知道老公有婚外情正确明智做法（从聊天记录里确定了老公的婚外情）
知道老公有婚外情正确明智做法（从聊天记录里确定了老公的婚外情）从业这么多年，很多朋友在咨询我的时候都很迷茫，面对另一半出轨，她们不知道该怎么办，不知道该不该同意离婚，更甚者觉得人生无望，不知道该不该活着。你要做的是先照顾好自己。早上的时候小宋直接就和丈夫摊牌了，问丈夫和实习生的关系，刚开始丈夫还矢口否认，说自己坚决没出轨，但是当小宋拿出两个人的聊天记录和实习生发的两个人在酒店的照片的时候，丈夫沉默了。随即直接跪在小宋面前说自己错了，都是实习生趁他喝醉了主动勾引的，一时糊涂，自己立刻就把实习生开除，和她一刀两断。不停地拿孩子不能没有父亲说事，拿小宋父母年纪大了还有心脏病，受不了这样的刺激说事，本来坚定地要离婚，现在却犹豫了，面对丈夫的出轨，还有自己的父母孩子，自己不知道该怎么办了......对于女性而言，丈夫出轨不仅毁掉了属于自己的爱情，也毁掉了自己原本的理性，好像自己的人生只剩下了两条路，出轨了离婚各过各的；出轨了不离婚将就着过，愿意与否都必须做出选
宋女士和丈夫结婚十年，自己是一家国企的中层，丈夫自己有一个工作室，两个人都算得上事业有成郎才女貌，孩子现在也上了小学奶奶可以帮着接送，每天都是白天各忙各的，晚上一起吃饭辅导孩子功课，生活其乐融融，身边的邻居都很羡慕这一家。
周末小宋在家做了小点心和爱心午餐想给丈夫一个惊喜，等到丈夫公司的时候却看到丈夫和一个年轻的女实习生有说有笑的一起去餐厅吃饭，这让小宋心里很不舒服但是又觉得自己是不是想的多了，纠结中一气之下把准备的午餐丢到了垃圾桶里，打算晚上好好盘问一下老公！
结果老公晚上应酬，回来的时候喝得醉醺醺连澡都没洗就直接睡了，小宋本来觉得老公为这个家付出了这么多，中午的事只当是自己想多了，但还是按奈不住自己内心的怀疑翻了丈夫的手机，在众多聊天记录中，确认了自己的丈夫出轨了单位新来的实习生。两个人晚上去了酒店，一男一女在酒店喝得醉醺醺，不用想也知道发生了什么。
一夜无眠，经过这一晚的辗转反侧，小宋决定要和丈夫摊牌说清楚，并且离婚。
早上的时候小宋直接就和丈夫摊牌了，问丈夫和实习生的关系，刚开始丈夫还矢口否认，说自己坚决没出轨，但是当小宋拿出两个人的聊天记录和实习生发的两个人在酒店的照片的时候，丈夫沉默了。随即直接跪在小宋面前说自己错了，都是实习生趁他喝醉了主动勾引的，一时糊涂，自己立刻就把实习生开除，和她一刀两断。不停地拿孩子不能没有父亲说事，拿小宋父母年纪大了还有心脏病，受不了这样的刺激说事，本来坚定地要离婚，现在却犹豫了，面对丈夫的出轨，还有自己的父母孩子，自己不知道该怎么办了......
对于女性而言，丈夫出轨不仅毁掉了属于自己的爱情，也毁掉了自己原本的理性，好像自己的人生只剩下了两条路，出轨了离婚各过各的；出轨了不离婚将就着过，愿意与否都必须做出选择。
其实这个时候你需要考虑的不是你们这份婚姻该怎么办，而是你自己该如何抉择。
你要做的是先照顾好自己。
从业这么多年，很多朋友在咨询我的时候都很迷茫，面对另一半出轨，她们不知道该怎么办，不知道该不该同意离婚，更甚者觉得人生无望，不知道该不该活着。
尽管她们的问题不同诉求不同，但是面对另一半出轨，她们却一样的无助和迷茫。
正是因为她们的不知所措，即绝望又失望，才会如此折磨。
正是因为她们所重视婚姻，即决绝又犹豫，才会如此痛苦。
在面对另一半出轨，无论是职场女强人，还是贤惠的家庭主妇，在那一刻都会变成错弱的孩子。
所以说，在你纠结为这段失败的婚姻画上句号还是为了自己为了孩子再努力一把之前，先做好自己，别像个懦夫一样未战先衰！
面对另一半出轨后的婚姻，往往都会有三种状态人格。
现实人格：婚姻无望，无法弥补。
理想人格：一起努力，可以弥补。
浪漫人格：问题不大，轻松弥补。
最开始面对出轨的时候往往以浪漫人格面对，但是随着另一半的绝情，逐渐转变为理想人格，最后面对现实，放弃挣扎，现实人格登场！
基本上选择咨询求助的人，都以现实人格为主。而婚姻修复，其实就是从现实人格拉回来，变成理想人格。
因为我们需要试着改变你对于出轨这件事的认知，因为当你觉得出轨背叛是你无法忍受的，那随之为你带来了就是极端的痛苦；当你觉得出轨背叛是你可以改变的，那你就拥有让自己走出痛苦的能力！
这也是我非常喜欢也会经常和咨询者说的一句话——你唯一能改变的只有你自己！
