瘦身深蹲200个：美女健身独爱深蹲

瘦身深蹲200个：美女健身独爱深蹲她也有自己的训练计划，在每一天她都必须要去完成100个深蹲的练习。万事开头难，在她刚刚开始练习的时候做到几十个就开始有点吃力了，但是小姐姐为了达成自己的目标，她依然很努力地去坚持了下来，她将自己的训练分组进行，每一组20个，循循渐进的训练以此来减少训练的压力同时又可以达成训练的效果。慢慢的小姐姐从一开始的标准深蹲到了负重深蹲，但是为了维持大腿的纤细，小姐姐每一次训练完后都会进行拉伸。拉伸运动做好了对肌肉的放松和很有益处的，而且也可以促进自己身体的新陈代谢，加速消除运动过后的乳酸。而如今，文中的小姐姐已经是完成了她的目标，练成了自己的翘臀了。

在全民健身的时代，有越来越多的人开始加入健身队伍里面。以前人们的时间总是花费在工作或者是生活娱乐上面，导致自己的身材走样了才开始去反省、改变。随着生活水平的提高，现在人们已经越来越注重自己的形象了，大家的思想开始改变，开始学会去健康生活。除了注重自己的一些饮食，更多会去注重健身训练，更加科学的根据自己的情况来定制适合自己的训练计划。

对于女性朋友而言，想要去练出翘臀，就要去训练好自己的臀部肌肉，所以深蹲练习就是她们的首选。大家都知道，深蹲练习是练成翘臀的第一步，深蹲的作用主要是帮助女性朋友改善臀线，塑造一个完美的臀部体态。

而今天我们要介绍的这位健身美女，她平日里就很酷爱健身，最喜欢的就练习深蹲，她每一天都会去做100个左右的深蹲练习，目的就是为了增加自己的臀围，改善自己的臀部曲线。但是她的很多朋友都不是很理解她的做法，因为臀围要是太大的话，买衣服就不好买了，而且 我们亚洲人的审美不同于美洲人，臀部太大的话我们是不会认为她太漂亮的。

臀围过大的身材在欧美女性身上是很常见的，臀围过大反而可以衬托出她们特别的气质。这位美女锻炼臀部的原因也是很简单就是因为她很喜欢欧美人的身材，虽然对于亚洲人来说，想要去练习出欧美人的身材并不简单，但是这位小姐姐是个很努力的人她愿意付出努力去练成这种身材。

她也有自己的训练计划，在每一天她都必须要去完成100个深蹲的练习。万事开头难，在她刚刚开始练习的时候做到几十个就开始有点吃力了，但是小姐姐为了达成自己的目标，她依然很努力地去坚持了下来，她将自己的训练分组进行，每一组20个，循循渐进的训练以此来减少训练的压力同时又可以达成训练的效果。

慢慢的小姐姐从一开始的标准深蹲到了负重深蹲，但是为了维持大腿的纤细，小姐姐每一次训练完后都会进行拉伸。拉伸运动做好了对肌肉的放松和很有益处的，而且也可以促进自己身体的新陈代谢，加速消除运动过后的乳酸。而如今，文中的小姐姐已经是完成了她的目标，练成了自己的翘臀了。