越吃越眼睛明亮的四种食物（越吃眼睛越明亮的3种美食）
越吃越眼睛明亮的四种食物（越吃眼睛越明亮的3种美食）推荐食谱【胡萝卜炒肉片】推荐食谱【水煮玉米】结语：如果您觉得我的文章对您有帮助的话，一定要点赞支持一下，分享给更多的朋友了解，非常感谢。
随着社会的不断发展，电子产品已经成为生活中不可缺少的物品，但也有越来越多的人因此导致眼睛受到不同程度的“损伤”，尤其是上班族和学生党。
俗话说：“眼睛是心灵的窗口”，要想保护眼睛，首先对电子产品的使用要有节制性，除此之外，还要在饮食方面多吃一些明目护眼的食物，才能更好地保护眼睛。
下面这3种食物，可以让眼睛越吃越明亮，建议一周替换着吃，护眼又养肝，堪比眼药水，我们一起来看看吧！
- 豆芽
推荐食谱【小炒豆芽】
- 准备适量豆芽，放入大碗中，加入一勺食盐，倒入清水，抓洗一下，泡在水中备用。准备一小把大蒜，剁成蒜末，一块生姜，切成姜末，装入碗中备用。
- 准备一小把韭菜，切成长条。再准备一块五花肉，切成长条，装入碗中备用，再把豆芽清洗干净，控水备用。
- 小碗中加入两勺生抽，一小勺老抽，一勺蚝油，少量食盐，一点鸡精，一勺玉米淀粉，小半碗清水，搅拌均匀。
- 起锅烧油，下入五花肉炒至变色，再下入姜蒜、小米辣炒出香味，倒入调好的料汁，翻炒均匀，再加入韭菜段和豆芽，大火翻炒均匀。
- 把豆芽炒至入味以后，即可出锅装盘。这样炒出来的豆芽，鲜嫩入味，脆爽可口，喜欢的朋友就收藏起来试试吧。
- 胡萝卜
推荐食谱【胡萝卜炒肉片】
- 准备两根胡萝卜，削去外皮后，切成薄片装入碗中备用。再准备一些大蒜，切成蒜粒，一点辣椒，切成小段。再准备一些蒜苗，切成小段，一小块五花肉，切成薄片，装入碗中备用。
- 起锅烧油，下入五花肉炒出油脂，炒出香味以后下入大蒜、辣椒，大火翻炒均匀，再倒入胡萝卜，放入一点盐和生抽，大火翻炒均匀。
- 大约翻炒两分钟左右，再加入蒜苗炒至断生，即可出锅装盘，这样一道鲜香美味的胡萝卜炒肉片就做好了，喜欢的朋友赶紧收藏起来试试吧。
- 玉米
推荐食谱【水煮玉米】
- 把玉米的外皮剥掉一点，留住最后一层，全部处理好以后，放入大盆里，加入一大勺食盐，倒入清水把玉米清洗干净，浸泡半小时。
- 再把玉米清洗一下，清洗干净之后，放入锅里，加入一小勺食盐，一小勺食用碱，倒入清水没过玉米，盖子盖上，大火煮15分钟左右。
- 再把大火改成小火，煮十分钟左右，关火取出，摆入碟子里，放凉以后剥掉玉米皮，再把玉米切成两段，摆入盘中就可以美美的开吃了，这样一道非常简单的水煮玉米就做好了。
- 这样煮出来的玉米，香甜美味，特别的好吃，而且干净又卫生，喜欢吃玉米的朋友就收藏起来试试吧。
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