一招搞定美食简单方法（简单卫生还好吃）

一招搞定美食简单方法（简单卫生还好吃）7、完工，美味竹筒饭！6、上锅大火蒸10分钟后转中小火20分钟！(可以根据毛竹的大小调整时间)3、锅中热油依次加入瘦肉，香菇，蚕豆、玉米爆炒33分钟后加入生抽、料酒调味！4、再加入泡好的糯米翻炒至收汁！5、再装入竹筒中，装好后加入8勺子泡香菇的水。

毛竹的清香让人想念，在毛笋已经长大的时候来一份竹筒饭！

By 韵艺2009

用料

• 糯米 200克
• 玉米 30克
• 青豆 30克
• 胡香菇 5朵
• 瘦肉 30克

做法步骤

1、瘦肉、香菇切丁，蚕豆、玉米过下水。

2、糯米提前3小时泡好（小米根据个人喜好加）

3、锅中热油依次加入瘦肉，香菇，蚕豆、玉米爆炒33分钟后加入生抽、料酒调味！

4、再加入泡好的糯米翻炒至收汁！

5、再装入竹筒中，装好后加入8勺子泡香菇的水。

6、上锅大火蒸10分钟后转中小火20分钟！(可以根据毛竹的大小调整时间)

7、完工，美味竹筒饭！

糯米的营养功效

糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。

1.滋补佳品：有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

2.缓解脾胃虚寒：适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

3.缓解尿频症状

4.糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

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