情感创伤该如何走出来：别被自以为是的
情感创伤该如何走出来：别被自以为是的尽管你的动机，都不是为了回报，但在真正给予对方爱的过程中，对方的潜能会因为你的活力而激发，自然而然反射回来，你不可能完全不受影响。所以，我们“给”就给别人最宝贵有意义有价值的东西，使之内心有生命力的内核，比如快乐、愉悦、爱好、特长、理解力、学识、幽默、情感、正能量等等。在“给”的过程中，既丰富了别人，也愉悦了自己。既开阔了别人的天地，也增长了自己的生命力。我们常说的爱其实是一种特别积极的行为。只要遵循爱之本义，在婚姻爱情中，把自己转换成主动者施与方。其结果与现实中的情景是恰恰相反的，不单单能把其核心要义落到现实各处，而且能够时时掌控自己企及的局面。与此同时，还能在行将进程中发掘其自身潜能。在于给予，丰富别人反射自己的生命力爱情是一种积极的行动，其根本就在于它首先是“给”而不是“得”。现实往往有人把“给”理解为做出牺牲，具有创造性的人则认为“给”是有力量的表现。我们恰恰是通过“给”这种行为，
情感咨询：别被自以为是的“灵魂之爱”迷失了自我
可心
在所有的人际关系中，特别是婚姻爱情，我们都可以创造性地拥有掌控权。因为我们所说的爱是一门高超的灵魂艺术，是一种完全可以人为地掌握操控驾驭的能力，而不是单纯被动等待被爱的直线状态。
一、爱是贡献者：一种特别积极的行为王阳明说：知而不行，是为不知。意思是说那些道理，你以为你知道了，其实只是听过而已，不理解，也不相信，更不会按道理去做。
我们常说的爱其实是一种特别积极的行为。只要遵循爱之本义，在婚姻爱情中，把自己转换成主动者施与方。其结果与现实中的情景是恰恰相反的，不单单能把其核心要义落到现实各处，而且能够时时掌控自己企及的局面。与此同时，还能在行将进程中发掘其自身潜能。
在于给予，丰富别人反射自己的生命力
爱情是一种积极的行动，其根本就在于它首先是“给”而不是“得”。现实往往有人把“给”理解为做出牺牲，具有创造性的人则认为“给”是有力量的表现。我们恰恰是通过“给”这种行为，欣悦地体验到自己的力量，自己的活力，自己的成就感。
所以，我们“给”就给别人最宝贵有意义有价值的东西，使之内心有生命力的内核，比如快乐、愉悦、爱好、特长、理解力、学识、幽默、情感、正能量等等。在“给”的过程中，既丰富了别人，也愉悦了自己。既开阔了别人的天地，也增长了自己的生命力。
尽管你的动机，都不是为了回报，但在真正给予对方爱的过程中，对方的潜能会因为你的活力而激发，自然而然反射回来，你不可能完全不受影响。
《十诫》系列电影之《情诫》中，男主每天用望远镜偷看街对面的女主，创造各种机会认识她，当男主和女主终于见面并坦白这件事后，女主问他为什么监视？男主说我爱你，女主追问：“你想吻我？”“你想和我一起去湖区旅游？”，男主却说：“我什么也不要。”
在女主看来，爱就是一种交换，你给我爱，肯定也想从我这里拿走点什么。可当男主因为她的羞辱而真正从这段关系中退却后，她心中的爱却被唤醒。在电影的后半部分，他们则对换了，女主支起望远镜守望男主了。
故事来源于生活。在爱的过程中，如果你给对方的是真正的爱，即使你们没有成为情侣，对方也会有正向的反馈。
在于关心，落地生根付诸行动的影响力
关心是一种需要付诸行动的品质。就像电影《小偷家族》中，养母信代抱着被亲生父母虐待的由里说的：“如果有人嘴上说爱你，但打你，那他一定在说谎。爱你就会像我这样紧紧抱住你。”
在于责任，心甘情愿做出需求的反应力
爱的第二个要素是责任感。责任并非外在强加于我们身上的约束。其真正意义是：我主动地心甘情愿地对另一个人的需求做出强烈反应，不管对方有没有显现出来。
