分手了不甘心怎样才能走出来（分手后不甘心怎么破）
分手了不甘心怎样才能走出来（分手后不甘心怎么破）面对突然分离，人都会产生极大的不适感，而这个时候，分不清对方是否值得挽留，还是因为自己不甘心时，可以先转移注意力，让自己冷静下来，跳出原来的思维再做分辨。1、转移注意力关系稳定是一种平衡，而当其中一个人因为某种原因打破了平衡，另一个人，就会非常不适应，这就是导致巨大的失去感，就会拼命想让关系回到原来稳定并熟悉的状态，所以就会想要抓住对方。在感情中，你感觉自己很好，他应该珍惜你、爱你，但现实却恰恰相反。当自己该得到的抵不上自己付出的，就会产生很大愤怒。因为被分手会打破你原有的计划，导致了你的自我认同和价值感被破坏，所以就产生了不甘心。同时这段感情在你这并没有结束，但对方宣判了死亡，就会造成你的失去和得不到的心态，这也是著名的蔡格尼克效应。而人们往往对未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。所以也会加重你的“不甘心”。那应该怎么破？
在感情中，经历过分离的。不管是要被分手还是主动分手后，对方立马同意的。很多人都会经历一段不甘心的阶段，很多咨询的人跟我说：
“这么放弃，我心不甘，凭什么，我想挽回他，你告诉我该怎么做？
“为什么我那么好，他却这么对我，对我哪里不满意，你跟我说，你出轨什么意思！”
“他跟小三双宿双栖，凭什么我要遭受痛苦，我不会让他好过。”
关系稳定是一种平衡，而当其中一个人因为某种原因打破了平衡，另一个人，就会非常不适应，这就是导致巨大的失去感，就会拼命想让关系回到原来稳定并熟悉的状态，所以就会想要抓住对方。
在感情中，你感觉自己很好，他应该珍惜你、爱你，但现实却恰恰相反。当自己该得到的抵不上自己付出的，就会产生很大愤怒。因为被分手会打破你原有的计划，导致了你的自我认同和价值感被破坏，所以就产生了不甘心。
同时这段感情在你这并没有结束，但对方宣判了死亡，就会造成你的失去和得不到的心态，这也是著名的蔡格尼克效应。而人们往往对未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。所以也会加重你的“不甘心”。那应该怎么破？
1、转移注意力
面对突然分离，人都会产生极大的不适感，而这个时候，分不清对方是否值得挽留，还是因为自己不甘心时，可以先转移注意力，让自己冷静下来，跳出原来的思维再做分辨。
因为当你执着于挽回时，对方的价值也会被你抬高，更不想理你，这反而对你不利。所以还不能清晰分辨自己时，切记不要让结果变得更糟糕，才对自己更有利！
2、理解自己
无论是出轨还是被分手，这个时候我知道，你一定会有很多的不适感，你会想念，难过，感到孤独，特别想找对方。虽然想念但这时一定要克制住你的需求感，只有你挺过了这个阶段，你才能冷静思考这个人到底值不值得你挽回。
3、利用酸葡萄心理
有时候我们觉得对方太好了而感到难过，是因为我们放大了对方的优点，那你不妨利用吃不到葡萄说葡萄酸的心理。细数他的“缺点”，比如他不太关心自己，来帮助自己想要找对方的冲动。
4、恢复自信，重新审视自己
一个人从非要挽回对方，到找到自己其他的支持和生活的意义，这才是经历分手危机给我们带来的成长。当你明白了这段感情给你带来的得失，你才会知道，自己该以什么样的状态和对方相处的时候。你才会真正地思考自己需要怎样的人陪伴。这时候无论你是挽回还是重新开始新恋情，你已经和对方处于平等的位置，才能真正地做选择。
有问题私信我，为你解答。
