这道菜比肉还好吃常吃减肥皮肤好（这菜可是珍宝）

这道菜比肉还好吃常吃减肥皮肤好（这菜可是珍宝）第三步：架起炒锅，往里添入适量的食用油，烧热至5成熟时，下入一半的蒜末进去爆香，接着再放入苋菜，大火炒制，当看到苋菜微微变软时，便添入少许食盐进去炒匀，最后再把剩下的蒜末加进去，迅速炒匀后便可出锅盛盘。第二步：蒜瓣拍扁剁成末，备用。食材：红苋菜一把、大蒜几瓣、食盐适量、油适量【烹饪过程】第一步：将买回来的红苋菜挑去杂质，摘成小段，接着备好一盆淡盐水，将苋菜放进去浸泡几分钟，随后再捞出来冲洗干净，沥干水分备用。

如今的天气是一天比一天热了，对于大多数爱美人士来讲，夏天出门之前是肯定会做好充足的防晒准备的，为的就是避免自己被晒黑，因为有句话是这么说的：“一白遮百丑”，要是本来就长得不怎么好看，然后皮肤还那么黑的话，这就非常难搞了，所以不仅要做好防晒，还得争取让自己越变越白才行。

当然，对于女人来讲，光白的话是没有用的，还得拥有一副苗条的身姿才行，所以“减肥”是大多数女人经常挂在嘴边的词。一说到减肥，有三分是得靠运动来坚持的，剩下的七分就得靠平日的饮食来维持了，所以合理饮食是瘦身至关重要的条件之一，阳仔今天给大家带来一道菜，这道菜所用到的食材是夏季很常见的，它就是红苋菜，遇到不要错过。

红苋菜可是蔬菜中的“珍宝”，其营养价值很高，它蕴含有大量的铁元素、维生素C和钙质，以及多种氨基酸、植物膳食纤维等，大家都知道，维C具有美白的作用，而植物膳食纤维又能促进肠道的蠕动，真是美白和瘦身都可兼得，女人常吃好处多多。

【蒜爆红苋菜】

食材：红苋菜一把、大蒜几瓣、食盐适量、油适量

【烹饪过程】

第一步：将买回来的红苋菜挑去杂质，摘成小段，接着备好一盆淡盐水，将苋菜放进去浸泡几分钟，随后再捞出来冲洗干净，沥干水分备用。

第二步：蒜瓣拍扁剁成末，备用。

第三步：架起炒锅，往里添入适量的食用油，烧热至5成熟时，下入一半的蒜末进去爆香，接着再放入苋菜，大火炒制，当看到苋菜微微变软时，便添入少许食盐进去炒匀，最后再把剩下的蒜末加进去，迅速炒匀后便可出锅盛盘。

鲜香红亮的蒜爆苋菜就炒制完成啦，看着就非常有食欲。