在于尊重，顺应他人成长规律的投注力
责任可能会变成支配和占有，尊重表示的是追寻个体最真实的面目，知晓其独特个性。如果爱一个人就要顺应自身的成长规律和意愿，而不是纯粹地为自己服务。
网上流行一个吐槽神句说：“上班就是为了赚钱，不要跟我谈什么理想，我的理想就是不上班”。事实上，上班时产生的幸福感，远远高于休闲玩乐时。这说明什么？说明你不是不想上班，你只是不想被生活逼着上班。
人最大的意愿就是拥有创造性。一个没有创造性的人，不管表面上过得多舒适，内心都是无力、空虚而且焦虑的。所以，爱对方就顺应他人成长规律，给予投注力。
在于了解，超越表象直达本质的洞察力
了解有很多层次，爱需要的是超越表面，直达本质的了解。想要和另一个人结合在一起的动力会催生了解秘密的欲望。
但事实上，爱是一门积极性的艺术，是一种给和给予的能力。
如果我们不能以某种方式，和别人，和周围的世界结合在一起就会疯狂。而爱使我们和别人，和周围的世界结合在一起，是让自己免于疯狂的最理想的方式。
克服人生终极形态的理想途径
爱是对人类生存问题的终极解决。我们人类有一些很严重的问题，如果没有爱来解决，我们会活不下去。其中一个很严重的问题就是孤独。
因为人类生存最基本的一个状况，就是我们已经从动物界独立出来了，而且人脑经过一代代进化之后，带来了两种心智能力：一个是高度的自我意识，一个是跨时空思考的能力。这两种心智能力，让我们从动物觉醒为人，同时也让孤独变成生活永久的底色。
所谓的自我意识就是我们人能感觉到自己的存在，知道“我”就是“我”，也知道除了这具孤零零的身体之外，其他一切都不是“我”。我们知道，女性和男性不一样，自己和别人不一样。没有任何人，能够完全清楚这一个独特的“我”为何物。
那么，爱情为什么是所有结合方式中最终极的追求呢？也就是跨时空思考的能力了。它是指我们的大脑，不仅能思考现在的事，还能回忆过去的事、推测将来的事。这种能力和自我意识结合，让我们意识到自己不仅活着的时候是孤独的，死后更是孤独的。
当然，面对孤独，人类并非一开始就用爱来解决的。人们尝试过各种方法，试过用致幻药，用酒精把自己迷晕，绕着孤独走；试过和群体结合在一起，用从众带来的归属感对抗孤独；试过用创造性活动对抗孤独。但种种尝试终归都是在努力铸造两面盾牌：归属感、价值感。
但是，除了爱，所有的尝试都难以兼顾归属感和价值感。因此，对人类生存问题最圆满的回答，就是用爱达到人际的协调，达到我与另一个人融为一体，创造出新事物、新境界。
作为一个普通人，成为创造者最自然，也是最容易成功的途径，就是在保持自身完满性和个性的前提下，和另一个人完全结合起来，凭空创造一个世界上本没有的孩子。这种对人与人之间融为一体的渴求，是人类最强有力的奋斗动力，让人类得以保存种族。
为了抵御孤独和死亡的宿命，通过爱和另外一个人结合在一起，在克服孤寂和隔绝感的同时，保持自己的完整性和独立性。从根本上讲，爱并不是和一个具体的人的关系，它决定着一个人和整个世界的密切性。
可以通过教育达成的强烈情感
事实上，爱自己和爱别人不但不矛盾，而且还紧密联系。而自爱的另一个假想敌——过分的无私，本质上也是一种自私。因为他没有自爱的能力，没有欣赏任何东西的能力。
那么，如果在孩提时代，甚至以后的生活中都没有获得过爱的体验，有没有可能再学会呢？一个从来没被母亲爱过的人，有没有可能在爱情中逆袭呢？这个问题没有简单的答案，但也不是一点机会没有，他把一丝希望放在了教育上。
