手帐励志语录，手帐背后的心理情感需求
手帐励志语录，手帐背后的心理情感需求大概，纸张带来的力量，远远胜过很多手机APP吧。它不单单是日记本，还是规划本、日程本，也是灵感手札。是一个综合的，可以融合自己心意和设计愿望的，包含“美”的创造物。去年我才无意中晓得原来这是“手帐”，只不过我的手帐做的比较简单而已。即便简单，也满足了我内心很多的心理情感需求，并在实际生活中带给我很多的便利和积极的影响。然后我发现它还成了一件流行的事情，你能发现身边越来越多的人从随身包里掏出一个小本本，往上面写些什么。
作者：弥生微乐
我其实一直有做手帐的习惯，只是那时候我不知道我做的就是手帐。
我会在书店买一种很特别的笔记本，制作比较精美，每一页都有不同的图案，排版和名人名言或者生活箴言之类的话。
我会在里面写自己的to do list，即年、月和日计划表；会随时写下自己在生活中的所思所想；会在好看的版面誊抄自己喜欢的句子，有时候顺便画上些图案、符号。手头收集到觉得好玩的玩意，比如邮票，便也贴进去。灵感来了，记下。
它不单单是日记本，还是规划本、日程本，也是灵感手札。是一个综合的，可以融合自己心意和设计愿望的，包含“美”的创造物。
去年我才无意中晓得原来这是“手帐”，只不过我的手帐做的比较简单而已。即便简单，也满足了我内心很多的心理情感需求，并在实际生活中带给我很多的便利和积极的影响。
然后我发现它还成了一件流行的事情，你能发现身边越来越多的人从随身包里掏出一个小本本，往上面写些什么。
大概，纸张带来的力量，远远胜过很多手机APP吧。
01 手帐的起源
要追溯手帐的起源，达芬奇应当榜上有名。
他这一生写下了无数的手稿，现存的手稿就有5000多页。
他的《哈默手稿》堪称是一本经典的手帐作品和具有历史意义的珍贵手稿。
在这个笔记本里，他把手帐的功能发挥到了极致：阅读过的书籍、对科学的猜想、道听途说的寓言、脑海中的奇思妙想、收到的书信等，他都会在里面记录下来。
在《哈默手稿》中，我们可以看到他手绘的欧洲地图，手绘的建筑设计的草稿，他还曾经在里面直接diss了当时流行的“地球中心说”。
不过后来手帐却在日本流行了起来。2006年，日本还将每年的12月1日定为“手帐日”。
《大辞源》对手帐的定义是：“手帐是经常带在身边，记载心中所想、要做、怕忘的各种事情的小型记事本。”
在日本，手帐不仅是物质符号，也是一种精神符号。
而且不同于朋友圈之类网上空间站，手帐更是一种私人化的东西，让我们回归“对自己的交代”，正视内心的情感需求。
02 时光静流淌，我心自清净
知乎上有人问做手帐的意义是什么？
我回想一下我自己做手帐的经历，发现我不是抱着什么寻找意义的态度去做的。
只是单纯的想做个记录，单纯的记录下一些珍贵的时光。
意义是在“做手帐”的过程中产生的。
做手帐的时候，可以让时光慢下来，让内心静下来。
我们现在所处的年代，有很多社交APP，社交网络，我们总是很急着去show，去跟别人分享，比如刚做完饭，还没开始享用美食呢，先拍个美食图片发到网上去，正在做什么事，先急着告诉别人。
在微博上发一些东西，其实自己也鲜少回头去看。
每个人都急着向前赶，即便是在网上发泄了内心什么情绪，回头看到别人评论，内心又起来一阵波澜——一个人，便容易总是处于焦虑中。
而且好像生活和工作中总是“无穷琐事”一般，我们的脑袋总是被塞的忙忙乱乱。
而做手帐的时候，我们能够很明晰地感受到时间流淌的速度似乎慢了下来。你会沉浸并享受其中，察觉自己的思绪和感受。
这种沉浸不是那种沉迷游戏和网络的沉浸，玩游戏和沉迷网络会成“瘾”。
《专注》一书中有个观点，在网络空间发微博、更新状态，“晒晚餐”的背后，是以这个“空虚寂寞冷”的心态，导致人们在现实中的交流功能退化。
做手帐，却可以让你觉得充实。
做手帐就如同做手工，心思要专注，而专注，带来不一般的力量。
心理学家Daniel Goleman认为，“专注力贯穿于无数心理过程中，最基本的方面包括理解、记忆、学习、感觉和知觉......”
