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减脂食谱一日三餐搭配合集,一周减脂餐搭配

减脂食谱一日三餐搭配合集,一周减脂餐搭配

超好吃的减脂餐合集来啦,简单快手 营养均衡 每餐不到500卡

养成易瘦体质,从学会吃饭开始~好好吃饭瘦了才不会反弹哦

减脂食谱一日三餐搭配合集,一周减脂餐搭配(1)

1️⃣土豆泥蟹肉沙拉
  • 土豆.蟹肉棒.鸡蛋.黄瓜.玉米.胡萝卜 低卡酸奶酱

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2️⃣杂蔬鸡肉藜麦饭
  • 藜麦饭.鸡胸肉.西兰花.杂蔬.水煮蛋

减脂食谱一日三餐搭配合集,一周减脂餐搭配(3)

3️⃣蛋白大爆炸意面
  • 意面.虾仁.鸡胸肉.牛排.蛋.芒果.蔓越莓

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4️⃣凉拌鸡丝荞麦面
  • 荞麦面.鸡胸肉.蛋饼.胡萝卜.黄瓜.菠菜

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5️⃣低卡虾仁焖菜
  • 玉米.胡萝卜.莴苣.西兰花.虾仁.水煮蛋

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6️⃣照烧巴沙鱼厚蛋双拼饭
  • 杂粮饭.红腰豆.巴沙鱼.厚蛋烧.西兰花

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大家好,我是阿慧,喜欢做饭的朋友看下面!

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关于如何制作减肥餐,阿慧这里整理了51套减肥食谱,涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

减脂食谱一日三餐搭配合集,一周减脂餐搭配(9)

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需要食谱的朋友可以来找阿慧:

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