什么鱼儿童吃最有营养（这个鱼营养丰富）

什么鱼儿童吃最有营养（这个鱼营养丰富）4、锅里放油，待油烧热后，放入带鱼开始炸制，表面呈金黄色时候捞出来沥油装盘。外脆里嫩很好吃，不用裹鸡蛋不用裹淀粉，只需拍一层面粉就搞定了，是不是超级简单呢，如果你们也喜欢炸着吃，那就试试这个做法吧！如果你们有更好的做法欢迎积极留言！如果喜欢泰羊妈妈的文章麻烦帮忙点个赞或者帮忙转发哦，比心！

大家好，我是爱生活、爱孩子、爱美食的二胎妈妈，点击右上角的关注跟着泰羊妈妈一起开启美食之旅吧！泰羊妈妈今天要说的主角是带鱼，带鱼在我们平时生活中很常见，是我国的四大海产之一，它的营养价值很高，可以养血补气，女人经常吃气色越来越好，而且它的DHA含量比淡水鱼的含量高，小孩子经常吃可以提高智力，它表皮特有的脂肪还可以延缓大脑的衰老，带鱼的做法也很多，泰羊妈妈今天做的是炸带鱼，方法简单易操作，不用鸡蛋也不用淀粉，如果你也喜欢吃炸带鱼，那就跟泰羊妈妈一起来做这道家常菜吧！

1、把带鱼的头去掉，内脏掏干净，洗一洗放在盆里。

2、用葱、姜、蒜、料酒、生抽、盐和蚝油将带鱼腌制二十分钟。

3、腌制好后，在带鱼表面拍上一层薄薄的面粉。

4、锅里放油，待油烧热后，放入带鱼开始炸制，表面呈金黄色时候捞出来沥油装盘。

外脆里嫩很好吃，不用裹鸡蛋不用裹淀粉，只需拍一层面粉就搞定了，是不是超级简单呢，如果你们也喜欢炸着吃，那就试试这个做法吧！如果你们有更好的做法欢迎积极留言！如果喜欢泰羊妈妈的文章麻烦帮忙点个赞或者帮忙转发哦，比心！