张天爱和她男朋友一起多久了：张天爱恋情不断

张天爱和她男朋友一起多久了：张天爱恋情不断在坚持这件事情上，我失败过，也有很多成功经验，你们在前天的文章里投票了，得票最高的是经验方法所以今天分享自己使用的一些方法，简单好用，看完记得点赞。为了找自信，我又梳理了一下自己这些年坚持下来的事情。比如每天列清单，比如写作，比如12点之前必须睡觉，比如每天早起先喝一杯温水。所以，连我妹妹都觉得，再难的事情，只要我愿意，就能坚持下去。最近我也想健身，但老是不能坚持，连打羽毛球这件事情，也常常因为天气等各种原因，三天打鱼两天晒网。看着别人把健身这件事坚持得这么好，有那么一丢丢挫败感。但是后来我仔细了一下发现，我之所以在健身这件事情上不能坚持，其实是因为这件事对我来说不是当下最重要的事儿。我人瘦，身材也勉强还可以，就算拍照还不会显胖，所以就偷懒了。

好久没消息的张天爱，最近频频上热搜，先是和传出和王大陆的恋情，然后又传出和徐开骋的恋情。

不过这些都没什么新鲜，年轻男女，有绯闻，或者有恋情，实在太正常不过了。

倒是她最近在《哎呀好身材》里的表现让我很感兴趣。在这个节目里，虽然也在磕CP，但吸引我的点是关于健身。

为了保持好身材，她每天早起做倒立，晚上做瑜伽，连洗漱都要深蹲。更是严格控制饮食，只吃鸡蛋和水果沙拉。

最近我也想健身，但老是不能坚持，连打羽毛球这件事情，也常常因为天气等各种原因，三天打鱼两天晒网。

看着别人把健身这件事坚持得这么好，有那么一丢丢挫败感。

但是后来我仔细了一下发现，我之所以在健身这件事情上不能坚持，其实是因为这件事对我来说不是当下最重要的事儿。我人瘦，身材也勉强还可以，就算拍照还不会显胖，所以就偷懒了。

为了找自信，我又梳理了一下自己这些年坚持下来的事情。比如每天列清单，比如写作，比如12点之前必须睡觉，比如每天早起先喝一杯温水。所以，连我妹妹都觉得，再难的事情，只要我愿意，就能坚持下去。

在坚持这件事情上，我失败过，也有很多成功经验，你们在前天的文章里投票了，得票最高的是经验方法所以今天分享自己使用的一些方法，简单好用，看完记得点赞。

01

搞清楚好处和坏处

如果一件事情不做并没有什么坏处，由于人类的惰性，可能我们就选择不做了。

所以，在决定要不要花费时间精力坚持做一件事之前，我会搞清楚它的好处和坏处。

好处激励我坚持，坏处鞭策我别偷懒。

比如早起喝一杯水这件事，我很早就弄清楚了它的好处，那就是对肠胃更好，对皮肤也更好。这两样都是我想要的。

如果不做这件事呢？可能肠胃蠕动不好，因此会便秘，皮肤也会因此受影响。这是我很害怕的结果。因为我本身肠胃就不好，我很担心随着年龄的增长，这种情况会加剧。

还比如之前我护肤是三天打鱼两天晒网，因为有错误的认知，觉得皮肤越不折腾越纯天然越好。而且经常有医生说，不管你用什么护肤品，结果都是一样的。

但是最近我在一位朋友的引导下，亲身体验了不一样，所以发现之前的认知都是错的。皮肤就是要护理，护肤品就是要尽量用更好的，因为结果真的不一样。

为了搞清楚这件事情，我不但亲身体验，还找了很多案例，发现那些坚持护肤的人就是更年轻，不护肤的人就是更显老。特别是我跟朋友站在一起，她是坚持护肤的，我不是，感受特别明显。她像25岁，人人都夸她漂亮，而我就像35岁，也没人夸我漂亮。

我意识到了护肤的好处，也看到了不护肤的坏处，所以我现在坚持护肤了，再也不会因为任何人的言论而改变。

之前天天叫着没时间敷面膜，现在坚持一周敷三次，还要涂身体乳，涂唇膏。

充分了解一件事情的好处和好处，才更有动力坚持下去。如果你对一件事情半信半疑，就很容易动摇。今天太累了，不想做了，明天心情不好，不想做了，很难坚持下去。

我当初决定写作也是这样，找到了大量案例，证明写作这件事情是可以赚钱养活自己的。又梳理了一下自己当时的情况，发现如果不写作，我就再也没有任何逆袭的可能。所以这件事情我坚持了十几年，中间无论别人怎么议论，无论父亲怎么反对，我还是坚持。

