老年人更年期抑郁症怎么治疗（中年女性患上抑郁症）

老年人更年期抑郁症怎么治疗（中年女性患上抑郁症）更年期的女性患上抑郁症，要是没有好好的调节，患上抑郁症，不仅不利于家庭的和谐，甚至还会威胁到生命。所以不能忽视更年期女性的身心健康。虽然两个疾病没有什么必然的联系，说女性在更年期一定会患上抑郁症，只是可能，而导致这种“可能性”的就是角色的转换、工作、夫妻关系、经济、父母身体健康状况、孩子的学业、自己身体状况等有关。也就是说，更年期的女性不一定会患上抑郁症，但是受到不良因素的影响，那可就未必了。就这样过了好几天，我发现妈妈变得越来越不爱说话，在房间里面一呆就是一整天。我觉得不对就上网搜索为什么妈妈会变成这样，网上更多的答案就是，可能是抑郁症。我就和爸爸把妈妈哄去医院，经过医生的询问与诊断，妈妈是患上了抑郁症。医生说因为妈妈这个年纪，是更年期阶段，情绪就会有变化，要是没有调节好，就会得抑郁症，幸好能意识到来就诊，避免情绪问题走向更严重的地步。从这个高中生自述的这件事里面，可以知道女性步入中年，

女人在适龄时结婚，此后，就会在经营家庭，教养孩子，忙于事业的忙忙碌碌中的日子里，告别了自己最灿烂的青春，用大半人生的阅历祭奠自己逝去的容颜，从一个较弱的女孩变成了一位刚强的母亲，称职的妻子，孝顺的儿媳妇。生活虽然祥和了，但是却在一片祥和中丢失了自己。

特别是45岁之后，迎来自己人生中的一道坎，也就是“更年期”的女性。身体激素会发生巨大的变化，身体变得脆弱，疾病高发、身材大幅度走样、情绪变得不稳定等。要是这时候丈夫、孩子不能够好好理解处于更年期的女性，可能后果也是不敢想象的。

一位孩子的自述：妈妈变得很是古怪，爸爸以为妈妈装的，妈妈慢慢患上了抑郁症

我妈妈今年46岁了，以前是一位非常温柔的人，对我和爸爸都非常的好，要是我学习没考好，爸爸教训我，她还会笑眯眯地拦着。爸爸什么东西找不到了，对家里一切东西位置都了如指掌的妈妈手一指就能找到目标。放假没事干的时候，妈妈会和妈妈在客厅开玩笑拌拌嘴，吵得我烦得很。每次逛街回家，妈妈都很臭美，给自己买很多衣服，给我的只有学习资料，给爸爸的永远都是崭新的抹布，还有耐脏的黑色新袜子。

今年她46岁了，突然变得很古怪，就像是一个浑身是刺的仙人球，要是有一点不如意了，就会疯狂地擦桌子、扫地，经常扫一半，就去做饭，但是饭没有以前好吃了。爸爸以为是因为自己没有答应给妈妈买项链，妈妈故意装的，也没有哄妈妈，两人吵架的次数也多了，还在上高中的我不敢管大人的事，也不知道怎么和妈妈沟通，因为她变了好多。半夜上厕所的时候，经常会看见妈妈坐在阳台上说自己睡不着，出来透透气。

就这样过了好几天，我发现妈妈变得越来越不爱说话，在房间里面一呆就是一整天。我觉得不对就上网搜索为什么妈妈会变成这样，网上更多的答案就是，可能是抑郁症。我就和爸爸把妈妈哄去医院，经过医生的询问与诊断，妈妈是患上了抑郁症。医生说因为妈妈这个年纪，是更年期阶段，情绪就会有变化，要是没有调节好，就会得抑郁症，幸好能意识到来就诊，避免情绪问题走向更严重的地步。

为什么更年期的女性，会容易患上抑郁症呢?

从这个高中生自述的这件事里面，可以知道女性步入中年，绝大多数人都会进入更年期。大多数是在45岁左右，也会晚一点，有的50岁左右，有的也会在60岁，这个主要和生活环境、遗传等因素有关。女性进入更年期，有些女性身体不会有什么症状，有些女性会出现一系列的更年期综合症。

因为身体激素的改变，卵巢开始衰老，功能衰退，月经开始紊乱。睡觉睡不安稳，经常失眠，还会出汗，做事心不在焉，还很容易疲惫，对自己慢慢变得不自信、心情会明显变差等。而抑郁症的部分现象更年期也会有，例如心情不好，变得自卑，做事没兴趣等。

虽然两个疾病没有什么必然的联系，说女性在更年期一定会患上抑郁症，只是可能，而导致这种“可能性”的就是角色的转换、工作、夫妻关系、经济、父母身体健康状况、孩子的学业、自己身体状况等有关。也就是说，更年期的女性不一定会患上抑郁症，但是受到不良因素的影响，那可就未必了。

更年期的女性患上抑郁症，要是没有好好的调节，患上抑郁症，不仅不利于家庭的和谐，甚至还会威胁到生命。所以不能忽视更年期女性的身心健康。

那女性进入更年期这道人生的“坎”，如何平稳度过?

沟通避免不必要的误会

进入更年期，不能因为自己心情不好，就把自己封闭起来，这样只会让自己的身心健康状况越来越糟。首先要做的就是与自己和解，正确对待更年期，明明自己已经步入中年，就不要一直让自己处于一个坚强女性的角色，适当的柔软一点，做本真的自己。想象自己还有什么事没有做，给自己定一个目标，开始自己的新生活。

还要多和伴侣交流，可能自己的伴侣是一个大老粗，没有更年期这个意识，你强他更强，两人硬碰硬，夫妻感情能好吗?可以和丈夫说一下自己的状况，让丈夫稍微理解一下，避免更大的误会。最后就会和医生交流，专业的医生，专业的诊断，专业的治疗帮助你平稳度过更年期。

运动呵护子宫健康

进入更年期的女性，身体素质会越来越差，同时身材也会走样，与身体代谢变慢有关。做一些，让自己快乐的事情，或者转移自己注意力的事情，例如运动，可以锻炼骨骼，预防骨质疏松。排解身体的压力，控制身材，保持身体的活力，促进激素的分泌，呵护子宫和卵巢的健康，提高身体免疫力，延缓衰老，做一件健康快乐的女人。例如瑜伽、游泳、骑行、慢跑等，适量而行，避免身体疲劳。

吃饭助你做“冻龄女神”

这个年纪身体肠胃功能下降，避免肠胃负担加重，就要控制饮食，坚持7分饱的饮食原则。少吃重口味的食物，高糖、高盐、高脂肪等。多吃些蛋白质(牛奶、鸡蛋、豆类等)和含钙食物(豆制品、鱼虾蟹、蛋类等)，多喝水，促进身体新陈代谢，预防便秘。还有水果蔬菜，里面有抗氧化因子，可以延缓衰老。更年期的女性身体激素水平是非常重要的，像黑豆、蜂王浆，都是天然的荷尔蒙、滋养子宫，补充雌激素，助你做冻龄女神，平稳度过更年期。

综上所述，女性生而柔弱，但为母则刚，做了母亲，做了妻子，也不能忘记了自己。有的时候自私一点，未尝不是一件坏事。

参考文献：

1. 更年期出现了抑郁是怎么回事儿?原创2017-09-09 11:02·华大应用心理研究院

2. 女性进入更年期，为什么会出现情绪上的“阴晴不定”?2021-07-28 16:48·北京大学第三医院

3. 喜怒无常并非我本意，更年期女性正在经历一场痛苦的煎熬2021-03-18 20:13·家庭医生报