蚕豆炒鸡蛋特色菜谱(教你蚕豆炒鸡蛋)
蚕豆炒鸡蛋特色菜谱(教你蚕豆炒鸡蛋)蚕豆富含蛋白质、维生素、胆石碱以及钙、锌、锰等矿物质,可以增强记忆力,改善动脉硬化,降低胆固醇,促进肠蠕动,还有利于骨骼对钙的吸收和利用,促进人体骨骼的生长发育。烹饪此菜时加少许胡椒粉或十三香,味道会更好。喜欢掌厨的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
蚕豆炒鸡蛋蚕豆膳食纤维丰富,可促进肠道蠕动,有利于骨骼对钙质的吸收,这道菜有豆香,蛋香和葱香,三香结合,让小朋友爱上这道飘香四溢的素菜。
食材准备200克蚕豆,3个鸡蛋,葱花少许
3克盐,10毫升水淀粉
鸡粉、食用油各适量
烹饪步骤- 1 锅中注水,烧开,加盐、食用油。
- 2 倒入去皮洗好的蚕豆拌匀,煮约2分钟至熟。
- 3 将煮好的蚕豆捞出。
- 4 将蚕豆过凉水后装入盘中备用。
- 5 鸡蛋打入碗中,加盐、鸡粉、水淀粉,用筷子搅匀。
- 6 倒入葱花拌匀。
- 7 炒锅注油,烧热,倒入蚕豆炒片刻。
- 8 倒入蛋液,小火煎片刻。
- 9 用锅铲拌炒至熟。
- 10 将炒好的蚕豆、鸡蛋盛入盘中即成。
蚕豆富含蛋白质、维生素、胆石碱以及钙、锌、锰等矿物质,可以增强记忆力,改善动脉硬化,降低胆固醇,促进肠蠕动,还有利于骨骼对钙的吸收和利用,促进人体骨骼的生长发育。
制作小贴士烹饪此菜时加少许胡椒粉或十三香,味道会更好。
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