在家自制美白淡斑的方法，闺蜜每天喝这些

在家自制美白淡斑的方法，闺蜜每天喝这些功效：洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25 - 50克能起到较好的降血糖和利尿的作用，芹菜含有利尿成分，因而能够消除身体水肿，起到瘦身效果。做法：将洋葱、芹菜、黄瓜洗净，切成块状；将切好的洋葱、芹菜、黄瓜和饮用水一放入榨汁机榨汁。功效：芹菜当中矿物质像钙、磷、铁的含量高于一般的绿色蔬菜，芹菜含酸性的降压成分，有明显降压作用；萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化功能，而且营养也容易被人体所吸收。此外葡萄柚在减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维生素C，不但能够消除疲劳，还可以美化肌肤。此款果汁能够抑制食欲，纤细腰部。2、洋葱芹菜黄瓜汁原料：洋葱1/4个，芹菜半根，黄瓜半根，饮用水200毫升。

现在市面上的减肥方法有很多，但是真正 靠谱的方法却没有几个，那么今天小编教大家几种可以自己制作的减肥方法吧！这样既能 保证健康安全有能省钱呢！一起学学吧！

1、芹菜葡萄柚汁

原料：芹菜1根，葡萄柚1个，饮用水200毫升，蜂蜜适量。

做法：将芹菜洗净，切成块状；将葡萄柚去皮，切成块状；将准备好的芹菜、葡萄柚饮用水一起放人榨汁机榨汁；在榨好的果汁内放人适量蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：芹菜当中矿物质像钙、磷、铁的含量高于一般的绿色蔬菜，芹菜含酸性的降压成分，有明显降压作用；萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化功能，而且营养也容易被人体所吸收。此外葡萄柚在减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维生素C，不但能够消除疲劳，还可以美化肌肤。此款果汁能够抑制食欲，纤细腰部。

2、洋葱芹菜黄瓜汁

原料：洋葱1/4个，芹菜半根，黄瓜半根，饮用水200毫升。

做法：将洋葱、芹菜、黄瓜洗净，切成块状；将切好的洋葱、芹菜、黄瓜和饮用水一放入榨汁机榨汁。

功效：洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25 - 50克能起到较好的降血糖和利尿的作用，芹菜含有利尿成分，因而能够消除身体水肿，起到瘦身效果。

3、芹菜香蕉酸奶汁

原料：芹菜1根，香蕉1根，酸奶200毫升。

做法：将芹菜洗净，切成块状；香蕉的皮和果肉上的果络，切成块状；将准备好的芹菜、香蕉和酸奶一起放入榨汁机榨汁。

功效：香蕉里丰富的果胶与水溶性纤维及酵素，可以帮助排便及降低胆固醇，对于清除宿便很有帮助，解除便秘同时也让皮肤更漂亮；不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，对细菌、真菌有抑制作用，对人体具有消炎解毒之功效。

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