最简单的凉拌黄瓜腐竹（100道开胃菜凉拌腐竹）

最简单的凉拌黄瓜腐竹（100道开胃菜凉拌腐竹）【食材】：腐竹、木耳、黄瓜、胡萝卜现在，就来做一个凉拌腐竹吧！腐竹是豆制品，含有丰富蛋白质和铁、钙、磷、镁等的多种重要的微量元素，能增进骨骼发育。浓缩了黄豆中的精华，是豆制品中的营养冠军。腐竹中不仅蛋白含量丰富，而且由于腐竹中蛋白质的氨基酸组成十分接近人体需要，更易被人体消化吸收，吸收率接近100％。又营养又美味的腐竹，我们一定要常吃哦！

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夏天到了，每顿饭都会有一两道凉拌菜，清口开胃。下酒菜也是得有几个凉拌菜用来下酒。

今天，我们就来凉拌个腐竹。下酒下饭开胃都很棒！

腐竹是豆制品，含有丰富蛋白质和铁、钙、磷、镁等的多种重要的微量元素，能增进骨骼发育。浓缩了黄豆中的精华，是豆制品中的营养冠军。

腐竹中不仅蛋白含量丰富，而且由于腐竹中蛋白质的氨基酸组成十分接近人体需要，更易被人体消化吸收，吸收率接近100％。

又营养又美味的腐竹，我们一定要常吃哦！

现在，就来做一个凉拌腐竹吧！

【食材】：腐竹、木耳、黄瓜、胡萝卜

【调味料】：盐、鸡精、生抽、醋、干辣椒、花椒、食用油

【具体做法】：

1、把腐竹、木耳，提前6小时泡发，最好用温水泡。

2、黄瓜切菱形片、胡萝卜也切菱形片。

3、把泡发好的腐竹切一下，切成合适的大小。

4、锅里热水，水开后，把腐竹放入，焯水1分钟。捞出过凉。

5、把腐竹、木耳、黄瓜片、胡萝卜片一起放入碗中。最上面放点辣椒丝。

6、锅里热油，放入一勺花椒炸香，炸香后把花椒捞出。把热油浇在辣椒丝上。

7、加盐、鸡精、生抽、醋，拌匀。

爽口开胃的凉拌腐竹就做好了。

凉拌腐竹的要点总结：

1、腐竹最好用温水泡发，可以缩短泡发时间。

2、腐竹焯水时，喜欢吃口感脆一点的就焯水时间短点，一分钟即可。喜欢口感软滑的，就多煮两分钟。

3、不吃辣的，就不要放辣椒了。花椒也可以用香油代替。

4、木耳泡发后，不习惯吃生的就跟腐竹一样，焯水后过凉再拌。其实，干木耳泡发后就可以直接吃了，没有任何问题。当然，你要是不放心，焯水也可以的，没有任何影响。

好了，以上就是凉拌腐竹的要点总结。码字不易，而且又贡献的全是干货硬货，各位看官，动动您的小手点一个赞吧！欢迎收藏、转发！谢谢！

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