女朋友痛经很严重怎么缓解（女朋友痛经很严重）

女朋友痛经很严重怎么缓解（女朋友痛经很严重）注意保暖所以男友们，不要只是动嘴，还要动手。把热水送到她手里，时刻关注着水的温度，比你干巴巴的一句喝热水，更得女友的欢心。对于痛经这些年，也总结了7个小方法，能有效帮助缓解痛经问题。喝热水虽然这个被很多女生吐槽男友的，一面对这个情况，就会让女朋友喝热水。但这个确实有一定效果的。

10个女人，11个痛经的。我们在冬天要风度不要温度的做法，导致了我们现在痛经越来越多，越来越严重。

在寒冷的冬季，不懂得保温。在炎热的夏季，不忌口，雪糕，冰饮从不离手。再加上不好的饮食习惯和生活方式，痛经这个事情，就成为了必然。

我曾经也是痛经人群，还是很严重那种。每个月都要请假1-2天，在家里躺着不能动的程度。

现在我已经摆脱得了痛经，特别的开心，再也不用每个月都痛得死去活来了。

对于痛经这些年，也总结了7个小方法，能有效帮助缓解痛经问题。

喝热水

虽然这个被很多女生吐槽男友的，一面对这个情况，就会让女朋友喝热水。但这个确实有一定效果的。

所以男友们，不要只是动嘴，还要动手。把热水送到她手里，时刻关注着水的温度，比你干巴巴的一句喝热水，更得女友的欢心。

注意保暖

夏天的时候，我们穿的衣服都比较单薄，在有空调的环境里面，空调温度都比较低。因为穿得薄的原因，特别容易让腰和腹部着凉。

夏天要注意这两个部位的保暖，推荐用抹胸当腰带使用，我之前痛经的时候，就是这么用的。

夏天在外面行走，多穿一件打底衣太热，不穿又不容易保暖。用抹胸套在腰间位置，这样既不会太热，也能保暖。

使用暖宝宝

这是个宝藏物品，对痛经还是比较有用的。生理期间，在腹部位置贴上暖宝宝，对缓解痛经有一定的效果。曾经的我，是成箱成箱的囤货的。

服用维生素B6

如果痛经程度轻，在生理期前7天开始口服维生素B6。每次服用维生素B6两片，每天要服用3次，连续服用7天到生理期来了以后就不吃了。

如果痛经程度重，服用的办法是一样的，剂量比轻度的多一倍，有些人只会在有月经的时候疼痛，那可以在疼痛的时候服用。

维生素B6是可以调整中枢神经系统功能，会让肌肉松弛，降低子宫平滑肌张力，这样就能让痛经得到缓解，效果是非常的好。

百分之九十的痛经人群，在使用维生素B6以后腹痛消失或者减轻。这种办法是不会给痛经人群带来任何的副作用的，是一种经济又方便的治疗办法。

怀孕生宝宝

生完孩子后就不痛了，这个是妈妈告诉我的办法。虽然我也生了宝宝，现在也不痛经了。有的人是不管用的，丽丽就属于不管用的，孩子生了两个，生理期还是死去活来。

改变饮食结构和生活方式，

这个是我治疗痛经的根本方法，上面说的方法都是治标不治本的，只能起到缓解的作用，要想完全不痛经的话，改变饮食和生活方式是必要的。

主食可以增加像糙米、胚芽米、玉米，红薯等粗粮。多吃一些红肉，像牛肉，羊肉，猪肉等含铁丰富的优质蛋白质。

平时，每个月1-2次动物肝脏，还可以增加杏仁、乳制品。多吃新鲜水果蔬菜，蔬菜优先选择深色的。

如果一来生理期就下腹子宫卵巢部位疼痛的人，可以摄取一些富含维他命c、e的食物，像一些绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等来改善盆腔血液循环，减轻疼痛。

适量运动

这个运动是平时做的，不是指经期哦。经期运动，等着出血吧，还是大量那种。每天增加一些运动，对于生理期的疼痛有一定的缓解作用。

痛经不是病，疼起来要人命。经受过痛经折磨的小伙伴们，试试这7个小方法，有意外收获哦。