燕麦牛奶紫薯粥怎么样做（来上一碗紫薯燕麦粥）

燕麦牛奶紫薯粥怎么样做（来上一碗紫薯燕麦粥）把我们需要的食材和配料都准备好，先准备一个大盘，一个小盘。往小盘中倒入适量的小米。再把紫薯放到大盘里备用。步骤1【菜名】：紫薯燕麦粥【所需食材】：水果坚果燕麦50-100g、紫薯100-200g、饮用水400-500ml、小米50-120g（我们也可以添加一些自己喜欢的小食材，比如说一些坚果、蔬菜：小柿子、开心果、杏仁等）【烹饪过程】：

早餐很重要，来上一碗紫薯燕麦粥，营养丰富，香甜美味

随着社会的不断发展，人们对于美食的定义也有着较为明显的变化，就拿小编自己来说，原来我早餐只要有一个鸡蛋，别的就都无所谓了，但是现在可不一样了，各种文章、视频的推送，更是让我意识到了饮食的重要性。而要说到吃，早餐绝对是重中之重，所以今天小编就教大家一道营养丰富、香甜美味的——紫薯燕麦粥。

说到紫薯燕麦粥，可能有很多小伙伴对它都不太了解，但我对它可是非常喜爱，记得上高中那会，紫薯燕麦粥在我们学校可是非常有名的。我每次中午去食堂都是刚打下课铃，就飞奔去食堂，就是为了盛上一碗美味的紫薯燕麦粥，如果正常散步走到食堂的话，那绝对不可能吃到它的，可想而知它是多么的受欢迎。

而粥作为我们日常食用的主食，有着养胃健脾的功能，很适合小孩老人食用，而且它的营养也是异常丰富，那今天要给大家带来的这道紫薯燕麦粥，其中含有非常多的膳食纤维、多糖，不仅可以让人提高免疫力，还能促进消化吸收。说了这么多，大家是不是已经等不及，想要烹饪出这道美味的米粥了，那就让我们开始吧。

【菜名】：紫薯燕麦粥

【所需食材】：水果坚果燕麦50-100g、紫薯100-200g、饮用水400-500ml、小米50-120g（我们也可以添加一些自己喜欢的小食材，比如说一些坚果、蔬菜：小柿子、开心果、杏仁等）

【烹饪过程】：

步骤1

把我们需要的食材和配料都准备好，先准备一个大盘，一个小盘。往小盘中倒入适量的小米。再把紫薯放到大盘里备用。

步骤2

接下来我们把紫薯冲洗干净去皮，切成滚刀块，尽量大小适中一点。（不要切得太小，不然吃起来就没有口感了）

步骤3

准备一个小盘，再把燕麦倒入盘中。（这里我们最好买水果坚果种类的燕麦，这样的燕麦煮完吃起来口感会更加的美味可口）

步骤4

在往锅中倒入400-500ml的清水/温水，大火烧开后再倒入小米50-100g。（小米我们不需要控制用量，如果喜欢吃可以多放点）

步骤5

大火把水煮沸后，我们转中火盖上锅盖，继续炖煮5-7分钟。（期间要勤开锅看粥是否煮熟，如果粥煮太长时间，味道就会变差）

步骤6

待到米粥煮好后，我们把准备好的紫薯块倒入锅中，用铲子轻轻搅拌几下，再盖上锅盖，继续炖煮10-12分钟。（在炖煮期间我们为了防止粘锅，可以多搅拌一下）

步骤7

下一步再往锅中倒入水果坚果燕麦，均匀搅拌几下，就可以关火盛盘了。营养美味，香甜可口的紫薯燕麦粥就做好了，快来尝一口吧。

【烹饪技巧】：

一、燕麦最好用水果坚果类的燕麦，这样吃起来更加美味。

二、我们如果想吃些别的食材也可以添加一些，比如青豆、开心果等。