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鸡蛋炒包菜正宗做法,好吃不胖包菜炒鸡蛋

鸡蛋炒包菜正宗做法,好吃不胖包菜炒鸡蛋合理的饮食搭配加上适当的运动,往往让减肥的效果事半功倍,所以减肥也要通过健康科学的方式,最重要的是要长期坚持,毕竟减肥是一个长期的过程,不是一朝一夕就能解决的。第二步:把胡萝卜先斜刀切成段,然后再切成菱形片,把干辣椒掰成小段,在小碗中打上鸡蛋4个,加上几滴白醋搅散。第三步:在锅里倒上食用油,把鸡蛋液倒进去,把鸡蛋炒熟出锅,鸡蛋不要炒得很碎了,把泡好的包菜多清洗两遍,沥干水分备用。第四步:另起锅倒上油,放上姜丝、蒜片、干辣椒炒出香味,再放上胡萝卜翻炒1分钟,把包菜放进去翻炒均匀,大约翻炒1分钟,再放上一勺生抽、食盐、白糖、鸡蛋翻拌均匀,翻炒30秒就可以出锅了。

减脂减肥管住嘴迈开腿才是关键,但有的人总是迈得开腿,却管不住嘴,最后就变成运动也运动了但肥肉一点没掉的状况,还经常被戏称为“灵活的小胖子”。既然管不住嘴,就改变饮食搭配结构吧,多吃一些低脂低卡的食物,比如这道包菜炒鸡蛋。

鸡蛋炒包菜正宗做法,好吃不胖包菜炒鸡蛋(1)

食材:包菜、鸡蛋、白糖、姜丝、蒜片、胡萝卜、干辣椒、白醋、生抽、食盐。

做法:

第一步:首先准备一个包菜,先把表面清洗一下,再用手把表面敲打一下,这样可以使包菜更加松散,把包菜撕成小片放在盆中,加上清水和食盐,浸泡15分钟。

第二步:把胡萝卜先斜刀切成段,然后再切成菱形片,把干辣椒掰成小段,在小碗中打上鸡蛋4个,加上几滴白醋搅散。

鸡蛋炒包菜正宗做法,好吃不胖包菜炒鸡蛋(2)

第三步:在锅里倒上食用油,把鸡蛋液倒进去,把鸡蛋炒熟出锅,鸡蛋不要炒得很碎了,把泡好的包菜多清洗两遍,沥干水分备用。

第四步:另起锅倒上油,放上姜丝、蒜片、干辣椒炒出香味,再放上胡萝卜翻炒1分钟,把包菜放进去翻炒均匀,大约翻炒1分钟,再放上一勺生抽、食盐、白糖、鸡蛋翻拌均匀,翻炒30秒就可以出锅了。

鸡蛋炒包菜正宗做法,好吃不胖包菜炒鸡蛋(3)

合理的饮食搭配加上适当的运动,往往让减肥的效果事半功倍,所以减肥也要通过健康科学的方式,最重要的是要长期坚持,毕竟减肥是一个长期的过程,不是一朝一夕就能解决的。

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