通过精神品质的传授、人生态度的传授，人们可以效仿自己真正想效仿的人。在这一点上，电视剧《都挺好》的编剧为苏明玉安排了师父老蒙，师父不仅带她在商场上打拼，在很大程度上也起到了亲人般的引导和慰藉作用。
很多人对电视剧《都挺好》的大团圆结局不满，觉得编辑在粉饰现实。事实上，苏明玉在结局表现出的宽恕，正是她真正获得了力量感的表现。在师父的指导、男友的安慰、亲人偶然透露出温情的共同作用下，她不再是只能怨恨父母的缺爱者，而是变成了爱的主动发出者。
循环推动良性转变的主动力量
其实，爱与被爱就像一个不断变动的循环，因为爱是一种主动的，有力量感的艺术。
我们都知道，机器人是没有办法爱的，它们只能交换彼此的包裹，并且竭力保证交易公平。所以，在很多婚姻关系中，夫妻双方不是像工作搭档一样，努力举案齐眉、相敬如宾，就是把各种虚伪的爱误以为真爱。
到这里，我们就讲完了爱的各类对象以及各种形式的爱。随着人的降生，人首先会遇到无条件的母爱。但若母爱是有条件的，或者停滞在主导和服从的关系中，孩子成人之后就有可能发展出共生性的结合，或者丧失爱的能力。
如果父亲给了权威引导，母亲也得体退出，人就会变得成熟，从而迎来具有排他性的的爱情。真正的爱情，需要人先学会自爱。而放眼当时的西方，真正的爱已经极为罕见，大量虚伪的爱被人们误认为爱，这一点，与当今并无二致。
可尽管如此，我们依然向往着真正的爱。如果真正的爱那么难，平凡如我们有没有机会体验呢？
从心开始，约束规范
首先约束规范。身体力行，持之以恒，不可三天打鱼两天晒网，抱着一种娱乐消遣的心态。要想成就自己就得循规蹈矩按部就班循序渐进。我们常常讲的万小时成功定理就是与之相对的意思，按照刻意练习原则练习一万小时以上，方有成功机率。
排除干扰，虔心关注
专注感是培养成功掌握一门艺术的先决条件与核心。现实往往我们被众多干扰或者诱惑左右，吃个饭，玩手机；带孩子，听音乐；与人交流，手里还握着手机。一些人误以为在一件小事上专注，会腻味。但其实真正让人疲倦的，是无聊。
在婚姻爱情中，专注首先就表现在认真倾听、坦诚相待、积极互动。但生活现实里根本没认真听对方说话，他们只是一边看电视，一边看手机，一边盘算下面自己该说啥，而专注要求我们此时此刻充实生活。
耐心施与，水到渠成
精通一门艺术要耐心。所有在艺术上稍有成就的人都懂得一个道理：循序渐进水到渠成，切不可急于求成好大喜功。为了高效而快更快直快。4G还不行，要5G，据说最新的5G，几秒钟就能下载一部电影。但是省下来的时间，除了用来消磨，我们也没有更好的应用了。
意力至达，克服自恋
自恋就是一个人只相信个人感觉。一个自卑的人，无论别人再怎么肯定他，他都不会相信，即使取得了骄人业绩，也不一定会改观，他觉得只是一时的运气。他只相信自己的感觉，而且越害怕什么他就越下意识地相信什么。
和自恋相对的是客观。一个人只有谦逊、客观、克服自恋，把自己的活力投注在所爱之人身上。但是克服自恋需要信心。自恋的人之所以把自己封闭在防御系统里，就是因为他对自己没有信心，对世界也没有信心，他所有的畏惧和臆想都是出于对安全和保险的极度渴求。
如何才能掌控爱。真正的实践还需要你自己去经历。真正的爱就像心理健康一样，并不存在一个现实的黄金点，但是，它的确存在着一种向好的终极倾向，值得我们信服并为之努力奋斗。
如果你在爱，你就会处于一种密切关注所爱之人的状态中。这个时候，你自然而然地精力充沛情感旺盛而强烈。不仅仅头脑清醒、活力十足，而且爱的积极性和活动性，会促使你处于高度觉醒状态。
在这种积极兴奋的状态下，你断然不会去懒惰。相反你觉得如是行为非常值得，因为真正爱的过程和结果都很美妙，会给你极大的幸福感、满足感和生命的力量。
