腹部吸脂食谱（女人不能错过的菜）

腹部吸脂食谱（女人不能错过的菜）步骤3. 黑木耳泡发洗净步骤2. 把里脊肉切片配料：猪肉 100克、泡发木耳 200克、黄瓜 3根、花生油 1汤匙盐、料酒 1茶匙、酱油 1茶匙、葱姜 适量、水淀粉 少许步骤1. 主辅料： 里脊肉、黑木耳、黄瓜

导语：女人不能错过的菜，甩肉吸脂瘦肚子，吃着吃着就瘦了，好吃还不贵。生活中很多女人都有小肚腩，甚至有的人身材还不错，体重要不高，但就是又小肚子。

别说是一般人了，就连明星有时候也逃不过小肚腩的魔抓，这不，最近马思纯一坐下突出小肚腩的事都被大家炒成了热点。怎么才能瘦肚子呢？

其实很多人有小肚子不仅是因为脂肪太多，而是肠道不够通畅，清理的不够干净，堆积在肚子里就渐渐显出了小肚腩，所以清理肠道非常重要。而被称为肠道清道夫的就是木耳了，女人千万不能错过这个菜，今天咱们就做个木耳瓜片吃吧！

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木耳瓜片

By 馋嘴乐

配料：

猪肉 100克、泡发木耳 200克、黄瓜 3根、花生油 1汤匙盐、料酒 1茶匙、酱油 1茶匙、葱姜 适量、水淀粉 少许

步骤1. 主辅料： 里脊肉、黑木耳、黄瓜

步骤2. 把里脊肉切片

步骤3. 黑木耳泡发洗净

步骤4. 黄瓜洗净，斜切成马蹄块

步骤5. 再立起来切片，就是象眼片

步骤6. 热油，炒香葱姜，放入肉片煸炒

步骤7. 旺火，烹入料酒

步骤8.加酱油调色提味

步骤9. 放入黄瓜片炒匀

步骤10. 再放入木耳翻炒

步骤11. 加盐调味，翻炒均匀

步骤12. 淋入水淀粉勾薄芡

步骤13. 翻炒至芡汁糊化，即可关火

步骤14. 出锅装盘，即可上桌品味

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烹饪小贴士：

1.黑木耳不仅滑嫩可口，滋味鲜美，而且营养丰富，享有“素中之肉”、“素食之王”的美称，是久负盛名的滋补品。

2.黑木耳的蛋白质中含有多种氨基酸，其中包括赖氨酸、亮氨酸等人体必需的氨基酸，有较高的生物效价。黑木耳为胶质菌类，含有大量胶质，对人体的消化系统有良好的润滑作用，可以消除肠胃中的残存食物和难以消化的纤维性物质，对无意食下的木渣、沙尘等异物有溶解作用。

3.黑木耳中的磷脂是人脑细胞和神经细胞的营养剂，是青少年和脑力劳动者实用而又廉价的脑补品。

您有小肚腩吗？

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