连续吃莲藕有什么好处？原来莲从花到子都是宝

连续吃莲藕有什么好处？原来莲从花到子都是宝很多人都会有因为工作或者是学习压力比较大的时候，心情也会随着受影响，还会导致内分泌失调，出现长痘痘的现象，生的藕能清热除烦，适合因血热而长“痘痘”的患者。3、吃莲藕有哪些食疗作用？2、吃莲叶有哪些食疗作用？说起这莲叶，虽然味苦涩，但有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。中药现代研究结果表明，莲叶有降血脂作用。莲叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。莲叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，帮助肠胃蠕动，加速食物消化速度。

莲藕吃起来脆脆的口感非常的好，因此藕受到了很多人的喜爱。莲藕出淤泥而不染，味好价不高，是冬季根茎类食材中最常见的一种植物性食物。除了莲藕之外，莲子和莲子心也被我们熟知，那么你知道莲花、莲叶也能吃吗？

莲的一身可谓都是宝，从莲花、莲叶到莲子、莲子心、莲藕，5个不同部位都有不同的食疗营养价值！今天爆炸营养课堂的营养师就来具体跟大家聊聊莲。

1、吃莲花有哪些食疗作用？

最近公园里的莲花都开了，远远望去甚是好看，其实莲花除了观赏作用之外也有一定的药用价值。莲花是夏日里不可多得的养生佳品。莲花有活血化瘀、清热解毒之效，能消暑、养心、安神。如果有条件，可以取适量的鲜花瓣，将其阴干后研成细末，煮小米粥时加点，搅拌均匀，每天吃一次，能很好地防治失眠。

2、吃莲叶有哪些食疗作用？

说起这莲叶，虽然味苦涩，但有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。中药现代研究结果表明，莲叶有降血脂作用。莲叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。

莲叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，帮助肠胃蠕动，加速食物消化速度。

3、吃莲藕有哪些食疗作用？

很多人都会有因为工作或者是学习压力比较大的时候，心情也会随着受影响，还会导致内分泌失调，出现长痘痘的现象，生的藕能清热除烦，适合因血热而长“痘痘”的患者。

而经过煮熟后的藕能养胃滋阴、健脾益气养血，适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色黯淡无光的人群。

4、吃莲子有哪些食疗作用？

莲子虽然属于坚果，也拥有坚果的营养优点，但脂肪含量却很低，适合消化功能弱的人选用。莲子中含有某些植物化学物质，有一定的防癌抗癌功能;莲子所含的非结晶生物碱的营养成分，则具有降血压的作用。莲子的吃法很多，大家普遍能接受的就是将莲子与多种谷类一起煮成八宝粥。

5、吃莲子心有哪些食疗作用？

莲子芯味苦，性寒，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。用莲子芯冲水泡茶，可起到强心安神的作用。

一些白领由于生活压力大，饮食不规律而造成体内肝火大，口舌生疮，此时多喝些莲子芯茶，具有下火去燥的效果。

各位朋友，莲身上这些宝贝你吃过几种？你还知道哪些营养作用？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。