而做手帐，可以充分调动上述这几个功能，誊抄名言名句或者记录下所思所想，是理解和学习；回顾一天或者一个月的所作所为是为记忆；动手装饰和设计手帐可以调动感觉和知觉。
一旦专注的力量被启动，它带来的影响是不可小觑的。《专注》一书中提到的研究表明：专注力若有缺陷，则会危害生活和事业；专注力良好，则可以提高效率，促进成功。
而且做的过程中，你可以逐渐明晰自己内心真正想要的是什么，增加心理内驱力，增强自律，从而提高工作效率。
重度手帐爱好者、《记事本圆梦计划》的作者熊谷正寿就是一个鲜明的例子。
他说：
“我从21岁开始使用手帐，当时我的工作很忙，薪水也很低，日子一直过得很辛苦，整个人也持续着焦躁的状态。 当时我每天忙得不可开交，现实与理想完全两个样，那时我想：这样下去是不行的，自己到底想要成为什么样的人、到底想要做什么，我把这些依次写在了手帐上。我原本就有在工作中做笔记的习惯，过去一直将手帐作为工作管理来使用，而像现在这样（将梦想写在手帐上）还是第一次。渐渐地，过去模糊不清的梦想开始成型可见，好像松了一口气，做事也有了干劲。手帐让我在现实生活中看清，究竟什么事应该去做的事情，能够不浪费时间，脚踏实地地为了梦想付出行动。”
做手帐，可以给人在繁忙中认清自己的能力。
04 装饰手帐的过程可以解压，并且愉悦身心
知乎有这样一个问题：
装饰手帐有什么意义？
一个回答是：
“用零零碎碎的小物，不断地尝试摆放在本子上，最后根据自己一天的心情、做过的事情、留下的票根......来敲定这一页的风格，整个过程都是新鲜和有趣的。生活里总有压力很大的时刻，给自己留一个小空间来想象，来记录生活最可爱的一面，也是一种适时地的放松和惬意。”
而其他人最多的回答，便是“解压”和“愉悦自己”。
事实的确如此，当你在想自己的排版的时候，当你画画的时候，当你贴胶带的时候，涂颜色的时候，想明天的what to do的时候，你已经从繁忙和焦躁中脱离出来，已经在减压了。
除此之外，做手帐类似于一种仪式，会让人觉得一种仪式感带来的安宁力量。
当一个人可以减压和愉悦自己，还能有仪式感，这件事，何乐而不为呢？
05 手帐做的好的人，生活和工作往往不会差一个人手帐都能认真对待，那么他对待生活和工作中别的事物，也不会采用敷衍的态度，而生活往往会奖励那些认真和上心的人。
通过做手帐，付萌薇出版了自己的第一本书，然后拥有了很多粉丝，又成为了一名创业者，成为很多平台的签约作者，因为写手帐，她变得很自律，一年可以看完100多本书......
时间效率专家、畅销书专家、青年加速器、极北咖啡、下班加油站创始人张萌，她原本考上了浙江大学生物医学工程专业，但是读了一段时间后她发现自己不喜欢该专业，于是她毅然决然从浙大退学，开始复读，再次进入大学之后，她为自己设计了1000天小树林计划：
每天早上5点起床，在北师大第九教学楼小树林中，大声朗读英文，坚持3-5个小时，风雨不辍，她足足坚持了1000天。此后，张萌每年都获得国家奖学金、一等奖学金。就冲着这股干劲，26岁的她开始决定创业，并且出版了很多畅销书。
而张萌成功的原因里面，很重要的一个就是她从小就知道自己想要什么，知道自己要追求的梦想。那么是什么让她从小就很清楚自己的梦想呢？
是她妈妈的一本手帐本，这个小小的本子帮助张萌养成了很好的习惯，做事总是富有激情，并且高效率。
坚持做手帐，相信你也会有改变。
06 做手帐，从孩子抓起
看了张萌的故事，我又查阅了一些别人的事迹，发现在成功的人里面，他们往往很早就懂得做手帐的意义。
所以，做手帐，不妨从孩子抓起。
当然，做手帐要避免流于形式，那些装饰只是雕琢，并非核心，内容才是王道。
可以试着让孩子从以下几个方面开始学习做手帐：
01、选择一个精致的笔记本，10元就可以买好几个的记事本不会让你觉得很珍贵，纸张的触感也不好。精致的本子能够让你坚持的更为长久。
02、一开始不需要让孩子什么都记录，可以帮他找出一些需要重点做的东西，比如写下to do list（计划表），然后按照这个表完成一天应该做的事情，做完了晚上可以核查每项任务，完成的可以在后面画上五颗心，完成一半的画2.5颗——我也经常这么做，看到五颗心会很有成就感。
03、手账内容当然很丰富：读书手账、电影手账、美食手账等等。
一开始可以倾向重点，让孩子多做一些读书手账，因为书可以让人直接获益很多。读书手账并不是要求孩子仅仅誊抄名言名句，尽可能让他发散思维，比如看完一本书，可以做思维导图，了解和掌握一本书的逻辑；可以写感悟或者书评；让孩子自己设计书的标题和封面，打印出来，贴在里面。
04、生活中的趣事，或者当天发生了什么让孩子觉得印象深刻的事情，可以记录下来，这个有点像写日记，这会让孩子更好地感悟生活和反思自己，注意和珍惜生活里的细节。
可能会有人说有必要浪费那么多时间做手帐嚒？
这就像烹茶，你说是直接烧水泡的茶好喝，还是用心收集荷叶露，再细细煮茶具，继而慢慢泡茶泡的好喝呢？
做手帐就如同烹茶，可以让你慢一点，用心一点生活，让你甚至能够在无意义之中，察觉到意义。
最后，祝你能够通过做手帐收获很多小确幸，在日复一日的坚持中，带来自己的蜕变。
