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立春给孩子吃什么长得快?孩子一年中生长最黄金期

立春给孩子吃什么长得快?孩子一年中生长最黄金期不要掉进“吃得越多越好,越精越好”的误区,蛋白质、维生素、钙、矿物质这些都不可或缺,孩子日常饮食要荤素搭配、粗细均匀,应季的新鲜果蔬也要及时补充。家长如何帮孩子长高?不同年龄段孩子每个月的平均长速已经给大家分享过很多次,尤其是3岁到青春期的孩子,每年长速低于5厘米为异常,长速5厘米为一般,6-7厘米是比较不错的。如果你家孩子长速比较慢,要看是阶段性长得慢,还是一直长得慢,阶段性长得慢只要找到原因比较容易追,一直长得慢追起来往往难度比较大。有的父母遗传不理想,家长想让孩子突破遗传;有的父母身高平均水平,家长想让孩子身高更好一点,还有的家长对孩子的未来职业规划,比如空姐,军人,模特,艺术类等等,对身高有严格的要求,也要把握住机会,让孩子的最终身高在最大掌控范围内达到期望。

春生夏长,对大多数生长发育期的孩子来说,春季都是一年中最黄金的长高期,尤其是对身高本就偏矮,长速本就偏慢的孩子来说,非常关键。

我经常说,在帮孩子追赶身高这件事儿上,家长要学会顺势而为,花更小的精力得到更多的身高获益!

哪些孩子家长需要重点关注呢?

身高已经偏矮的孩子

有的孩子是眼下没有达到全国平均水平,有的孩子是没有达到遗传水平,如果评估之后,你对孩子目前生长曲线的预估身高不满意,没有达到期望水平,都建议重视起来,抓住有利时机。

立春给孩子吃什么长得快?孩子一年中生长最黄金期(1)

长速偏慢的孩子

不同年龄段孩子每个月的平均长速已经给大家分享过很多次,尤其是3岁到青春期的孩子,每年长速低于5厘米为异常,长速5厘米为一般,6-7厘米是比较不错的。

如果你家孩子长速比较慢,要看是阶段性长得慢,还是一直长得慢,阶段性长得慢只要找到原因比较容易追,一直长得慢追起来往往难度比较大。

立春给孩子吃什么长得快?孩子一年中生长最黄金期(2)

父母对孩子期望身高比较高的孩子

有的父母遗传不理想,家长想让孩子突破遗传;有的父母身高平均水平,家长想让孩子身高更好一点,还有的家长对孩子的未来职业规划,比如空姐,军人,模特,艺术类等等,对身高有严格的要求,也要把握住机会,让孩子的最终身高在最大掌控范围内达到期望。

立春给孩子吃什么长得快?孩子一年中生长最黄金期(3)

家长如何帮孩子长高?

营养均衡,营养好吸收

不要掉进“吃得越多越好,越精越好”的误区,蛋白质、维生素、钙、矿物质这些都不可或缺,孩子日常饮食要荤素搭配、粗细均匀,应季的新鲜果蔬也要及时补充。

立春给孩子吃什么长得快?孩子一年中生长最黄金期(4)

远离碳酸类饮料、膨化零食等垃圾食品。

远离蜂王浆、动物内脏、反季节水果等激素过多的食物,这些会造成性激素分泌提前,骨骺提前闭合,压缩孩子长高时间。

每天肉蛋奶要有,要适量,不要一味补钙,补钙要适量,补钙的同时,也要注意给孩子补充维生素AD,促进钙吸收。

孩子长期挑食、厌食、胃口差,临床脾胃问题比较多见,家长注意从脾胃着手给孩子调理

立春给孩子吃什么长得快?孩子一年中生长最黄金期(5)

高质量的睡眠,养成健康的生物钟

人体的生长激素是在夜间分泌,最高峰是在夜间11点至凌晨3点,并且需要在深度睡眠状态下,才能充分发挥作用,所以家长要做好时间规划,最好十点前就引导孩子睡觉。

积食、便秘、扁桃体肿大、腺样体肥大、鼻炎、鼻窦炎、咳嗽等疾病,这些都会导致宝宝睡不踏实,处于浅睡眠状态。

立春给孩子吃什么长得快?孩子一年中生长最黄金期(6)

学龄期的孩子注意提高孩子做作业的速度,尽快完成作业,不要让作业拖沓的时间延迟孩子上床睡觉的时间。

不要白天睡得多,晚上一直玩,黑白睡颠倒了,直接影响生长激素分泌。家长以身作则,从小培养健康的生物钟。

立春给孩子吃什么长得快?孩子一年中生长最黄金期(7)

带孩子多参与户外运动

运动量要适量,1-3岁的宝宝建议每天活动1个小时左右,4岁以上的孩子,可以跳绳,跑动,篮球等,年龄大点的孩子要注意每次坚持运动30-40分钟,生长激素才会出现一个分泌的小高峰,拿跳绳为例,可以运动10分钟休息2分钟。

运动期间,不要给孩子穿太厚,出汗后立即擦干,避免吹风后感冒。

立春给孩子吃什么长得快?孩子一年中生长最黄金期(8)

孩子还能长高的前提是什么?

影响孩子身高的一个重要因素是骨骺线,它是长骨干骺端与骨骺之间的一层软骨结构,又称为骺板。

骨骺线是长骨的骨干和骨骺之间存在的软骨带,在X线片中显示为分离间隙,简单来说,这个间隙是为骨骼伸长预留的空间,它会随着年龄的增长而逐渐消失,当这层软骨完全骨化后,代表着骨骺线完全闭合,当骨骺线完全闭合,骨骼也会停止生长。

立春给孩子吃什么长得快?孩子一年中生长最黄金期(9)

一般男孩骨龄达到16岁,女孩骨龄达到14岁,骨骺就接近闭合,生长停止,骨骺闭合,再无治疗的可能和生长潜力。所以,骨骺线闭合之前抓住时机及时干预,才能挽救孩子身高。

注:医学科普,仅供参考,具体问题具体分析。


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