希望每个女人都没后悔和遗憾（愿每个女人都懂）
希望每个女人都没后悔和遗憾（愿每个女人都懂）之前有一位悠季的基础教培学员曾经在同我聊天的时候提到过，她说她每天都会花一点时间陪自己，每天对着镜子嘉许自己，看着每天都在变得更好的自己她感受到了心灵的富足。爱自己是生活中的点点滴滴，是把那些微末的细节落实在生活里，把概念变成实修，一点点把自己用爱包围起来。爱是给予，爱是陪伴，爱是感恩，爱还是奉献？爱是如此的抽象，可是有时却又如此的具体，悠季也不能明确的说出到底什么是爱，又如何去爱，但是最近的一些经历让我明白，爱首先必须爱自己。爱自己不是概念和名词，它也是一个动词，甚至是一个形容词。
悠季曾经听过下面一段对话故事。
有人问大师，自己经历了世间种种，已经不再爱了，应该怎么办？
大师说，去爱，爱是动词，没有爱，你可以去创造爱、用行动去爱，你就会拥有爱。
诚然，爱是动词，可是又有几个人真的懂什么是爱呢？
爱是给予，爱是陪伴，爱是感恩，爱还是奉献？
爱是如此的抽象，可是有时却又如此的具体，悠季也不能明确的说出到底什么是爱，又如何去爱，但是最近的一些经历让我明白，爱首先必须爱自己。
爱自己不是概念和名词，它也是一个动词，甚至是一个形容词。
爱自己是生活中的点点滴滴，是把那些微末的细节落实在生活里，把概念变成实修，一点点把自己用爱包围起来。
之前有一位悠季的基础教培学员曾经在同我聊天的时候提到过，她说她每天都会花一点时间陪自己，每天对着镜子嘉许自己，看着每天都在变得更好的自己她感受到了心灵的富足。
我们一位瑜伽导师同她说，爱自己不仅仅是欣赏自己的优点和长处，更多的其实是看到自己的缺点也去接受，去鼓励，去认可。我们要学会每天问自己：我要做什么让你觉得开心呢？我要做什么让你觉得你很重要呢？只要你花时间去认识自己，发觉自己喜欢做的事，去表达自己真正想要表达的话语，那么成为那个最棒的、最美好的自己也就不远了。
这便是真的自爱。
自爱如山，山中长满葱茏蓊郁的树木，寄托一片生命的绿洲，栽植着人生绿荫的憧憬。自爱如水，淙淙流淌在季节的坐标里，浇灌干枯的希望，让自己时刻都拥有充实的经历。
自爱是“一种自我支持的状态，这种状态通过支持我们的身体、心理和精神成长的行为而增长”。
婚姻咨询专家Gary Chapman博士在《爱的五种语言》一书里，总结出亲密关系里伴侣双方表达爱的五种方式，他称之为爱的五种语言。
悠季认为，这五种语言同样适用于自爱。
肯定的言词（words of affirmation）： 对自己说肯定鼓励的话，尤其在失意的时候。
高质量的相处时间（quality time）： 再忙也要给自己留出独处，清空，反思的时间。
赠送礼物（receiving gifts）： 这个大家都明白
提供所需的服务（acts of service）： 关爱自己的身体：健康饮食，适量运动，充足睡眠。关爱自己的心灵：阅读思考，亲近自然。
身体的接触（physical touch）： 以欣赏的眼光看待自己，拥抱自己。
这五种语言可能看起来有些抽象，但是其实归根究底，悠季认为爱自己主要得有以下三种能力。
我们许多人一生都背负着两个包袱：一个包袱装的是“昨天的烦恼”，一个包袱装的是“明天的忧虑”。
其实你完全可以选择另一种生活，把烦恼和忧虑扔进大海里，扔进垃圾堆里。没有人要求你背负着这两个包袱。
往后的生活，不后悔过去，不惧怕明天，不委屈自己，勇敢往前跑。要学会不亏待自己，不喜欢的人那就少接触，不喜欢的工作那就潇洒离开，不愿意做的事情那就不要勉强自己，让你痛苦的爱情和婚姻那和结束掉，开心最重要，有时候学会拒绝那些让你不开心的事儿真的会让生活焕发光彩。
如果你累了，那就停下脚步看一看身边的风景，你会发现，处处有惊喜。
曾经，悠季看过这样一个故事：火车上，一个老人不小心掉了一只新鞋，他毫不犹豫地把另一只鞋也从窗口扔了出去，乘客很不理解，老人解释说，那双鞋不论多么昂贵，对她而言，都已经失去作用了，而捡到这双鞋的人就不同了，所以与其留一只对自己无用的鞋，倒不如选择放弃，或许会成就另一个人呢？
不要在一件别扭的事上纠缠太久。纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。实际上，到最后，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。无论多别扭，你都要学会抽身而退。
有些人，有些事，该放手就要放手，该不在乎就不在乎。人生在世，很多事情，只有放下，才能重新开始。一切过往都是经历，无论痛苦还是绝望都是生命的养料。
在需求范围内努力满足自我需求能帮助我们建立自我关爱，并从中获得快乐。 而且，如果我们能满足一些由内在动机激发的需求，而不是被外部因素（例如社会构建中的地位）加诸的需求，我们能体验到的幸福和成就感会更高，毕竟人最讨厌的就是身不由己。
可是，让我们想一想，很多女人可能的一生大概是什么样的？
年幼时满足父母的需求，上学时满足老师大人的需求，结婚后满足丈夫公婆的需求，再之后满足小孩的需求……
等到好不容易走到中年，父母的力量弱了，夫妻的感情淡了，小孩长大了，没有人需要自己再去满足了，她的自我意识突然觉醒了——我要满足自己的需求了。这种汹涌而至的需求就像被关在闸门之后的洪水，有朝一日，闸门突开，洪水一泻千里，造成的大概率是灾难。
所以，女人们，我们只有在年轻时好好关照自己、丰富自己，尽可能地满足自己的需求，才有可能在步入中年之后，给予他人、关照他人，拥有满足他人需求的能力。
最后，悠季还要再次强调一下，“爱自己” 应该是无条件的。不是只有自己美丽，优秀，聪明，有魅力才值得爱。
愿我们每个人都能被自己温柔对待，愿我们能勇敢地做自己，并成为最好的自己。只要有爱，生命必将绽放，给你惊喜。
