4种自带黄体酮的食物（黄体酮藏在它中）

4种自带黄体酮的食物（黄体酮藏在它中）3.锅中加入冰糖，小火融化，倒入猪蹄炒糖色，再加入，料酒，生抽，老抽。2.准备配料，锅中加油，倒入姜片，辣椒，香叶，八角，花椒，大蒜，炒香捞出。猪蹄 适量、水 适量、姜片 适量、料酒 适量、辣椒 适量、香叶 1克、八角 1克、花椒 2克、蒜 5克、冰糖 适量、生抽 5克、老抽 5克烹饪步骤：1.将猪蹄洗净，倒入锅中，加水，姜片，料酒焯水，捞出清洗一遍。

“黄体酮”对于女人来说是极为重要的，影响着女人的乳腺、子宫方面的健康，如果缺少黄体酮，会对人体健康造成影响。营养师大乔给大家推荐一种食材，”天然黄体酮“就是它，也被称”女人宝“，常吃养颜润肤，气色佳，它就是猪蹄。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也很低，具有防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性的作用，还可以延缓衰老和促进儿童生长发育，是一种非常好的食材。

今天教大家一款红烧猪蹄，好吃又营养，女人常吃补充黄体酮，养颜润肤、气色佳，别错过！

红烧大猪蹄

By 一人厨

配料：

猪蹄 适量、水 适量、姜片 适量、料酒 适量、辣椒 适量、香叶 1克、八角 1克、花椒 2克、蒜 5克、冰糖 适量、生抽 5克、老抽 5克

烹饪步骤：

1.将猪蹄洗净，倒入锅中，加水，姜片，料酒焯水，捞出清洗一遍。

2.准备配料，锅中加油，倒入姜片，辣椒，香叶，八角，花椒，大蒜，炒香捞出。

3.锅中加入冰糖，小火融化，倒入猪蹄炒糖色，再加入，料酒，生抽，老抽。

4.放入炒好的香料翻炒均匀，加入清水，大火煮开，转小火焖煮一小时，大火收汁。

烹饪小贴士：

1、猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。

2、猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

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