终极美食家西兰花在家这样做：零失败番茄香菇什锦菜 大厨原来这么好当

终极美食家西兰花在家这样做：零失败番茄香菇什锦菜 大厨原来这么好当1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。6、出锅装盘，番茄香菇什锦菜就做好了.大家快来试做一下吧！3、后放入香菇翻炒一分钟左右.4、再放入什锦菜翻炒均匀5、最后放入耗油.盐翻炒入味关火。

今天做个快手菜.番茄香菇什锦菜.简单易学.快来看下制作过程吧！

By 伊尚斐斐

用料

• 西红柿 一个
• 什锦菜 100克
• 香菇 2朵
• 蒜 5瓣
• 耗油 适量
• 盐 适量

做法步骤

1、食材准备，西红柿切小块，香菇洗干净用热水烫下沥干水分切小块，蒜拍下切末，什锦菜热水烫下沥干水分备用。

2、起锅放入油.油七分热放入蒜爆香后放入西红柿翻炒两分钟左右变软

3、后放入香菇翻炒一分钟左右.

4、再放入什锦菜翻炒均匀

5、最后放入耗油.盐翻炒入味关火。

6、出锅装盘，番茄香菇什锦菜就做好了.大家快来试做一下吧！

西红柿的营养功效

1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。

2.抗癌:研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

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