理床铺（不超过3分钟）
2.静思冥想（10~20分钟）
3.把某套身体练习重复做5~10次（不超过1分钟）
4.泡一杯茶（2~3分钟）
5.做晨间笔记或写5分钟的日志（5~10分钟）
在这里我介绍一下5分钟的日志：在早上用5分钟的时间回答几个提示性问题。
然后在晚上再用5分钟的时间做同样的事情。每个提示性问题后有3处空白可供填写，用于回答问题。
早晨要回答的问题：
我对1.___2.___3.___充满感激。
哪些事情会让今天变得精彩？
1.___2.___3.___。
每天的自我肯定。
我这个人1.___2.___3.___ 。
晚上要填写的内容：
今天发生的3件重要之事：
1.___2.___3.___ 。
今天应当改进的地方：
1.___2.___3.___ 。
黑体部分对我来说最重要。
当然，生活中的意外情况有时会打乱计划，我们有时需要在早上处理紧急事务。我每天早上都做这5件事情吗？当然不是，我10天里最多有3天能做完所有这些事。
你总归能完成其中至少1件事。假如你完成了3件，那么赢得这一天的胜利的机会一定会非常大。
胜算就像是雪球，可以传导，可以累加，成功完成早晨的五件事，会对一天带来积极的影响。
第二部分财富，克里斯·萨卡克里斯·萨卡是十几家知名国际企业的早期投资人，其中包括推特、优步、照片分享平台Instagram、众筹网站Kickstarter和电信服务公司Twilio，这些如雷贯耳的公司。
克里斯·萨卡是《福布斯》杂志2015年公布的全球最佳创投人榜的封面人物。
克里斯·萨卡
萨卡将告诉你，生活中的挑战分为挑战和防守两大类，选择进攻型挑战就是把主动权攥在自己手里。
美国大多数创投公司都在硅谷，但萨卡并不住在硅谷，而是选择住在加州的一个山区里。这样可以专注于学习，建立了持久稳定的人际关系。
萨卡建议尽可能多地参加高水平会议，哪怕没有获得邀请。克里斯在谷歌公司以“可能出现在任何会议上”而闻名，包括只有合伙创始人参加的会议。
即使参会人员彼此对视、不知道他为何来到会场，他也会坐下来，告诉他们自己是来给他们做会议记录的，这一招很奏效，克里斯·萨卡真的会把会议纪要发给参会众人。
他在谷歌公司召开的最高层会议议中得到了一个前排座位，并且不久就成了这些会议中的固定一员。
第三部分智慧，约克·威林克约克·威林克在美国海军服役了20年，担任海豹突击队第三特混中队的指挥官，该中队是在伊拉克战争中获得了最高荣誉的特战部队。
约克·威林克
约克·威林克的的座右铭非常简洁，那就是自律等于自由。
对很多事情来说，都可以通过积极的自律实现自由意志，达成目标。自由自在的日子似乎总是与悠闲的田园生活挂钩的，但实际上，这种生活往往由于频繁的选择困难和决策疲劳而质量大打折扣。
相比之下，给自己制定一些简单的规定，比如提前计划好的训练项目，可以为你的生活搭建起一个基本框架，你可以据此更加有效地计划和实施一天的活动，这可以带给你更强的成就感和自由感。
约克·威林克还认为，如果你想在生活中获得自由——无论是财务自由、时间自由还是健康自由，你只能通过自律来实现这些目标。
威林克说，人们总爱抱怨上级没有给自己足够的支持，其实那根本就是你自己的错误。你没有好好教育你的上级，你没有正确影响你的上级，
平日里，上级安排的工作，都能得到没问题的回应，那么当你提出要求时，上级会意识到你的需求非常必要。自己必须负责任，这就是极端的所有权。
威林克负责整个西海岸海豹突击队训练时，他故意用超高难度的环境和任务压迫部队，一直到把所有队伍都压垮为止。
这种压力测试重点考察是指挥官的反应，不行的就淘汰。最后被淘汰的指挥官，几乎没有人是因为军事技术或者体能不行，而都是领导力不行。其中最缺乏的一个素质，就是谦卑，谦卑意味着责任承担以及团聚众人。
书中虽然讲述了太多牛人的经验，但书里并不鼓励我们盲目照搬大师的习惯。哪怕相信了大师的理念，作者也是反复测试，形成适合自己的方法。
大师的成功，有其独特的历史背景和环境因素，这些方法和工具未必适用于所有人，但如果你能够了解这些理念和习惯，对你突破思维局限还是很有帮助的。
你可以从中找到适合自己的，去试验、组合，最终找到自己的工具。
#情感写作小能手#
