临近预产期怎么判断怀孕了？临近预产期这4步

临近预产期怎么判断怀孕了？临近预产期这4步第二产程比起第一产程来说，宫缩感会越来越强烈，腹部疼痛逐渐加重，当宫口增加到6—8厘米的时候，宫缩也会增长到最强状态，这时候应该采取浅而快的胸式呼吸，这个时候，产妇双手放在身体两旁，吸气量和呼气量保持一致，进行短促的呼吸方式，呼吸的次数一定要比正常情况下多，而且呼吸要快，大概每2秒呼吸一次，前一秒用鼻子吸气，后一秒用嘴呼气。二、活跃期呼吸法所以今天给大家分享4步"分娩呼吸法"，产妇朋友们任选其一，都能够为分娩助力，让你生的快，还能缓解疼痛，一起来了解一下吧。一、潜伏期呼吸法大家都知道，分娩的第一产程就是开宫口，这个时候，子宫规律的收缩，腹部疼痛感此起彼伏，当腹部疼痛开始时，做一次好的呼吸，能够有效减轻这种疼痛感，这种潜伏期呼吸阀的方法就是：以胸式呼吸为基础，吸气和呼气的时间保持相同，每分钟呼吸12次左右，先用鼻子轻轻的吸一口气，将气体吸到胸腔内，再由嘴慢慢的把气吐出去。阵痛暂时结束的时候，

文/依依妈，戳↑关注，你关心的母婴育儿问题这里都有答案！~

对于不少预产期临近的孕妈妈来说，这段时间内，总会被一些不知所措的复杂情绪所笼罩，这其中包括了对即将到来的分娩的担忧，也有着快要面对宝宝的欣喜，可以说，这个时候，孕妈被各种复杂情绪环绕，有时候就会变得焦虑和烦躁不安。

而这种情绪呢，很大程度上会影响分娩的快慢，一旦产程比较长，那么疼痛的时间就会加长。所以为了在分娩过程中，可以生的快，还能有效的缓解疼痛，那么对于分娩就必须有所准备，只要你准备充足，那么就会有备无患。

对于顺产的产妇来说，在分娩过程中，如何把握好呼吸节奏和规律，至关重要，这需要产妇、胎儿和医生的三面一体的配合，那一方面出现差错，都有可能延长分娩时间，增加分娩疼痛感。

所以今天给大家分享4步"分娩呼吸法"，产妇朋友们任选其一，都能够为分娩助力，让你生的快，还能缓解疼痛，一起来了解一下吧。

一、潜伏期呼吸法

大家都知道，分娩的第一产程就是开宫口，这个时候，子宫规律的收缩，腹部疼痛感此起彼伏，当腹部疼痛开始时，做一次好的呼吸，能够有效减轻这种疼痛感，这种潜伏期呼吸阀的方法就是：以胸式呼吸为基础，吸气和呼气的时间保持相同，每分钟呼吸12次左右，先用鼻子轻轻的吸一口气，将气体吸到胸腔内，再由嘴慢慢的把气吐出去。阵痛暂时结束的时候，产妇可以用深呼吸的方式结束。

二、活跃期呼吸法

第二产程比起第一产程来说，宫缩感会越来越强烈，腹部疼痛逐渐加重，当宫口增加到6—8厘米的时候，宫缩也会增长到最强状态，这时候应该采取浅而快的胸式呼吸，这个时候，产妇双手放在身体两旁，吸气量和呼气量保持一致，进行短促的呼吸方式，呼吸的次数一定要比正常情况下多，而且呼吸要快，大概每2秒呼吸一次，前一秒用鼻子吸气，后一秒用嘴呼气。

这里要提醒一下产妇朋友，可不要过度张开口呼吸，保持正常呼吸就可以了，否则会使得嘴唇干燥，容易造成体内酸碱平衡紊乱。

三、用力期呼吸法

在这个时期，是分娩正在进行时的重要时期，在这里，产妇可以双手握拳，放在膝窝下，然后配合医生的指挥，先重重的吸口气，然后屏住呼吸，模仿排便时用力，在自己不能忍受的时候，将气呼出去，每次阵痛时重复3次左右，特别提醒一下各位产妇朋友，在平时练习的时候，可不要过度用力，以免引起宫缩。

四、放松期呼吸法

当医生在助产过程中，告诉你胎儿头部已经出来了，这个时候，一定要停止腹部用力，而要张嘴呵气，就像是冬天的时候，往手上呵气取暖一样，保持快速的呼吸，同时放松射你，当胎儿的肩部要分娩出时，一定要和医生积极配合，不要过度用力，以免造成阴部损伤。

这4步呼吸法，很大程度上都可以帮助产妇更好的分娩，将疼痛感和分娩时长降到最低，确保产妇自己不受煎熬，而且生的也快，希望快到预产期的产妇朋友们，一定要积极掌握哦。

我是依依妈，一名高级育婴师，两个宝宝的妈妈，每天分享你关心的育儿知识，有什么育儿方面的烦恼，点个"关注"全知道！