内心再也无法压抑自己的情感，越是压抑负面情感只会越不了解自己

内心再也无法压抑自己的情感，越是压抑负面情感只会越不了解自己原本你觉得：「这个人可以信赖。这个人能够理解我。」后来发现事与愿违时，你因大受打击而将心门关起来…… 举例来说，你是否有过像这样的经验：你这个人「有什么感受，有什么想法，对未来有什么想像」……这些才造就出了「你」。如果，你老是陷在负面情感里，心里想着：「要是能让负面情感都消失就好了。」就证明了你对自己不够认识。然而，当负面情感涌出时，会令我们感到心痛，而我们为了逃避伤痛，就会对负面情感视而不见，结果错失了让负面情感成为助力的机会。你过去所经历的伤痛，和你今后将承受的伤痛，都是让你了解真实的自己而不可或缺的原料。

你对自己有多认识？听到这个问题，或许你会歪着头，心想：「突然这样问，要我怎么回答……」

那么，你觉得光是用数字表示的身高、体重、出生年月日，外表看得见的发型、服装、走路方式，就能代表真实的你吗？

应该不能吧。

身高、头发的长度、穿衣的品味、走路的方式，这些和真实的你毫无关系。

你这个人「有什么感受，有什么想法，对未来有什么想像」……这些才造就出了「你」。如果，你老是陷在负面情感里，心里想着：「要是能让负面情感都消失就好了。」就证明了你对自己不够认识。

然而，当负面情感涌出时，会令我们感到心痛，而我们为了逃避伤痛，就会对负面情感视而不见，结果错失了让负面情感成为助力的机会。

你过去所经历的伤痛，和你今后将承受的伤痛，都是让你了解真实的自己而不可或缺的原料。

举例来说，你是否有过像这样的经验：

原本你觉得：「这个人可以信赖。这个人能够理解我。」后来发现事与愿违时，你因大受打击而将心门关起来……

我也经历过这样的遭遇，当时我悲伤得不能自已，用一语不发来抗拒这一切。

接着，我开始感到不甘心，不由自主地怪罪对方、激怒对方。但这些根本就不是我的本意……

如果你也有类似的经验，请你试着回想当时你有什么样的负面情感。

当时你最想让对方知道的是什么感受？

为什么经过了这么久，心中的伤痛依旧没有消失？

你真正的感受，其实就藏在那样的伤痛之下。

有时我们之所以会搞不清楚自己，是因为当负面情感涌出时，我们就会自动关上心门，把我们的「真心」锁死在里面。

拥有负面情感的人，不只是你而已。

这是每个人心中都存在的感受。