女人元宵节吃什么补气血（元宵节来了女人来一碗）

女人元宵节吃什么补气血（元宵节来了女人来一碗）3.趁热取出南瓜泥，加入5克白糖和5克炼乳用勺子搅拌均匀后，趁热分次加入60克糯米粉。2.南瓜和紫薯洗净后去皮去除瓤，蒸锅加入适量的清水烧开后，放入南瓜和紫薯蒸10分钟即可。南瓜泥 50克、紫薯泥 50克、糯米粉 120克、白糖 10克、豆沙馅 适量、炼乳 10克烹饪步骤：1.准备好所有的食材，糯米粉和白糖称重备用。

元宵节就要来了，小编在这里为大家推荐一道元宵！这道元宵很与众不同，不仅颜色鲜艳，诱人食欲，味道也十分不错！元宵节来了，女人来一碗，补气血增强抵抗力，驱寒暖身手脚不再冷。其实元宵节早上来一碗，身体就会暖暖的，还记得小时候最经典的黑芝麻馅的，但是今天营养师大乔推荐的可比它好吃无数倍，快俩一起看看吧。

中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。而紫薯则含有花青素，对于预防很多疾病都有着莫大的帮助！这这里祝大家元宵节快乐！

紫薯南瓜双色豆沙汤圆

By 踏月色而来～

配料：

南瓜泥 50克、紫薯泥 50克、糯米粉 120克、白糖 10克、豆沙馅 适量、炼乳 10克

烹饪步骤：

1.准备好所有的食材，糯米粉和白糖称重备用。

2.南瓜和紫薯洗净后去皮去除瓤，蒸锅加入适量的清水烧开后，放入南瓜和紫薯蒸10分钟即可。

3.趁热取出南瓜泥，加入5克白糖和5克炼乳用勺子搅拌均匀后，趁热分次加入60克糯米粉。

4.用手慢慢揉成光滑细腻的面团后静置一会儿。

5.紫薯泥也趁热取出先加入5克白糖和5克炼乳后用勺子搅拌均匀后，分次加入60克糯米粉，用手慢慢揉成光滑细腻的面团后静置一会儿。

6.静置好的的两块面团揉匀后。

7.分别把两块面团用手搓成细长条，用刀一切两块后，把颜色错开后摞到一起。

8.反复再把细长条切开后，错开颜色再摞在上面，用刀切成大小一致的剂子。

9.取一个剂子用手摁扁。在面皮上放入适量的豆沙馅。

10.用手的虎口处慢慢捏紧后滚圆即可。依次做好所有的汤圆

11.锅中倒入适量的清水煮沸后，放入做好的汤圆。大火煮滚至变色变稠，汤圆全部漂浮在水面上即可关火。

12.颜值担当的双色南瓜紫薯豆沙汤圆就出锅啦。

烹饪小贴士：

1、解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

2、保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3、防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

4、消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

请问你学会这道紫薯南瓜汤圆了吗？

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