赫本经典造型欣赏：回顾赫本的一生

赫本经典造型欣赏：回顾赫本的一生体态包括体型和仪态。不管多少岁，都一定要做好身材管理。千万别因为上了年纪就放任自己堆满赘肉，身材走样。Part1.时刻保持纤细的身材，拒绝发胖和明显的赘肉对赫本来说，容颜会消失在时间长河中，但优雅的体态会随着时间的流逝越来越迷人。从年轻时的意气风发，到老年后的淡泊宁静，唯一不变的是优秀的体态。挺拔的身姿、优雅的脖颈，都是赫本一直美下去的“筹码”。>>赫本的体态出彩在哪里？亮点都在这些位置

美人在骨不在皮，这句话在赫本身上得到了最好的诠释。真正能打败时间的美，来看赫本就知道了~

赫本曾经说过：“化妆可以让一个人看起来更漂亮，但却掩盖不了内在。”再华丽的妆容都只能让人拥有一副皮囊而已，真正能经得起时间考验的，是优雅的体态。

[第一篇]赫本用一生演绎的“真理”：女人比颜值更重要的是体态

>>从青葱到老年，赫本的体态比颜值更出彩

对赫本来说，容颜会消失在时间长河中，但优雅的体态会随着时间的流逝越来越迷人。

从年轻时的意气风发，到老年后的淡泊宁静，唯一不变的是优秀的体态。挺拔的身姿、优雅的脖颈，都是赫本一直美下去的“筹码”。

>>赫本的体态出彩在哪里？亮点都在这些位置

Part1.时刻保持纤细的身材，拒绝发胖和明显的赘肉

体态包括体型和仪态。不管多少岁，都一定要做好身材管理。千万别因为上了年纪就放任自己堆满赘肉，身材走样。

赫本无时无刻都不再保持着纤细的身材。苗条纤细的身姿才能让优雅仪态的效果达到最大化哦~

Part2.给气质最加分的天鹅颈，到老都好看

同时让人念念不忘的，还有赫本标志性的天鹅颈。脖子不需要修长，但一定要舒展挺拔，不要有明显的脖子前倾和富贵包出现。

与此同时，赫本也会在搭配中特意露出脖颈线条或肌肤。优美的线条配上简约的服装，给气质加分不少~

Part3.单薄舒展的肩背和纤细有力的腰部，展现精神气

如果一个人背部看起来臃肿，溜肩驼背和富贵包格外明显，自然也无法和优雅与气质搭上关系。

观察赫本的体态，你会发现她的肩背线条非常单薄，锁骨线条明显。不管坐下还是站着，肩颈都异常舒展，有着赏心悦目的延伸感。

不愧是能让时间都记住的女神，赫本的体态真是没话说。想要近距离欣赏女神的优雅吗？那就一起来看看在生活中，女神充满气质的举止吧！

[第二篇]比颜值还难忘的气质，赫本的日常体态举止分析

NO.1日常坐姿：拒绝含胸驼背，稳住核心

坐姿，是很多姐妹非常容易忽略的部分。平时站着或许还会刻意保持仪态，但大部分姐妹一旦坐下，就会瞬间变成葛优瘫。

但赫本女神在坐着时也时刻保持着仪态管理。拒绝含胸驼背，不管任何坐姿，学会将重心放在腹部位置最有精神。同时挺直背部，肩部水平，你的气质就已经比别人更出众啦！

NO.2日常站姿：八字步、水平肩是重点

优雅的站姿不是站军姿，而是要保持一种松弛又优雅的状态。赫本的站姿主要有两种状态：

一种是左边这种放松型站姿，肩背放松，但要挺直，采用交叉腿，慵懒又迷人;另一种是在正式场合使用的偏正式型站姿，腰部一定要挺直，采用八字步站立最得体。

NO.3生活中的走姿：挺直肩背，臀部发力

真正的女神当然要“静如处子，动若脱兔”。来看看女神是怎样的走路吧！

走路时背部挺直，采用臀部发力，小腿线条和脚背尽量保持直线。不需要大步流星，也不需要做作的小碎步，保持最自然自信的状态即可。

NO.4平时的其他举止：记住“三点一线”

生活中的其他举止一定要干脆利落，不要有过多的小动作，不然女神气质就会荡然无存哦~

最重要的是保持“3点1线”。也就是耳朵，肩部和臀部保持在同一直线上。放松状态就采用左边的斜线型，体现端庄严谨，就采用右边的直线形。

[第三篇]如何拥有奥黛丽赫本同款气质，普通人从这两个方面实现逆袭

>>方面一:保持纤长的身材，苗条感还可以穿出来

Step1.分清自己的身材类型，找到身形优缺点

其实像赫本一样的纤细身材，不只是保持出来的，还可以穿出来。没有最完美的身材，每种身材都有自己的优劣，来看看你是哪一种吧？

倒三角形身材肩宽臀窄；梨形身材臀腿偏胖；沙漏型身材穿衣需要体现曲线感；苹果型腹部偏胖；长方形三围接近，缺乏曲线感。

Step2.通过合理穿搭，实现身形的扬长避短

每种身材都有自己的优劣所在。比如赫本也并不是我们理想中的前凸后翘型，更偏瘦h型身材。

如果你也是这样的身材，就可以学赫本女神：在搭配中重点突出肩颈或腰部线条，通过选择x型服装，A型服装或上紧下宽/上宽下紧的方式突出曲线美。

如果是倒三角形身材，在搭配中就突出腰线，选择宽松下装。梨形身材当然要上紧下宽，重点突出上半身的纤细。

而苹果型身材则要优先选择h型或X型服装。沙漏型身材一定要收腰或局部紧身，这样才能穿出自己的优势哦~

>>方面二:日常中的体态练习，将优雅融进每个举止中

(练习1)靠墙半蹲练习：矫正体态，锻炼核心，让举止更有精神气

很多姐妹都很好奇：为何自己像图上一样挺直肩背后，仍旧看起来没有精神气？或许是因为你的核心力量还不够。

试试每天靠墙半蹲，肩部和臀部贴墙，用核心发力，腿部呈直角。有了核心，你就会发现自己的体态终于不再松散邋遢啦！

(练习2)贴墙站立：经典体态训练法，拒绝前倾和富贵包

最经典的仪态矫正法还得数每日贴墙站。双脚并拢，后脚跟、小腿肚、肩胛骨和后脑勺贴墙，必要时还可以在头顶放一本书让自己保持水平。

坚持一段时间后，你会发现不仅仪态得到了矫正，连身形都瘦了不少呢~

(练习3)基础芭蕾练习:抓住体态中的延伸感，get天鹅气质

不可否认的是，赫本到老都在保持着优雅体态，和她年轻时的芭蕾舞练习经历息息相关。

咱们虽然不是专业舞者，但也可日常跟着美丽芭蕾或其他训练视频做一些基础的芭蕾仪态矫正。从丑小鸭逆袭成小天鹅，真的easy！

[全文结语]永不褪色的优雅靠的不是颜值，而是优秀的体态

总是有人在问，真正的美是什么？或许在赫本身上，就能看到真正的答案。

美丽不是一个瞬间，而是一种状态。无关容貌和年龄，优雅的体态就是气质的灵魂。抓住美丽的关键，变美，你也可以~