办公室久坐腰疼按摩：久坐脖子酸去按摩有效吗
办公室久坐腰疼按摩：久坐脖子酸去按摩有效吗其实我们以为的颈椎病，其实并不是医生眼中的颈椎病。听到这里你会不会害怕？久坐通常几个月之后，我们的脖子会异常酸痛，总喜欢去一些按摩地方给人捏捏。在去按摩时总听到按摩师说：年纪轻轻，脖子就这么硬了，很容易得颈椎病的。
久坐成病
我们这一代人年纪轻轻不是这疼就是那酸。
相比较起来我们的父辈，好像他们在我们这个年纪都没有这些问题。
现代大多类工作不需要满街跑，大多都是坐在写字楼一边，一坐就是几个小时。
久坐通常几个月之后，我们的脖子会异常酸痛，总喜欢去一些按摩地方给人捏捏。
在去按摩时总听到按摩师说：
年纪轻轻，脖子就这么硬了，很容易得颈椎病的。
听到这里你会不会害怕？
其实我们以为的颈椎病，其实并不是医生眼中的颈椎病。
对于35岁以下的年轻人来说。
就算是有的人脖子都很疼了，其实也极少是医学标准下的颈椎病。
因为这个病往往需要积累比较久的时间。一般要二三十年不断地折磨颈椎，才能出现病变。
我们扭脖子之所以会响。
是因为在那儿出现了慢性的筋膜炎，也就是肌纤维和筋膜产生了粘连。
所以会发炎是：因为在这个部位长期受到不均匀的压力，它总是保持一个姿势。
这种刺激如果持续了10几年，那颈椎间盘也会响应这种刺激，开始增生。
那脖子很酸，
比如说找人按摩能不能好一些呢？
其实这些按摩对颈椎病，不论是缓解还是预防，都一点用都没有。
因为颈椎病的发病它是因为长期受力不均匀，椎间盘对压力刺激做出了增生的响应。
增生增大发了，就向四处压迫周边的组织，这一压迫就出现各种问题。
我们自己按摩的时候，没人执行过这些步骤，就算时间再长也没有用。
但好消息是，只要不是真正的颈椎病。
稍微有点症状的时候，治疗并不一定非找理疗师。
其实通过运动和睡眠，一样可以恢复。
运动的部位主要就是颈部。
比如说每隔三四十分钟，就用头在空中写10遍农田的“田”字。
其实我们身体可以承受非常大的压力。
你看像那些重体力劳动者，他们承受的压力比我们上班族要多得多，但他们就不会出现颈椎问题。
那是因为，他们颈椎的各处都受到了压力。
这个压力分散的比较均匀，不会对某一个部位集中造成刺激，而产生增生。
可是，办公室的白领只有颈椎某一个部位长期不均匀的受力。
那么只要你刚刚开始出现症状，那坚持每三四十分钟工作。
然后停下来用头在空中画出农田的“田”字，画10遍，那其实就已经能去除单一部位长期受到高压的刺激。
有效的办法只有锻炼和从睡眠上去根除。
不要相信在网上买那些按摩器，伸脖子机之类的仪器。
纯粹浪费钱还不说，主要是每个人的身体穴位不一样。
而仪器方便量产都是统一尺寸，关键有的还夸大效果，对人体有害。
只要你脖子酸，晚上睡觉你都觉得不舒服。
最好的办法那就是选一个合适的枕头 。原则上：枕头的大部分其实都是应该垫在颈部的。
只有少部分是需要挨在后脑勺上的。
后脑勺并不是枕头的着力点。
如果那样的话，其实当你睡觉的时候。
颈部反而承受了更大的力量。
就相当于我们低头睡了一夜。
本来白天颈椎就长期受力。
夜里也没有得到恢复，这样颈椎就更容易出问题了。
最合适的枕头是什么呢？
就是当我们平躺的时候，头跟颈椎的角度。
跟我们笔直站立的时候姿势是一样的，这样就可以了。
那以这样的标准去选枕头，。
那些在塑形方面更加好的塑胶枕就比棉花枕头好很多。
可是塑胶枕质量也分好坏。
那些劣质的可能两个月之后就变形了，最初适合你的形状，到了后来就不再合适了。
除此之外，我们也可以选择荞麦皮的枕头。
它既有一定的形状稳定性，又能适应你不同的位置跟姿势。
但是它也有缺点，就是总是哗啦啦的响。
当然，如果你适应的话。
有一些像木质的，竹子做的枕头都可以选的。
枕头的好坏跟它的软硬没有关系，软硬只是习惯问题。
枕头的高度跟形状才是最重要的， 只要形状可以稳定。
大概率说，一个两三百块钱的枕头一定比一个一二十块钱的枕头好。
但是两三千块钱的枕头不一定会比两三百块钱的枕头好多少。
