产后怎么收紧子宫（产后妈妈是如何缩阴的）

产后怎么收紧子宫（产后妈妈是如何缩阴的）缩阴运动锻炼贵在坚持，在这里介绍专家力荐的一款女性专业缩阴养护品——千黛斯。相较于缩阴手术而言，它的使用更为简便快捷，安全无痛苦，在缩阴的同时还能有效排出阴道内的毒素，有效杜绝了妇科疾病的诱发，可以帮助女性恢复正常的紧致生活。上述的锻炼方法虽然安全，但是效果缓慢，不能够及时的帮助女性摆脱阴道松弛的烦恼，势必会降低产后夫妻性生活质量，影响夫妻感情，特别是对于禁欲数月的丈夫而言，这样的影响是很大的。另外阴道松弛会导致病菌容易进入体内，引发妇科疾病，威胁女性的身体健康。卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大

产后阴道松弛会不会自己恢复?这是现在很多准妈妈最为担心的话题之一，在离婚人群中有相当一部分都是有了孩子之后离婚的。很多人认为孩子可以拴住男人的心，可以让婚姻关系更加的稳定。但是随着年龄的增长，女人开始衰老，特别是在生了孩子之后，身体走样，胸部下垂，更令女人难以启齿的是产后阴道松弛。不仅仅影响了产后妈妈的健康，增加了妇科疾病的产生几率，同时大大的降低了夫妻生活质量，有些男性甚至因此而选择出轨。这对于产后妈妈以及孩子和家庭而言都是巨大的伤害。那么产后阴道松弛该怎么办呢?下面就让小编来告诉你产后阴道松弛该怎么办吧!

为什么产后阴道会松弛?

阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后三个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。以下有两种比较简单的锻炼缩阴方式。您不妨试一试。

卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

通过这两种锻炼，多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。

上述的锻炼方法虽然安全，但是效果缓慢，不能够及时的帮助女性摆脱阴道松弛的烦恼，势必会降低产后夫妻性生活质量，影响夫妻感情，特别是对于禁欲数月的丈夫而言，这样的影响是很大的。另外阴道松弛会导致病菌容易进入体内，引发妇科疾病，威胁女性的身体健康。

缩阴运动锻炼贵在坚持，在这里介绍专家力荐的一款女性专业缩阴养护品——千黛斯。相较于缩阴手术而言，它的使用更为简便快捷，安全无痛苦，在缩阴的同时还能有效排出阴道内的毒素，有效杜绝了妇科疾病的诱发，可以帮助女性恢复正常的紧致生活。

结语：感谢大家阅读此文，如果您是位妈妈，那么您要对自己好一点。因为做了妈妈的人，把爱给了孩子，给了爱人，给了家，却往往容易忽视自己。如果您是位爸爸，那么您要对妻子好一点，因为她给您一个家，给您一个娃，却给自己留下了“黄脸婆”的称号，不要埋怨妻子不懂爱，因为她需要你的爱。