儿童营养晚餐怎么做才好吃（准妈妈不爱吃饭）

儿童营养晚餐怎么做才好吃（准妈妈不爱吃饭）第四款：家常炒豆腐 清炒生菜 紫薯粥 清蒸鲈鱼块注：由于大虾纯煮的没有味道，可以沾一点生抽吃，不需要加入任何调料了；另外，麻油猪肝有很好的排毒作用，它能帮助产后妈妈排出子宫内的污血、恶露，从而促进子宫的复原。此外，猪肝中还含有丰富的铁和蛋白质，特别易于吸收，改善气血亏损的情况。第二款：白灼大虾 冬笋炒鸡蛋 木耳肉片小炒 小米粥注：月子餐里少不了虾，低脂高能量，首选，吃起来口感较好，产妇比较容易接受，可以多做几个花样，十分开胃。第三款：麻油猪肝 大虾四只 补血红枣花生粥

“无竹令人俗，无肉使人瘦。不俗又不瘦，竹笋焖猪肉.”如果你是一位美食爱好者，或者，正在为每天做什么月子餐发愁，关注我吧~每天带给你不一样的菜单，解放你的大脑，让她欢喜~

经常听到人们抱怨产后妈妈这个新手妈妈难当，自己这个伺候月子的新手小白更难做，比生孩子还难办，又当爹又当妈的感觉，顿时打了个手足无措。特别是对待月子餐可难为坏了人，接受不了请月嫂，但还是想把产后妈妈在家靠自己就伺候好，怎么办？别着急，学无止境。准妈妈不爱吃饭？不是她挑食，是你不会做，8款开胃精致小炒奉上~

第一款：肉丁炒鸡血 清炒大叶菜 枣片小米粥 紫薯玉米面发面馍馍

注：看到鸡血先别恶心，要知道，鸡血中含铁量较高， 它以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以防治缺铁性贫血。同时，由于动物血中含有微量元素钴，可防治贫血，对功能性子宫出血有很好的调养作用，所以说产妇吃鸡血，对身体康复大有益处。

第二款：白灼大虾 冬笋炒鸡蛋 木耳肉片小炒 小米粥

注：月子餐里少不了虾，低脂高能量，首选，吃起来口感较好，产妇比较容易接受，可以多做几个花样，十分开胃。

第三款：麻油猪肝 大虾四只 补血红枣花生粥

注：由于大虾纯煮的没有味道，可以沾一点生抽吃，不需要加入任何调料了；另外，麻油猪肝有很好的排毒作用，它能帮助产后妈妈排出子宫内的污血、恶露，从而促进子宫的复原。此外，猪肝中还含有丰富的铁和蛋白质，特别易于吸收，改善气血亏损的情况。

第四款：家常炒豆腐 清炒生菜 紫薯粥 清蒸鲈鱼块

注：月子里少不了吃豆制品了，益处良多，家常豆腐很常见了；吃腻了大白粥，可以往里面加入含有大量花青素的紫薯，对皮肤也有好处，美容养颜；鲈鱼味道鲜美，食而无刺，很适合产妇吃，而且很是鲜美开胃。

第五款：蒜苗炒牛肉片 胡萝卜丝炒鸡蛋 铁锅烙饼 花生红豆粥

第六款：清炒西兰花 炒小青菜 西红柿丁鸡蛋饼 小米粥

注：月子里多喝些小米粥有好处，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，还能防止消化不良。

第七款：蛋抱虾仁 鸡蛋饼子 笋块炒鸡蛋 木瓜炖小米

第八款：胡萝卜炒鸡肝 木耳炒芹菜 鸡蛋炒黄瓜 红糖红豆粥 烙锅肉

注：红糖能够帮助产妇尽快排出恶露，但是要注意时间段，最好控制在产后的7-10天最佳，而芹菜自带一股清香，和补血的木耳一起炒，真是开胃的一道小菜。

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