如果爱情和理想都要幻灭（爱情的自恋幻想与幻灭）
如果爱情和理想都要幻灭（爱情的自恋幻想与幻灭）有一天，小雅绕着大学体育场跑了3、4圈，有些气喘吁吁，决定回家了。回家路上，遇到前些天在商务活动中认识的男生李彦。有个叫小雅的女孩，住在一所大学附近。她几乎每天都会去大学体育场跑步。很多人会说感觉。“感觉合适”“感觉对了”，就是真爱。我们来看个故事。
影视作品、小说，总在渲染“真爱唯一”，向人们传销式洗脑对爱情的理想化。
多少人在心底坚信：世上总有一个适合自己的爱人？
如果眼前的感情不合，就告诉自己说只是没遇到合适的、对的那个人。
什么样才是“合适的、对的人”？
很多人会说感觉。
“感觉合适”“感觉对了”，就是真爱。
我们来看个故事。
有个叫小雅的女孩，住在一所大学附近。她几乎每天都会去大学体育场跑步。
有一天，小雅绕着大学体育场跑了3、4圈，有些气喘吁吁，决定回家了。回家路上，遇到前些天在商务活动中认识的男生李彦。
两人随意聊了几句。等男生走后，小雅感觉到自己脸发热，心跳很快。
我为什么会脸发热，心跳加快啊？
小雅想着。她的眼角看到了正在离开的李彦。
是因为他吗？
是有点帅，看背影还有点像李钟硕呢。
这是怎么了？自己犯花痴了吗？
不过才认识，又不熟，怎么就会想这些？
是自己喜欢上他了？……
他人好像还不错，待人说话还挺温和的。
小雅有一出没一出地想着。
回到家，她翻开李彦的朋友圈，看到有趣的便点个赞，有些还发表下评论。等她洗完澡回来，再看手机时，看到朋友圈有信息。点开一看，是李彦对她的评论的回复。
就这样，小雅和李彦在微信上聊了起来。以后，有什么好的电影啊，喜欢的演唱会啊，无聊啊，第一时间都会想到李彦，叫上李彦。再以后，顺理成章，两人发展成为男女朋友关系。
爱情总是这样，一开始，甜蜜美好得让人“只羡鸳鸯不羡仙”。
可过了热恋期，矛盾、争吵不断。小雅发现她和李彦之间在价值观、生活追求方面有很大差异，两人之间的争吵越来越多，矛盾也越来越大。
小雅知道恋人相处，肯定会有分歧矛盾。有些矛盾可以调和，有些确实难以调和，更别提带着这些无法调和的矛盾走入婚姻生活，过一辈子。
继续下去对两人都是煎熬，尽管已经交往了一年多的时间，有很多美好和不舍，可小雅知道，他们这段感情已经走到尽头。
看完这个故事，大家有何感想？
是不是觉得很熟悉？
自己及身边很多的人爱情故事，不都是这样？
让我们回到小雅的爱情故事，把时间的镜头往回放，回到小雅从大学运动场跑完步，回家的路上遇到李彦。
当与李彦聊完后，小雅感到自己脸发热，心跳加快。
让我们把镜头暂时定格在这里。
心理学有一个“情绪二因素理论”。“情绪二因素理论”认为情绪的产生取决于两点：一是情绪的生理唤醒，也就是情绪的生理反应，比如心跳、呼吸、体感温度等；二是对生理唤醒的认知性解释，也就是自己怎么解释感受到的生理变化。
按照“情绪二因素理论”，第一步，小雅感觉到了自己“脸发热，心跳加快”的生理反应，第二步，她怎么解释这种生理反应的？
“是因为他吗？……是自己喜欢上他了？”
于是，她对李彦的关注增加，两人的互动增多，一来二去，你来我往，坠入爱河。
假设第二步，小雅对自己“脸发热，心跳加快”的生理反应是另外一种解释呢？
小雅想，自己刚跑完步，脸热，心跳快，身体还没缓过劲来，可能今天的运动量有些大，以后还是暂时不要跑这么多圈，明天先减个半圈试试。
回到家，小雅像往常一样，玩玩手机，洗澡，该吃吃，该睡睡。她与李彦的偶遇，也就停留在“偶遇”，并不会有更多的发展。
各位看官现在有何感想？
加拿大温哥华有一座卡比兰诺吊桥，建立在离地70多米高的丛林中，桥下是湍急的河流。多少年来，在这里上演了无数激情浪漫的爱情故事，因而被称为“爱情桥”。
当走在摇曳悬空的吊桥上，因害怕而心跳加速之际，遇到一个不错的对象，如果把心跳加速解释为“面对喜欢的人出现的紧张”，便擦出“爱情的火花”，自然增加爱情的可能性。
如果大家都知道“情绪二因素理论”，把“心跳加速”解释为，站在高空吊桥上害怕的平常反应，而不是“喜欢对方的紧张”，也许“爱情桥”就不会成为“爱情桥”。
觉得这世上总有一个适合自己的爱人，往往带着一种自恋幻想：好像老天爷一定会给自己安排一个合适的爱人。
老天爷忙着呢，为什么要特别留意你，为你准备一个合适的爱人？
历数历史伟人，老天爷为谁特别准备过爱人？
“这世上总有一个适合自己的爱人”背后，细想一下，是否存在觉得自己足够独特，足够让老天爷特别垂怜，从而为你准备一个合适爱人的自恋？
在这个很容易因为被解雇、被抛弃、一键删除、孤立无援而感到微不足道的世界上，被选中变得前所未有的重要。一夫一妻制是浪漫主义理想的圣物，因为它证实了我们的特殊性。——《危险关系》
我们的自恋，滋生了爱情幻想：这世上总有一个适合自己的爱人，遇到TA，爱情就能幸福。
抱着自恋幻想，爱情遇挫，矛盾冲突上演时，感受到伤害和痛苦，让我们更愿意逃离爱的伤痛，结束感情，幻想着遇到合适的人就会不一样。
结束感情可以即时止痛，却让你在爱情的幻想中轮回。
我们会发现，一次次尝试寻找“合适爱人”的爱情经历，总容易成为一开始觉得遇到合适的人，然后走到不合适而结束的恶性循环。
爱情的自恋幻想，还让我们认为，好像找到一个“合适爱人”，爱情就能一直幸福下去。
没那么简单
就能找到
聊得来的伴
尤其是在
看过了那么多的背叛
总是不安
只好强悍
……
相爱没有那么容易
每个人有他的脾气
……
幸福没有那么容易
才会特别让人着迷
——《没那么简单》
不论大家看自己及身边的爱情，还是对爱情的研究和伴侣咨询实践，都证明：即使遇到所谓“合适的人”，爱情路上注定存在关卡。
爱情的生命周期，即使在某个阶段幸福，彼此契合，进入到新的阶段——比如进入婚姻；有了孩子；孩子成人离家等——原本契合的伴侣关系，需要重新调整。
没有一劳永逸的幸福爱情。
想要享受幸福爱情的“甜”，就得承受经营爱情的“苦”。爱，需要终身经营。
爱情的自恋幻想，终有幻灭。
遇见彼此相爱的人，是十分难得的人生际遇。从没有一个人，只属于你。
放下“遇见合适的人，就有一劳永逸的幸福爱情”的幻想，珍惜、经营爱情，才是爱情真谛。
作者简介：许标，中科院心理所健康心理学硕士，全职心理咨询师，5000 小时心理咨询经验，2000 小时专业受训经验。