02

经常提醒自己，找点刺激

知道了一件事情的好处和坏处，可能当时激情满怀，发誓要坚持一百年。可是过了一两个月，那种感受慢慢就淡了，就想要放弃。

比如很多同学学写作，刚开始就是特别激动，觉得自己学好了能成大神，能赚钱。但是写了一段时间，发现有难度，而且渐渐忘记了当初的誓言，慢慢也就无疾而终了。

但是忽然某一天，看到同班同学成了签约作者，赚了很多钱，名气也很大，被刺激了，想到自己当初也是发誓要写作的呀。于是一刺激，又重新动笔写了，结果可能就成功了。

雪小禅曾经讲过她自己的经历，她家有钱，没有赚钱的动力，所以并不愿意在写作这件事情上坚持多久。但后来看到一位天赋不如她的人取得非常大的成功，她心里很难受，奋起直追，结果坚持了好多年，成为知名作家。

婚姻里的两个人，当初爱得要死要活，时间久了都觉得没激情，像左手摸右手呢，何况其他小事儿？很多事情，坚持一段时间，可能就会觉得不坚持也无所谓，就忍不住想要偷懒放弃。

所以要经常提醒自己一下，比如经常看一些相关的东西，看一下其他人，在那个圈子里面走一圈。

每天早起喝水这件事儿，我每次看到相关的介绍，就会在心里提醒自己，一定要坚持啊。

写作这件事儿也一样，觉得自己懒散的时候，就找点刺激，看看其他人。如果别人取得了成绩，我就会被刺激，更努力地去写。

现在，我想坚持做一件事情的时候，会用笔记本记下来，每隔一段时间看一看。这样就能时刻提醒自己，千万别放纵。

03

得到正面的反馈

大家的朋友圈里一定都有这种人，三天两头晒腹肌，晒自己跳钢管舞，练瑜伽，在健身房挥汗如雨，晒自己又瘦了。

出于礼貌，你可能也会点个赞，夸赞一下。

其实，很多人之所以晒这些，就是因为坚持做这件事取得了一点成效，非常开心，忍不住分享出来，得到更多人的夸赞。

这个朋友圈发一次，估计又能无怨无悔地坚持半个月。

我最近坚持护肤，每隔一段时间也会拍一张照片，看自己的皮肤变化。虽然变化不那么明显，但有一点点变化就会很开心，觉得所有的付出都没有白费，就更有动力坚持下去了。

我还跟我妹妹说，让她坚持护肤，并且每隔十天拍一张照。我告诉她，以后说不定我做广告用，必须当任务去完成。她是大干皮，跟我一样十天半月不敷一张面膜，结果现在也天天捣腾脸了。

我经常跟学员说，写作这件事情，一定要得到正向反馈。比如你赚到稿费了，文章发表了，被别人称赞了，或者因为会写作得到了额外的工作机会，这都是正向反馈。

昨天还有学员说：老师，你点评作业的时间可不可以再严厉一点，别鼓励。

我说：不能，因为有些人一鼓励，可能就觉得自己有天赋，然后坚持写下去了。

其实我这人点评作业时很毒舌，但每一次指出问题，也一定会找一个优点鼓励一下。之前也有很多学员说过，就是因为老师的一句鼓励，他们看到了希望，然后坚持写下去了，并且写出了成绩。

所以，坚持做一件事的时候，我们一定要尽可能地得到正向反馈，这个反馈可以来自别人，比如发朋友圈，肯定有人夸，管他出于礼貌还是真心，反正你就当真。

除此之外，还可以自己给自己反馈，比如减肥的话就每天记录体重，护肤的话就每天记录皮肤变化，写作的话就每天看自己写的是不是更顺了。

这些，都会让你觉得有成就感，而成就感，可以支撑你走很远的路。

最后说一下，生活中并不是每一件事情都需要坚持，因为每个人情况不一样。比如我本身就瘦，身材也勉强算可以，所以健身这件事情我就很难坚持，总觉得自己不急迫需要。

一个在其他方面很有才华，工作也做得很好的人，很大概率上，也会觉得写作这件事情坚持不下去。

很多事情，是痛了，才更有坚持的动力。或者说，是自己当下需要的，才更能坚持。

所以，我们会发现，生命中很多事情其实我们都没有坚持。这也没关系，不用怀疑自己是不是自律性太差，可能只是因为你真的不太需要。

每个阶段，能坚持把一两件事做好，就已经很棒了。

图片来源于网络

汤小小：自媒体【汤小小】创始人，每天工作三小时的时间管理达人，写作培训师，提倡轻松高效写作，至今已培训学员上万人，帮无数人实现了靠写作月入过万的梦想。私信我可以免费听写作课以及获得价值万元的投稿资源。