但是想要通过改变自己来摆脱痛苦，是一条漫长而又痛苦的路，绝大部分没有挽回成功的人都失败在了这一步。
而改变自己最主要的就是自己的心态，很多咨询者面对另一半出轨的时候都会有这样一个概念，对方出轨，我也有责任，不单纯是对方的问题。也有的咨询者会把出轨当做是婚姻失败的结果，而不是原因。
是不是会觉得这样的想法很离谱，但确实是更多的咨询者会主动为出轨者背上黑锅。
确实婚姻出了问题两个人一定都有责任，可出轨这个解决问题的方式，属于对方主观的行为，与你无关，屎盆子凭什么往我们自己脑袋上扣！
一旦有了这样的想法，就相当于为对方的出轨行为合理化，既然合理，对方自然不会觉得自己真的做错了，反而无所畏惧，也许为了孩子，为了家庭，会选择认错回归家庭，你也欣然的接受和原谅，那面对你的即将是二次背叛出轨，相信经历这样事的伙伴不在少数吧。
所以很多伙伴在第一步心态上就出现了错误，原谅对方不是掩饰掉心里的痛，负伤前行，而是要把对对方的期待，爱恋，依赖。一样一样地放下，不为爱而恨，自然也就不会因为恨而恨，当不再恨的时候，也就不会痛苦，才能更好地重新去爱。
破镜难圆，那就彻底打破，重塑一面新镜。
恢复属于自我的那份自信，摆脱错误的认识，婚姻有问题那是两个人的事，但是背叛婚姻绝对是对方单方面的问题，没必要因为对对方的问题，对自己产生质疑。
这个阶段说难不难，当你不再因为失败的婚姻而自卑，当你不再质疑自己是否毁掉了自己的婚姻，当你不再将婚姻失败归因为是自己不够好的时候，你就算走完了最初的阶段。
被出轨后，抑郁，焦虑，几乎每一位被出轨者都会有或大或小，或多或少的心理创伤，先医自己，再医婚姻。
这也就是第一步，放下，不爱他，不再关注他！
可能看到这有些伙伴会问，那彻底放下之后呢，平时两个人还是要相处的啊，难道要冷战吗？到底该怎么相处呢？
第二步，拉开距离，脱离婚姻，变为朋友
有句话怎么说，破而后立，就当做你们已经离婚了一样相处，变成了普通朋友，既熟悉又陌生，两个人做到真正的“相敬如宾”，在我们需要对方帮助的时候，客气的用到“请”“谢谢”“麻烦了”这样的字眼，而对方需要你的时候，完全按照自己的意愿来做，对自己有利的去做，对自己无利的拒绝。
无视对方的情绪，很多咨询者在和我沟通的时候经常会因为对方的情绪而影响到自己，见不得对方好，自己难受凭什么对方能好好地生活，就想给对方添点堵，其实没必要，客气且疏离，就当作普通朋友即可。
以这种方式去和对方相处，可以极大限度地减小我们对对方的需求，营造出一种疏离的气氛，对方反而会很恐慌。
因为有情绪的回应，越吵越闹反而越证明我们在乎，而疏离反而会给到对方不在乎的感觉，。为什么出轨的人都选择隐瞒而不是离婚呢，就是因为离婚所带来的坏处远远大于出轨所带来的好处，所以当我们表现出不在乎的时候，对方害怕我们已经做好了离婚的打算，从而导致惶恐。
而这种不在乎或者说疏离，还有更深一个层次的好处。你的争执吵闹，会让对方觉得自己已经承受了出轨所带来的后果，也算是补偿了对方。仿佛出轨带来的伤痛已经被这些所弥补。
所以这个阶段一定要控制好自己的情绪，不要让对方轻而易举的投机取巧，为我们真正的原谅他或者彻底离婚寻求真爱做好准备。
第三步，冷眼旁观，利益为主吗，理智分析
当我们能够做到彻底对对方不悲不喜的时候，主动权才真正地把握到了我们自己的手中。
这个主动权不仅仅是到底选择原谅与否，而是可以选择我们要不要给他那个让我们原谅的机会！
如果你经过深思熟虑，觉得我可以不顾家人孩子做自己，我无法接受出轨，那么好，我根本就不给你原谅你的机会。
如果对于婚姻，对于自己，这个男人还值得我们为之付出，那么好，我们再给他原谅的机会，这里要注意的就是不要因为父母孩子而妥协，一定要为了自己而去考虑，孩子父母只是我们所原谅的客观因素，主观上必须是我们自己！
那既然已经给了原谅的机会，那就要看对方的行为了，当面追求我们的时候鲜花礼物送不停，甜言蜜语也数不胜数，那现在就当做我们还没结婚还没在一起，好好的追求自己一遍吧。我觉得你做得满意，让我开心了，那我就对你热情一点，让我不满意了，那就对你疏远一点，一切的一切，都以自己舒适为主！自身利益至上！
这样到底是原谅还是离婚，都是遵从自己的内心做得最正确的选择，不再会让自己受到伤害，并且还会为你们的婚姻带来新的体验，而不是因为隔阂从而一直别扭的生活。
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我是@原来情感，你的婚姻咨询师！
