手机成瘾者特征：玩手机成瘾该怎么办

手机成瘾者特征：玩手机成瘾该怎么办Android用户：进入设定的「协助工具」→选择「视觉」→打开「灰阶」功能。iOS用户：打开「设定」→点选「一般」的「辅助使用」→「显示器调节」→打开「颜色滤镜」→选择「灰阶」。像是红色能够创造人们的兴奋感，显得年轻和大胆，因此被选为「通知」的颜色；黄色则让人快乐和乐观；Snapchat的logo则为黄色；至于Facabook、Twitter的logo则是最受欢迎的蓝色，也让事物更显得值得信赖、可靠和专业。丹麦哥本哈根“神经元”公司的研究者Thomas Z. Ramsoy通过大脑扫描和眼动追踪技术研究手机程序与使用者的关联，证实哈里斯的做法可行，并建议大家最好同时关掉音效。如何设定：

智能手机在给大家带来诸多便利的同时，也让不少人出现手机成瘾问题。现代人无时无刻低头玩手机，走路玩、吃饭玩、就连上厕所也不放过，只要一天忘了带手机出门，心里开始紧张、缺乏安全感，而你也有「手机成瘾」的困扰吗？

英国《每日邮报》报道，美国人平均每天点击、滑动手机超过2600次，有的人甚至达到每天5400次，令人震惊的统计数字强调了人们对手机的依赖，特别是孩童成瘾的问题。

如何摆脱手机对你的吸引力？美国谷歌公司前设计伦理学家特里斯坦·哈里斯（Tristan Harris）在实验中发现，把手机屏幕调成灰色，就能有效降低人们使用手机的欲望。他说，手机程序使用的某些颜色，比如红色、亮蓝色等，会让人不自觉地想触碰手机，将彩色屏幕改为灰色，会让脸书、Instagram等社交媒体的未读提示变得不那么引人注目，从而改变人的手机使用习惯。

颜色的确会影响人们使用的先后顺序与心情。

像是红色能够创造人们的兴奋感，显得年轻和大胆，因此被选为「通知」的颜色；黄色则让人快乐和乐观；Snapchat的logo则为黄色；至于Facabook、Twitter的logo则是最受欢迎的蓝色，也让事物更显得值得信赖、可靠和专业。

丹麦哥本哈根“神经元”公司的研究者Thomas Z. Ramsoy通过大脑扫描和眼动追踪技术研究手机程序与使用者的关联，证实哈里斯的做法可行，并建议大家最好同时关掉音效。

如何设定：

iOS用户：打开「设定」→点选「一般」的「辅助使用」→「显示器调节」→打开「颜色滤镜」→选择「灰阶」。

Android用户：进入设定的「协助工具」→选择「视觉」→打开「灰阶」功能。

无论该方法有用与否，合理适度适用手机才是关键，不妨把玩手机的时间多花在家人和朋友身上。