惊恐发作的真实感受：你有过这样的经历么

惊恐发作的真实感受：你有过这样的经历么所以千万不要小瞧我们的身体带给我们的反馈，由心理而引发的生理性病变使人失去生命的例子不在少数。如果你有这种经历，或者正在经历这种情况，不要感到难堪，赶紧寻求帮助才是正确的选择。

小明最近十分的心烦，因为前一阵子遇到令他恐惧的情况，有一天，他在教室上课的时候，突然感到自己不能很顺畅的呼吸，随后赶到眩晕、出汗，并且注意到自己心跳加速。这种情况不是第一次出现了，他知道自己恐慌要开始发作了，有的时候还会感觉到恶心，好像要窒息了，手指有些麻痹，脚有些刺痛。他感觉十分的奇怪，好像他并不是真的去“那里”，好像与真实世界隔离了。他开始想，自己估计会失去控制或者死去。这个想法令他极度恐慌，尽管这种情况每次就会持续5-10分钟，但是感觉这个症状会永久的存在，并且无法恢复。

上述案例中，小明的情况在心理学上被称作“惊恐发作”，它是突然，短暂而极度恐惧的一种状态，并伴随着躯体症状和灾难临头的想法。这种情况不是出现在极少数人的身上，而是大部分人的一生中都会有那么一两次。

我也同样出现过，在我上小学的时候，大概是08年09年的时候，五年级以前我的学习生活都很美好，五年级的时候因为搬家而转学到新的学校，认识了新的老师和同学。新学校的老师很凶，现在估计是不会允许老师体罚学生了，尤其是小学生，但是我们小的时候老师对学生那是真的狠，班级有学习不好的学生，老师会直接扇学生的巴掌，一扇十几个巴掌，上课不听讲的，课后作业做得不好的学生，古诗背不下来的学生，都被打过。因为我比较听话而且家里有关系在学校，所以老师也不打我，但是每次看到别的同学被打总是感觉很害怕，害怕自己做错什么事情被打。长此以往，给我留下了很大的心理阴影，在我快小学毕业的时候，我被“吓”出了心肌炎。那一段时间真的是经常感到眩晕，心跳加速，喘不上气，觉得自己无法呼吸，喝了好久的中药，后来上了初中之后就好多了。现在想想，当时应该是生理上患上了心肌炎，心理上估计是患上了轻度的惊恐发作。这个病是在各个年龄段均可发生的，其发生与社会经济状况无关。

伴随着惊恐发作时的躯体症状，患者还会出现多种灾难性的想法，这些想法同样也是区别惊恐障碍和其他焦虑型障碍的核心。患者常常试图离开自己所处的环境来寻求帮助，而另一些人则会为自己失去自控能力而感到害羞或者难堪，选择默默承受。

所以千万不要小瞧我们的身体带给我们的反馈，由心理而引发的生理性病变使人失去生命的例子不在少数。如果你有这种经历，或者正在经历这种情况，不要感到难堪，赶紧寻求帮助才是正确的选择。