月经迟到好久没来怎么回事？月经总是迟到怎么办

月经迟到好久没来怎么回事？月经总是迟到怎么办• 虚寒：阳虚体质者，或是久病伤及阳气，脏腑失于温养，气血的化生不足，月经周期也会延迟，伴随有月经量少、经色淡红、质清稀，兼有小腹部隐隐作痛，喜暖喜按等。• 血虚：体质虚弱，久病之人，营血不足，或脾气虚，化生的血液减少，或是急于减肥，饮食摄入过少，血液化生也会不足，月经则不能按时满溢而下，月经后期的同时，还伴随月经量少、经色淡红、质清稀，兼有头晕眼花、心慌、失眠等症状；中医认为月经后期的病因主要是精血不足，或邪气阻滞，使得胞脉阻滞，经血不能按正常时间和周期而下。精血不足： • 肾气虚：先天不足，或房事过度，或久病之人，肾气虚弱，肾虚则精亏血少，月经后期，伴随月经量少、经色暗淡、质清稀，兼有腰膝酸软、头晕耳鸣等症状；

— 序言 —

上一篇文章我们一起学习了月经先期的问题。除了月经先期，月经后期，以及月经先后无定期都是月经周期的不稳定。今天，就随小编一起了解一下月经后期的问题。

首先，还是来看看月经周期的标准。这个标准不是指30天来一次就是标准。而是指：根据你以往的月经周期为标准，连续3个以上月经周期延长7天以上，甚至3-5个月才来一次月经，在医学上称为“月经后期”。

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中医认为月经后期的病因主要是精血不足，或邪气阻滞，使得胞脉阻滞，经血不能按正常时间和周期而下。

精血不足：

• 肾气虚：先天不足，或房事过度，或久病之人，肾气虚弱，肾虚则精亏血少，月经后期，伴随月经量少、经色暗淡、质清稀，兼有腰膝酸软、头晕耳鸣等症状；

• 血虚：体质虚弱，久病之人，营血不足，或脾气虚，化生的血液减少，或是急于减肥，饮食摄入过少，血液化生也会不足，月经则不能按时满溢而下，月经后期的同时，还伴随月经量少、经色淡红、质清稀，兼有头晕眼花、心慌、失眠等症状；

• 虚寒：阳虚体质者，或是久病伤及阳气，脏腑失于温养，气血的化生不足，月经周期也会延迟，伴随有月经量少、经色淡红、质清稀，兼有小腹部隐隐作痛，喜暖喜按等。

邪气阻滞：

• 实寒：平素喜食寒凉，或是感受寒邪，寒邪凝滞血液，阻滞血海的充盈，则月经后期，伴随经量少、经色暗有血块，小腹疼痛，按之加重，但得热痛减少；

• 气滞：平素忧郁，思绪过度，导致血随气滞，运行不畅而月经延后，伴随有月经量少、经色暗红、有血块，小腹部胀痛，以及情志抑郁等问题；

• 痰湿：体型肥胖之人，多痰湿，或劳逸过度，饮食不当，伤及脾气，脾失健运，痰湿由内而生，痰湿下注，使得气血运行缓慢，月经不能按时来，经期延后，伴随经量少、经血夹杂黏液，或大便稀等。

月经后期的调理要以调理冲任，疏通胞脉为主要目的，虚则补虚，寒则温之，气滞要行气，痰湿需化痰。

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药食调理：

• 补益肾气的药食，如板栗、枸杞、猪腰、狗肉、羊肉等。药膳方如，板栗烧鸡块等。

• 补血的药食，如当归、桂圆、红枣、阿胶、动物肝脏等。药膳方如，当归生姜羊肉汤、归参炖母鸡等。

• 温经散寒类药食，如当归、桂枝、羊肉等。药膳方如，艾叶生姜煮蛋、胶艾炖鸡等，姜汁红糖水也是不错的选择。

• 行气类药食，如橘皮、玫瑰、木香等。药膳方如，柚皮醪糟、二花调经茶等。

• 化痰的药食，如栝楼、冰糖等。药膳方如，姜橘饮等。

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其他注意事项：

1. 经期宜保暖，忌食生冷或刺激性食物，避免长期处于冷气房；

2. 平日可按摩三阴交、血海、肾腧穴和小腹；

3. 保持心平气和，消除焦虑、紧张及恐惧等情绪，注意精神调养；

4. 锻炼身体并持之以恒，增强体能；

5. 规律起居，充足睡眠，保持精神充沛。

— END —

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