营养又通奶的月子餐（10道月子餐下奶又美味）

营养又通奶的月子餐（10道月子餐下奶又美味）第四道菜是 “胡萝卜炒春笋”5 用手沾清水，将饭团捏成型，再在饭团顶部装饰一些黑芝麻即可2 将菠菜切碎，开水冒10秒左右，捞出后用冷水过一下3 将过完水的菠菜与黑椒酱混合4 蒸好的米饭盛出一碗，滴入几滴白醋和调味汁，研磨入黑胡椒碎，再撒入熟的黑白芝麻后混合拌匀

上次介绍的两道菜已经有很多朋友去尝试了，今天我就再说两道美味可口的月子餐。

第三道菜是 “黑椒菠菜饭团”

材料：菠菜一把 花生米适量 黑胡椒 醋一小勺 生抽 食用油

步骤：1 蒸上米饭后就可以准备饭团配料了

2 将菠菜切碎，开水冒10秒左右，捞出后用冷水过一下

3 将过完水的菠菜与黑椒酱混合

4 蒸好的米饭盛出一碗，滴入几滴白醋和调味汁，研磨入黑胡椒碎，再撒入熟的黑白芝麻后混合拌匀

5 用手沾清水，将饭团捏成型，再在饭团顶部装饰一些黑芝麻即可

第四道菜是 “胡萝卜炒春笋”

材料： 春笋150克 胡萝卜80克 植物油适量 盐 姜适量

步骤：1 去笋衣，胡萝卜洗干净

2 春笋切片，笋片入煮锅炤水后捞出沥干水分

3 胡萝卜切片起油锅，过油后盛出

4 再起油锅，将肉入锅煸香后放春笋入锅炒

5 胡萝卜入锅炒，加盐，炒均匀即可盛出享用。