国庆7天如何提高成绩(国庆7天无痛自我提升计划)
国庆7天如何提高成绩(国庆7天无痛自我提升计划)还能让你在接下来的3个月更有自信!7天的“内卷计划”不仅可以让你弯道超车于是,我帮大家整理了一个国庆7天无痛自我提升计划这比刷刷短视频、搁家葛优躺,更有意义哟~距离2023年还有91天
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恭喜你刷到这篇文章,看到就是赚到!超级适合国庆宅家人士!
在这个7日长假,我们做什么才不会荒废国庆呢?
如何做到放松和自我提升2不误呢?
于是,我帮大家整理了一个国庆7天无痛自我提升计划
这比刷刷短视频、搁家葛优躺,更有意义哟~
距离2023年还有91天
7天的“内卷计划”不仅可以让你弯道超车
还能让你在接下来的3个月更有自信!
目录预览:
1.决不轻易打破作息
2.看优质好书
3.看经典电影
4.看宝藏纪录片
5.看高质量的TED演讲
6.开始学习一项技能
7.劳逸结合,开启10月
1.决不轻易打破作息姐妹,记住一句话:不要熬夜!不要熬夜!
早起的意义就是把整天的时间轴向前挪,效率up!
熬夜会让你更易赖床,失去早起的成就感。
保持和平时上班学习一样的作息,收假收心才会轻轻松松。
世界公认的健康休息表如下,旁友们可以参考:
7:00起床 喝一杯水,唤醒自己的身体
7:00-7:20洗漱护肤
7:30-8:00 早饭要营养均衡,碳水和优蛋白质
8:30-9:00 避免剧烈运动
9:00-10:30 开始专注学习或者处理高难度工作
10:30休息一下
12:00-14:00 吃饭休息
14:00-16:00 学习或者做创意性工作
18:00-19:00 吃饭
20:00-20:30 运动
21:00-22:00 看看书或者娱乐
22:00 洗澡睡觉
2.看优质好书国庆7天,看一本期待已久的好书吧
读书和不读书,过的是不一样的
读书是在培养看待事物的思维
如果不读书,行万里路,也只是个邮差
人这一生,一定要有别人拿不走的东西
你读过的书,就是其中之一
提升认知类:
《学会提问》
《掌握习惯》
《金字塔原理》
《原则》
《心流》
提升表达类:
《沟通的艺术》
《影响力》
《关键对话》
《非暴力沟通》
《人性的弱点》
搞钱提升类:
《贫穷的本质》
《纳瓦尔宝典》
《小狗钱钱》
《高财商女子养成术》
《富有的习惯》
3.看经典电影电影发明后,人类的生命至少延长三倍
我们生活在一个时间和空间的盒子里,
电影则是盒子上的窗口
这个世界,值得从不一样的角度看一看
治愈深度类:
《何以为家》
《从不,很少,有时,总是》
《无问西东》
《悲惨世界》
自我提升类:
《成为简奥斯丁》
《美丽人生》
《垫底辣妹》
《当幸福来敲门》
4.看宝藏纪录片纪录片写实,是真实的表达
表面上枯燥无味,看完却耐人寻味
《女人 woman》9.3分
一副充满震撼的“女性自画像”,一部所有女性该反复看的纪录片
50多个国家,2000多名女性的真实发声
《读书的力量》8.0分
迷路了,就来看看这部纪录片
读书,不仅能让人进步,更能给人以力量
《河西走廊》9.7分
一部用电影手法将历史人物、地缘政治、风土人情、国家经略融为一体的新型纪录片
每一集都是知识暴涨的享受
《圆桌派》9.2分
被称为是“最会聊天的节目”
这个节目,不仅能够拓宽咱看问题的视野
还能让我们学会更好地说话
5.看高质量的TED演讲认知思维、逻辑表达,在看TED的时候都会得到同步提升
一顿饭的时间,get大佬们的宝贵思考方式
这买卖可划算?
✅《20岁,光阴不再来》
Why 30 is no the new 20
20岁是30岁的起点,你现在做的大小决定都会对今后有着影响
改变趁现在,不要被身边的事牵制
✅《如何找到你喜欢的工作》
How to find and do your work you love
发现自己的独特优势、及时总结复盘过往的经历、和比你优秀的人待在一起
✅《如何成为一个更好的交谈者》
10 ways to have a better conservation
真正的倾听,并不是一定要做出回应。而是理解对方,才能让对方更容易敞开心扉。
6.开始学习一项技能自媒体运营这项技能,并不只为了增加收入,也是发掘自身潜质的一种方式。
不论是图文还是视频类,实质上都是文字的表达,这是一个低成本且天花板极高的行业。
视频剪辑技能,真的吃香
上个月在初创自媒体做短视频剪辑,某平台光靠播放量就可以赚钱
做影视解说号、解压号,都是不错的选择。
自己也可以学习视频脚本撰写方法,国庆拍拍视频,剪辑出来。
副业求职,都是加分项
7.劳逸结合,开启10月●给2023年过去的自己写一封信
●做9月复盘总结,写10月规划
●坚持每日复盘,国庆也不放过
●健康作息,规律饮食
●给家人打个电话
●收拾房间,放松心情
●约好友出去看展、逛街
●给自己做顿美食
如果你不想国庆结束一无所获,那这个国庆自律计划就必须要执行起来了!
这些可以产生内啡肽的事情,会让你更有自信和成就感。[思考]
你也会在不知不觉中超越同龄人!一个小长假,开学考试弯道超车~
那就祝大家国庆快乐,吃好喝好玩好。娱乐提升两不误,国庆收假收获多~
END
图:北河二
文:北河二
作者简介:
北河二,95后,理性天蝎女,分享成长小故事,专注「女生成长|读书写作|留学干货」,用文字治愈生活。
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