芹菜炒蛋菜谱（隔着屏幕都喊香）

芹菜炒蛋菜谱（隔着屏幕都喊香）8、出锅。（我直接盛盆里了，家常菜吗，就不讲究摆盘了哈哈）7、最后放入火腿翻炒，因为芹菜已经焯熟，所以翻炒几下就行4、捞出芹菜过下凉水5、油热，加入鹅蛋翻炒。6、鹅蛋熟后，拨到锅一边，然后放入芹菜，加一点盐，一勺生抽，一点蚝油，翻炒均匀

By 武大帅哥儿

用料

• 芹菜 适量
• 鹅蛋 1个
• 火腿肠 2根
• 盐（鸡蛋用） 1克
• 生抽 10-15克
• 食用油 适量

做法步骤

1、准备一些芹菜（如图）一个鹅蛋（本来是炒鸡蛋，结果鸡蛋没了，就炒了鹅蛋哈哈）2根火腿肠。

2、芹菜切断装盘，鹅蛋打散放碗里，火腿肠切片装碗，备用。

3、芹菜焯水: 水开后放入芹菜，加一点点盐，这样能保持芹菜的脆，水再开后捞出芹菜。

4、捞出芹菜过下凉水

5、油热，加入鹅蛋翻炒。

6、鹅蛋熟后，拨到锅一边，然后放入芹菜，加一点盐，一勺生抽，一点蚝油，翻炒均匀

7、最后放入火腿翻炒，因为芹菜已经焯熟，所以翻炒几下就行

8、出锅。（我直接盛盆里了，家常菜吗，就不讲究摆盘了哈哈）

芹菜的营养功效

1.平肝降压

菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

2.镇静安神

多食芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。

3.防癌抗癌

它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

4.养血补虚

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

5.清热解毒

春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

6.减肥

当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。

芹菜的饮食禁忌

芹菜与，虾，海米，醋，黄瓜，南瓜，蛤蜊，鸡肉，兔肉，鳖肉，黄豆，菊花，蟹、蚬、毛蚶 相克

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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