大虾这样做真的超级好吃哦（营养师教你做不长肉的美味大虾）

大虾这样做真的超级好吃哦（营养师教你做不长肉的美味大虾）那么到底该怎么做呢？减肥期间是首选的蛋白质来源，磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化。这么一说，虾还真是餐桌上的宝贝。

虾营养极为丰富，

含有20%的蛋白质，

是鱼、蛋、奶中蛋白质含量的几倍到几十倍；

同时还含有丰富的钾、碘、镁、

磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，

且其肉质和鱼一样松软，易消化。

这么一说，虾还真是餐桌上的宝贝。

减肥期间是首选的蛋白质来源，

那么到底该怎么做呢？

油焖大虾当然不行了。

我来教你吧。

step1：

准备材料，虾一盘，小葱，大蒜。

step2:

去虾线。

step3：

锅里放适量水烧开，加入生姜、盐巴、处理干净的虾。

step4:

煮三到五分钟，虾变成红色即可捞出。

step5:

调料碟放入生抽、醋、小葱、大蒜，喜欢吃辣的伙伴也可以加小米辣。

减肥期间建议一次吃10~12只，

当然要根据虾的大小来决定。

同样可以一次多做一些，

采用冰箱冷冻的方法保存。

将刚做好的虾打包，

趁热放进冰箱冷冻层。

吃的时候提前拿到冷藏室自然解冻，

口感鲜美的同时减少营养成分的损失。