通心粉怎么煮才能变软（吃通心粉的注意事项）

通心粉怎么煮才能变软（吃通心粉的注意事项）通心粉含有丰富的营养元素如油脂蛋白，碳水化合物，维生素，无机盐等等，我们吃通心粉可以补充营养，强身健体。通心粉要和相宜的食物搭配，才能更好地发挥出其独特的风味和营养。与通心粉搭配相宜的食物2、将通心粉加入烧开的水中，搅拌，盖上盖子，煮上9至10分钟；3、关火，盖着盖子，焖上7分钟左右；4、捞出来，沥干水分，用凉水过几遍即可。

通心粉好吃又营养，是广大消费者喜爱的面食之一。但是通心粉制作出来后比较硬，很难煮熟。那么我们怎么煮通心粉才能把它煮熟呢？如何保存？吃通心粉有那些注意事项？

通心粉怎么煮？吃通心粉的注意事项

怎么煮通心粉才能熟

1、先往锅里加入适量水，烧开后加入适量盐和油，加入适量盐和油煮出来的通心粉的口感会更好；

2、将通心粉加入烧开的水中，搅拌，盖上盖子，煮上9至10分钟；

3、关火，盖着盖子，焖上7分钟左右；

4、捞出来，沥干水分，用凉水过几遍即可。

与通心粉搭配相宜的食物

通心粉含有丰富的营养元素如油脂蛋白，碳水化合物，维生素，无机盐等等，我们吃通心粉可以补充营养，强身健体。通心粉要和相宜的食物搭配，才能更好地发挥出其独特的风味和营养。

1、与牛肉搭配。牛肉通心粉，是广大消费者在西餐厅喜爱的西餐之一，牛肉通心粉，口感特别，而且富含蛋白质，吃了后可以补充优质蛋白，提高免疫力，增强抵抗力。

2、与西红柿搭配。西红柿和通心粉搭配，吃了后可以促进肠胃消化，促进人体对营养的吸收和消化，补充维生素，补充精力，消除疲劳感，缓和心情。

3、与鸡肉搭配。把通心粉和鸡肉搭配起来吃，可以补充钙质和钾元素，可以保护骨骼和牙齿的健康。

吃通心粉的注意事项

我们吃通心粉可以补充营养，强身健体。但我们在吃通心粉时也要有所注意，例如我们吃通心粉的时候应不应该注意控制分量，我们在吃饭后如果再食用通心粉的话会导致什么情况出现等等：

1、通心粉是由淀粉质含量高的粮食做成的，因而含有丰富的淀粉，所以我们在吃通心粉的时候不要过食贪食。

2、也不要在吃完米饭或者吃完其它淀粉含量很高的食物后再食用通心粉，否则容易导致淀粉摄入含量过高，反而可能会导致发胖等等，对身体健康不利。

如何保存通心粉

通心粉含有丰富的营养元素如油脂蛋白，碳水化合物，维生素，无机盐等等，我们吃通心粉可以补充营养，强身健体。那么我们应该如何保存通心粉呢？保存通心粉最好的办法是将通心粉放在干净，干燥，密封的容器内，然后放置于冰箱或者其它干燥，阴凉，避免阳光直射的地方。因为通心粉如果放在水多的地方，容易受潮而变味，如果放在阳光暴晒的地方，又容易裂开而变味，所以保存通心粉最好的办法就是将通心粉放在干净，干燥，密封的容器内，放置于冰箱或者其它干燥，阴凉，避免阳光直射的地方。