两道越吃越瘦的菜，这道瘦身小菜清脆爽口
两道越吃越瘦的菜，这道瘦身小菜清脆爽口3.姜切成丝，蒜切成末备用。本道菜没有大料，靠姜和蒜的天然香味，丰富菜的味道。2.香菜一根，洗净后切成大约2CM左右的段备用。多放点不仅提鲜味，这菜也能润肠通便。消脂包菜材料：包菜一个、姜、蒜、香菜、黄豆酱油、醋、盐、玉米油。做法：1.取一个新鲜的包菜，尽量挑选发青的，那种纯白色的，口感不好。
减肥不敢多吃，唯有这道菜，清脆爽口，越吃越瘦，连吃三天都不烦。
3月已经结束，随着4月份的到来，天气逐渐变得暖和，穿得越少，身上的肉肉就越明显，对于一个特别在意自己形象的女性来说，这是一个非常沉重的打击。这段时间，呼声最高的就是减肥，朋友圈清一色的减肥宣言，总在提醒我该减肥了，但总吆喝着减肥，却越减越肥的大有人在，这也许是大多数人的通病吧。
的确，减肥并非易事，尤其是有了孩子的女性，似乎减肥更难。本身经过孕产后，身材恢复较难，加上为了哺育小儿，需要补充更多的营养，逐渐的胃变大，体质也悄悄地发生了变化，任凭你晚上不吃饭，也回不到原先的身材，进而产生放弃的念头。总是不断地宽容自己，随着体重蹭蹭的涨，进而产生破罐子破摔的心理，让减肥这份事业一直停留在嘴上。每次总是下定决心，却总是三分钟热度，是不是说到了你的痛处了呢？
其实，减肥并不是一蹴而就的，而需要循序渐进。也许你绝食三两天，一下子瘦了几斤，但减掉的大部分是水分，更何况人不能一辈子绝食吧，而且这种绝食性的方法特容易反弹，不实用。今天我们反其道而行之，教你一个吃的方法，从嘴上减肥，推荐的这道菜，多吃都不怕，每天吃一次，不知不觉赘肉就没了，皮肤还更加紧致，不松垮。下面就来说说做法，严格按照菜谱制作，里面的调味料，不要自行更换。
消脂包菜
材料：包菜一个、姜、蒜、香菜、黄豆酱油、醋、盐、玉米油。
做法：1.取一个新鲜的包菜，尽量挑选发青的，那种纯白色的，口感不好。
2.香菜一根，洗净后切成大约2CM左右的段备用。多放点不仅提鲜味，这菜也能润肠通便。
3.姜切成丝，蒜切成末备用。本道菜没有大料，靠姜和蒜的天然香味，丰富菜的味道。
4.将一整颗包菜切成四份，然后按照图的方式去掉根部。再切成四方形的块状备用。
5.切好的包菜要不要焯水？完全没必要，经过焯水后，就有一定的水存在，咱们这道菜完全是干煸的做法，成品几乎没汤汁。
6.起锅烧油，切记油必须是玉米油，而且要少放。油热后加入姜丝和蒜末爆香，煸出香味后，放入包菜翻炒均匀，加入少量的黄豆酱油和醋、盐调味。
7.继续翻炒，盖盖子焖一分钟，开盖翻炒至包菜变软，这时加入香菜段，翻拌均匀后关火即可。
这道小炒包菜，采用干锅花菜的做法，不加一滴水，保留原汁原味，最重要的是少油、少盐，没有任何化学调味剂，非常适合瘦身者食用，是一道热量极低，纤维丰富，促进代谢的家常菜，关键是做法很简单，仅仅需要3分钟就能出锅，无论是瘦身者还是上班族都很适用。
小贴士：1.玉米油含有的脂肪和热量相对低些，不建议换成花生油，但橄榄油除外。2.切记用的是黄豆酱油，不是什么老抽、生抽，因黄豆酱油是经大豆发酵酿造而成，少了很多添加剂。3.切记少油少盐，不放鸡粉、鸡精、蚝油调味。4.可以搭配馒头或者是米饭食用。
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