香蕉能炒着吃吗？吃过黄瓜炒香蕉吗

香蕉能炒着吃吗？吃过黄瓜炒香蕉吗图片来源于网络黄瓜肉质脆嫩，含水量高达96%~98%，除了冬瓜，几乎没有任何食物可以和它媲美。除了含有大量水分，还包括维生素C，胡萝卜及少量糖类，9根黄瓜才等于100千卡，相当于一碗白饭的3/4热量。热量低，纤维量还算不错，黄瓜确实适合减肥的时候食用。把水果做成菜真的是第一次见，虽然想法很有创意，但同学们对它的评价又是如何呢？出乎我们的意料，大家的接受度都很高，觉得味道酸酸甜甜的，香蕉炒了之后也不黏软，反而更加容易下饭，顺便还可以减减肥。图片来源于网络黄瓜炒香蕉可以减肥吗？

近日，河南工程学院食堂为了吸引更多学生前来吃饭，推出了两款闻所未闻的减肥套餐：黄瓜炒香蕉和西红柿炒菠萝。

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食堂大叔说：为了丰富学生的口味，特意做出这些水果料理。如果大家喜欢吃的话，以后会不断推出新的产品。

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把水果做成菜真的是第一次见，虽然想法很有创意，但同学们对它的评价又是如何呢？出乎我们的意料，大家的接受度都很高，觉得味道酸酸甜甜的，香蕉炒了之后也不黏软，反而更加容易下饭，顺便还可以减减肥。

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黄瓜炒香蕉可以减肥吗？

黄瓜肉质脆嫩，含水量高达96%~98%，除了冬瓜，几乎没有任何食物可以和它媲美。除了含有大量水分，还包括维生素C，胡萝卜及少量糖类，9根黄瓜才等于100千卡，相当于一碗白饭的3/4热量。热量低，纤维量还算不错，黄瓜确实适合减肥的时候食用。

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香蕉一直被认为是高膳食纤维一类的食物。实际上香蕉的纤维素并不高，甚至比不上梨子和火龙果。而且一根香蕉中含有87千卡，其热量相当于半碗白饭。

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这样子比较下来，黄瓜炒香蕉是减肥餐还真的有点难下定义，不过做到饮食均衡，在吃肉的同时还可以吃到蔬菜水果，也是一件很不错的事情。

为什么我们会产生多余的脂肪？

这是我们人体能量摄入和消耗失衡的结果。一般来说，能量消耗分为三部分：基础代谢，用于满足身体基本功能的热量，如呼吸、思考、吃饭、睡觉；消化食物所消耗的热量；身体活动所消耗能量。当外界摄入的能量大于身体能量消耗时，能量会转化成脂肪储存在体内，导致肥胖的出现。

基础代谢占据了消耗总热量的60%～80%，食物消化大约需要10%，剩余运动消耗为10%～30%。如果没有及时运动或者运动所消耗的能量没有达到10%～30%，那剩于的能量就会保留在体内，而且吃得越多，剩得越多。

一般理想的体重（kg）=身高（cm）—105。采用体重指数BMI作为判断肥胖的标准，BMI=体重（kg）/身高的平方（m2）。当BMI指数为18.5～23.9属于正常范围。

肥胖不仅在外观上看起来不够精神，还容易引起多种疾病。

内脏脂肪环绕在器官周围，一旦超出正常范围，就会沉积在冠状动脉壁内，促进冠状动脉粥样的形成、使血管腔狭窄、硬化。

肥胖者由于皮下脂肪过厚，毛细血管变大扩充，血液循环量相对增加。为了保证正常输送血液到各个器官，心脏跳动次数就会增加。在长期高负荷工作中，左心肌出现肥厚和僵硬，也会导致高血压，高血压又会阻碍心脏泵出血液。

在高血压和血管硬化的双重作用下，更易引发冠心病。

可以通过上面的自测，看看自己是否达到健康标准。如果肥胖真的存在，那就要控制饮食，防止吃进过多的热量转化成脂肪，经常运动消耗体内多余的脂肪，真正做到管得住嘴，迈得开腿。

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